高手靠的是自己與生俱來的天賦，不久之前我還這樣認(rèn)為，殊不知肯定他人的天賦，是放棄自己努力的借口而已。直到我發(fā)現(xiàn)了《刻意練習(xí)：如何成為一個高手》這本書，一切才發(fā)生了改變。
關(guān)于作者
本書有三位作者：道格·萊莫夫、艾麗卡·伍爾韋、凱蒂·葉茲，三位都是教育培訓(xùn)界的精英，他們培訓(xùn)了大量績效卓越的教師及企事業(yè)單位員工。
六個問題
在《刻意練習(xí)：如何成為一個高手》中，提出了六個問題，從概念、方案、策略、技巧、共贏、能力六個方面，闡述了如何成為一名高手的路徑。
第一個問題：刻意練習(xí)是什么？
練習(xí)方法不對，越練越錯
合理設(shè)計練習(xí)環(huán)節(jié)，以確保具有可信度的高成功率，如何練習(xí)環(huán)節(jié)難度較大，確保練習(xí)結(jié)束時練習(xí)者能取得階段性的成功。
隨時檢查練習(xí)者掌握技能的情況，如果練習(xí)環(huán)節(jié)過于復(fù)雜，練習(xí)者無法順利完成，則需暫時簡化練習(xí)過程，等到練習(xí)者正確掌握要領(lǐng)后，再加入復(fù)雜環(huán)節(jié)。
在任何一個練習(xí)環(huán)節(jié)中，讓練習(xí)者盡可能按照正確的示范以最快的速度完成任務(wù)，或者盡可能按照正確的示范處理最復(fù)雜的任務(wù)。
由淺入深、循序漸進(jìn)，保證方法正確性的前提下，提高速度和效率，讓自己的成長加速。
專注于練習(xí)20%的核心技能
明確你需要苦練的20%，因為它能為你帶來80%的產(chǎn)出。分清主次，練習(xí)最重要的技能，練習(xí)時投入的時間和精力應(yīng)高于練習(xí)其他技能的總和。預(yù)先規(guī)劃，認(rèn)真設(shè)計，節(jié)約時間。設(shè)置微小變量，反復(fù)練習(xí)高產(chǎn)出、高回報的專項技能，而不是盲目的增加新的練習(xí)項目。
放大自己的優(yōu)勢，而不是去糾正自己的錯誤，這個點必須要明確，成功者不是沒有問題，而是能將自己優(yōu)勢放大的人。
讓大腦跟隨身體，將技能變成習(xí)慣
強(qiáng)調(diào)將技能學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)換成習(xí)慣性的反射行為，使練習(xí)者有意識地作出決定之前自發(fā)的運(yùn)用技能。
將一系列相關(guān)的自發(fā)性技能加以積累整合，使練習(xí)者在處理復(fù)雜任務(wù)時做到不必刻意思考就能采取正確措施加以應(yīng)對。
不僅要將基礎(chǔ)性動作變成習(xí)慣，復(fù)雜精細(xì)的技能一樣可以通過練習(xí)變成一種自發(fā)行為。
當(dāng)行為變成一種習(xí)慣的時候，你的大腦就已經(jīng)實現(xiàn)了進(jìn)化。
為什么你會在淋浴、開車或刷牙時腦洞大開
習(xí)慣性練習(xí)能夠節(jié)省練習(xí)者的思維空間，使其更具創(chuàng)造力。在你最需要創(chuàng)造力的時候，請努力訓(xùn)練，讓技能成為無意識的行為，以幫助你勻出更多的時間和精力去激發(fā)自己的潛能。當(dāng)練習(xí)者練到一定的階段，能夠深入理解練習(xí)的目的時，他們就會產(chǎn)生自己獨(dú)到的領(lǐng)悟。
集中時間和精力設(shè)定練習(xí)目標(biāo)
以可實現(xiàn)、可測評的目標(biāo)取代概念模糊的“目的”，在練習(xí)之前制定目標(biāo)，監(jiān)督練習(xí)過程，隨時提供指導(dǎo)。制定一系列目標(biāo)，逐漸增加目標(biāo)的復(fù)雜性。在練習(xí)中體現(xiàn)之前已掌握技能的練習(xí)目標(biāo)。
具體量化的目標(biāo)，循序漸進(jìn)的過程，通過刻意練習(xí)的手段來達(dá)成目的。
練習(xí)最擅長的，放大優(yōu)勢效應(yīng)
識別并練習(xí)優(yōu)點；在不同的環(huán)境中應(yīng)用已掌握的技巧以擴(kuò)大練習(xí)的效果；讓練習(xí)者的優(yōu)點成為練習(xí)團(tuán)隊的示范，并在整個團(tuán)隊中推廣練習(xí)。
找到并放大自己的優(yōu)勢，而不是彌補(bǔ)自己的短板和為了解決問題而疲于應(yīng)付。
專項練習(xí)寧多勿少，實戰(zhàn)演練寧少勿多
分解比賽流程，進(jìn)行專項訓(xùn)練，意圖明確地專門練習(xí)一項或幾項技能。利用實戰(zhàn)演練判斷你是否為正式上場做好了準(zhǔn)備。
實戰(zhàn)演練的成功往往是檢驗?zāi)闶欠裾嬲莆占寄艿淖罴咽侄巍軝z驗練習(xí)者在無法預(yù)知的時間、場合是否能夠有效地運(yùn)用技能。
在實戰(zhàn)演練之前，可以考慮利用一系列專項練習(xí)將新技能和之前練就的各項技能加以整合。
事前多做練習(xí)和準(zhǔn)備，才能在實戰(zhàn)中應(yīng)用自如。
反復(fù)練習(xí)正確動作，加強(qiáng)大腦記憶
說服練習(xí)者以不同或更好的方式把出錯的動作再做一遍，而不是僅僅告訴他們這個動作做錯了或者本來可以做得更好。
當(dāng)錯誤發(fā)生時，應(yīng)盡快糾正錯誤。尋找機(jī)會進(jìn)行一對一糾錯。如果你必須在大庭廣眾前糾正錯誤，那就先讓大家明白這個錯誤非常普遍，然后讓所有的練習(xí)者重復(fù)該動作，從而做到糾正錯誤而不是批評錯誤。
批評和指責(zé)并不能帶來進(jìn)步，糾正錯誤的唯一方法是告訴他什么是對的以及如何做。
第二個問題：如何進(jìn)行刻意練習(xí)？
研究成功者，并進(jìn)行正確復(fù)制
通過數(shù)據(jù)分析優(yōu)勝者，鑒別優(yōu)勝者的共通之處，研究并具體描述共通技能，以便其他練習(xí)者能夠參考學(xué)習(xí)、準(zhǔn)確復(fù)制。
正確的方式是：從成功者身上找到適合自己的方法并準(zhǔn)確復(fù)制建議以獲得進(jìn)步。
將技能分解，進(jìn)行專項練習(xí)
在教授某項技能時，應(yīng)讓練習(xí)者進(jìn)行專項練習(xí)直到他們完全掌握。由于沒有進(jìn)行專項練習(xí)，或?qū)ｍ椌毩?xí)不到位，應(yīng)當(dāng)機(jī)立斷退回原點，重新進(jìn)行專項練習(xí)。
分解步驟進(jìn)行專項練習(xí)，才能發(fā)到完全掌握。
為練習(xí)命名，減少溝通成本
為每一項能成就我們優(yōu)異表現(xiàn)的技能命名。檢測這些共用詞匯的使用情況：在你使用這些名字的同時，要求團(tuán)隊成員也積極地使用它們，加強(qiáng)監(jiān)管，確保這些名字的正確使用。
統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)可以降低溝通的成本，關(guān)鍵在于保持一致。
模擬真實環(huán)境，整合所練技能
在教完不同的技能后，讓練習(xí)者通過練習(xí)學(xué)會面對正式比賽或?qū)嶋H工作中可能出現(xiàn)的各種突發(fā)情況。設(shè)置練習(xí)，幫助練習(xí)者因地制宜，在適合的場合做出與之相匹配的正確選擇。模擬真實環(huán)境，以確保成功的場下練習(xí)轉(zhuǎn)化為成功的實戰(zhàn)表現(xiàn)。
練習(xí)要結(jié)合具體的應(yīng)用場景，這有利于將成功的練習(xí)轉(zhuǎn)化為實際的能力。
制訂優(yōu)質(zhì)練習(xí)計劃，有效推進(jìn)練習(xí)
牢記計劃中必須帶有量化的目標(biāo)，并準(zhǔn)備好做出調(diào)整。計劃要詳細(xì)到每一分鐘。預(yù)先排演并及時調(diào)整計劃。
計劃需要演練，并需要量化指標(biāo)。
建立緊湊的練習(xí)程序，翻倍練習(xí)成效
找一只口哨—真的哨子或是能起到相同作用的代替品，幫助練習(xí)者節(jié)省寶貴的時間。找出你在不經(jīng)意時浪費(fèi)時間的做法，并盡快實施補(bǔ)救措施。將補(bǔ)救措施變?yōu)槔谐Ｒ?guī)。
用好時間管理工具可以有效的幫助我們提高效率，比如利用鬧鐘功能。
第三個問題：如何讓練習(xí)更精準(zhǔn)？
高手正確的示范和講解，讓練習(xí)如虎添翼
示范可以幫助練習(xí)者效仿，描述可以幫助他們理解。將示范和描述合二為一，能讓練習(xí)者靈活應(yīng)用所掌握的技巧。
名師出高徒是大概率事件，可以讓自己的成長加速。
預(yù)先知道練習(xí)關(guān)鍵點，最簡單卻能產(chǎn)生奇效
在做示范前，預(yù)先告訴練習(xí)者示范過程應(yīng)該注意看哪些關(guān)鍵的地方。
準(zhǔn)確表揚(yáng)的四個原則：
原則一 區(qū)分認(rèn)可與表揚(yáng)。
原則二 大聲表揚(yáng)，小聲批評。
原則三 表揚(yáng)要強(qiáng)調(diào)行為，而不是特質(zhì)。
原則四 表揚(yáng)要有誠意。
眼見為實，才能堅持不懈
盡量在和練習(xí)者的實際工作環(huán)境近似的場合中進(jìn)行示范?，F(xiàn)場示范往往比教學(xué)錄像更加具有說服力。
為什么外語教師要用外語授課
按照你對練習(xí)者的期望進(jìn)行示范。示范重點技能，與此同時，示范你希望人們最終能夠自如應(yīng)用的其他技能。
孩子模仿天賦中的練習(xí)秘訣
當(dāng)要求人們遵照示范時，最有效的第一步是讓他們準(zhǔn)確無誤的模仿示范。
為什么教孩子系鞋帶那么難
每次只示范復(fù)雜技能的一個步驟，并在必要時重復(fù)示范。先為初學(xué)者示范小技能，等到他完全掌握后，再示范新的技能。
成功足球教練所堅持的練習(xí)方法
示范中應(yīng)包含結(jié)果與過程，確保練習(xí)者對于如何實現(xiàn)終極目標(biāo)清晰的認(rèn)識。一定要示范那些能走向成功的重要步驟，幫助練習(xí)者樹立信心，讓他們堅信，只要按照示范練習(xí)，就一定能獲得成功。
記錄關(guān)鍵鏡頭，反復(fù)推敲
通過錄像這一簡便手段為你和其他人捕捉日后可以反復(fù)使用和研究分析的示范鏡頭。
第四個問題：如何擴(kuò)大練習(xí)效果？
有效利用反饋，及時改進(jìn)
利用反饋和接受反饋是兩種截然不同的技能，通過不斷利用反饋，練習(xí)者能獲得驚人的進(jìn)步。讓人們練習(xí)如何盡快將反饋付諸實踐。即時觀察利用反饋的效果，有助于管理者和教練檢驗自己的反饋是否有效。
行動，行動，永遠(yuǎn)要行動在先
反思雖然有價值，但也可能成為進(jìn)一步練習(xí)的障礙，要求練習(xí)者先嘗試反饋意見，然后再進(jìn)行反思。如果練習(xí)者先練習(xí)利用反饋意見，然后再反思，那么他們就會在評估反饋意見時掌握更多的分析數(shù)據(jù)。如果練習(xí)者在本應(yīng)該進(jìn)行練習(xí)的時候，沉湎于過多的討論，請問一句“現(xiàn)在輪到誰了？”督促他們回到練習(xí)中去。
即時反饋，速度決定了練習(xí)的質(zhì)量
快速獲得反饋比反饋是好是壞更加重要，即時給出反饋，即便那一刻的反饋并不完美。記住，馬上付諸實踐的一個簡單的小改變，遠(yuǎn)比重新梳理技能更加有效。
正面反饋，激發(fā)優(yōu)勢的力量
練習(xí)中，人們出色完成的部分與他們沒有順利完成的部分同樣重要。
通過三種方式幫助人們運(yùn)用優(yōu)勢，獲得成功：
第一 幫助練習(xí)者更加清楚的看到自己做的成功的地方。
第二 幫助人們復(fù)制成功。
第三 幫助人們在新場合、新環(huán)境中應(yīng)用他們已經(jīng)成功掌握的技能。
具體可行的反饋，讓練習(xí)更有成效
嘗試著將告訴練習(xí)者“不要做什么”改成“應(yīng)該做什么”，從而幫助他們獲得成功。你必須給出具體且可執(zhí)行的指導(dǎo)。將常用的指導(dǎo)語言縮短簡化，以便更簡單迅速的加以使用。
關(guān)注重點，解決最緊要的問題
限制反饋意見的數(shù)量，以便練習(xí)者每一次可以關(guān)注和練習(xí)盡可能少的技能。避免海量的反饋意見讓練習(xí)者不堪重負(fù)。
讓關(guān)注反饋成為一種習(xí)慣
不斷地給予、接受反饋，反饋就會變得越來越尋常。在開始練習(xí)的時候就給出反饋，不要等到出現(xiàn)問題或錯誤時再進(jìn)行反饋，因為這樣反饋就成為犯錯的代名詞。巧用開場白，不僅能幫助人們給出積極正面的反饋，還能幫助人們給出富有建設(shè)性的反饋。
正確領(lǐng)悟反饋
不要以為只要你可以給予反饋，人們就能準(zhǔn)確領(lǐng)會你的意思，請至少用以下三種方法確認(rèn)他們的理解是否有誤。讓接受者簡要復(fù)述你的反饋意見。讓接受者對反饋意見的優(yōu)先順序進(jìn)行排列，找出最重要的部分。讓接受者明確指出在實踐反饋意見時所要采取的下一步行動。
第五個問題：如何在團(tuán)隊中進(jìn)行刻意練習(xí)？
敢于面對錯誤
挑戰(zhàn)自己，走出自己的舒適區(qū)，直面錯誤，正視挑戰(zhàn)，練習(xí)如何應(yīng)對錯誤。犯錯是為了應(yīng)對，讓自己變得更加美好。
克服練習(xí)障礙
消極抵抗，往往是因為缺乏清晰的認(rèn)知。首先我們要明確，團(tuán)隊中的某些人有抵觸情緒是正常的心理狀態(tài)。了解他們抗拒的原因，幫助他們克服練習(xí)障礙是我們應(yīng)該投入最大精力去做的事。
對抗惰性，讓練習(xí)充滿樂趣
正如約翰·伍頓所說：“沒有樂趣的工作就是一份苦差，單調(diào)乏味的練習(xí)無法培養(yǎng)出冠軍，也無法造就一個偉大的團(tuán)隊。”
讓練習(xí)變得越來越有趣，通過練習(xí)增進(jìn)友情，讓這些樂趣促使我們達(dá)成目標(biāo)。工作應(yīng)該是快樂的，這并不是一句空話，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾巫屗錆M樂趣。
組建練習(xí)圈子
作為領(lǐng)導(dǎo)者，我們要樂于示范，正所謂：“上行下效”。我們要勇于接受他人的意見和反饋，來不斷的提升自己達(dá)成目標(biāo)的能力。光有信心是不夠的，還要有策略，以保證我們的練習(xí)達(dá)到既定的效果，為最終達(dá)到共同的目標(biāo)服務(wù)。
在共贏中實現(xiàn)個人進(jìn)步
記得在《高效能人士的七個習(xí)慣》中就提到了雙贏思維，做刻意練習(xí)也需要雙贏思維。我們要謀求在共贏中所有人都獲得進(jìn)步，這樣就要求我們要彼此承擔(dān)責(zé)任。
最大限度的發(fā)掘潛力
作為領(lǐng)導(dǎo)者，最大的責(zé)任是發(fā)現(xiàn)員工的潛力，并把它們挖掘出來，為達(dá)成組織的既定目標(biāo)而服務(wù)。這就需要一些策略和手段，通過這些最大限度的發(fā)掘每一位員工的潛力，并幫助他們掌握和完善自己的技能。
練習(xí)需要得到認(rèn)可
我們可以通過經(jīng)常表揚(yáng)的方式來促進(jìn)練習(xí)，但要注意要表揚(yáng)行為而非特質(zhì)，要區(qū)別認(rèn)可和表揚(yáng)，表揚(yáng)一定要真誠，并且建立公開表揚(yáng)的機(jī)制。
第六個問題：如何實踐在刻意練習(xí)中獲得的新技能？
在實戰(zhàn)中找準(zhǔn)觀察點，精準(zhǔn)解決問題
在工作中要求執(zhí)行者制定具體的工作目標(biāo)，然后觀察他們運(yùn)用自己技能去解決問題，達(dá)成目標(biāo)的能力。當(dāng)然有一個前提，就是必須確認(rèn)執(zhí)行者已經(jīng)熟練掌握了這一技能。
善用簡短提示，錘煉新技能
在實際工作中，我們只能指導(dǎo)那些已經(jīng)通過練習(xí)學(xué)會的技能，因此我們在現(xiàn)場指導(dǎo)時，只能用簡單的語言或手勢來提示他們使用這些技能。
高效溝通，強(qiáng)化新技能
高效溝通的基礎(chǔ)是創(chuàng)建共同的語言，讓大家用相同的語言交流，以促進(jìn)彼此的了解。溝通的目的就是為了了解對方、化解分歧和達(dá)成共識。
不斷挑戰(zhàn)練習(xí)的新高度
走出舒適區(qū)的方法是對員工提出改進(jìn)的要求而不是建議，讓他們產(chǎn)生緊迫感，從而獲得不斷挑戰(zhàn)新高度的愿望，說的直接一點：“能力都是逼出來的”。
精益求精，高效評估練習(xí)效果和影響
精益求精就要做到量化，量化的數(shù)據(jù)可以幫助我們準(zhǔn)確評估練習(xí)是否有效，并判斷哪些技能需要在今后加以練習(xí)。
練習(xí)之后要做后續(xù)的跟進(jìn)，這可以保證做練習(xí)的人將練習(xí)得到的方法轉(zhuǎn)化為實際的能力，最終形成個人的工作習(xí)慣。
只有行動，才能改變！
一個人的歷史，一家之言。
