一、八個(gè)維度、三個(gè)圈層
混亂不是問題，找到規(guī)律是關(guān)鍵所在。反思過去，計(jì)劃未來，就可以總結(jié)規(guī)律，把握趨勢(shì)。
反思過去一個(gè)月，計(jì)劃未來3個(gè)月到1年，視角的擴(kuò)大可以把生活和工作安排的柔韌有余。
生命平衡輪：人的生命可以分為八個(gè)維度，即健康、家庭、事業(yè)、愛情、休閑、財(cái)富、成長(zhǎng)、朋友。實(shí)現(xiàn)八個(gè)維度的平衡才能真正實(shí)現(xiàn)人生的平衡。
中國(guó)哲學(xué)思想的三個(gè)圈層：修身、齊家、治國(guó)天下。
結(jié)合八個(gè)維度、三個(gè)圈層做月度反思，反思過去一個(gè)月的得失成敗和需改進(jìn)的地方，結(jié)合本年度的夢(mèng)想與目標(biāo)看計(jì)劃，從多個(gè)維度檢視是否平衡。
如何進(jìn)行具體的月反思：
日歷、清單系統(tǒng)、項(xiàng)目系統(tǒng)、照片系統(tǒng)、社交軟件（如朋友圈等），瀏覽回顧過去一個(gè)月的所有發(fā)生；
將日反思、周反思?xì)w集到一起，回顧、記錄、反問自己，從八個(gè)維度、三個(gè)層面總結(jié)：
1、健康：生活狀態(tài)對(duì)健康是否有益？作息是否讓我有足夠的體力精力？吃睡運(yùn)動(dòng)等是否合適？
2、家庭：我與家人的關(guān)系如何？有紀(jì)念日或家庭活動(dòng)嗎？孩子的重要事項(xiàng)是否列入日歷？與家人在一起的時(shí)間有多少？
3、效能：我有自上到下、由遠(yuǎn)及近的夢(mèng)想目標(biāo)嗎？我有由近及遠(yuǎn)、近細(xì)遠(yuǎn)粗的計(jì)劃行動(dòng)嗎？做事時(shí)有沒有比以前更專注，或者專注的時(shí)間更長(zhǎng)？我有沒有使用新工具或者新的思維方法讓自己的效率變得更高呢？有沒有靜下心來跑踐行學(xué)過的知識(shí)？
4、財(cái)富：我有沒有培養(yǎng)自己的長(zhǎng)期被動(dòng)收入？我有記錄每月自己的收支情況嗎？我有量入為出嗎？我每月攢下的錢有進(jìn)行合理的投資理財(cái)嗎？除了在銀行里進(jìn)行定期存款，還有沒有其它既安全，又能讓自己的錢跑贏通貨膨脹的理財(cái)操作？
5、事業(yè)：在事業(yè)上，我的關(guān)鍵優(yōu)勢(shì)與能力是什么？我要?jiǎng)?chuàng)業(yè)嗎？如果要?jiǎng)?chuàng)業(yè)，那我現(xiàn)在可以準(zhǔn)備些什么？如果不創(chuàng)業(yè)，那我的職業(yè)生涯應(yīng)該如何規(guī)劃，如何發(fā)展？過去一個(gè)月，我在事業(yè)上的進(jìn)步在哪里？
6、旅行：過去的時(shí)間，你為此做了什么準(zhǔn)備，易效能人，大多數(shù)都有人生百國(guó)環(huán)球旅行的夢(mèng)想，今年你準(zhǔn)備去哪幾個(gè)國(guó)家，哪幾座城市？你計(jì)劃什么時(shí)間去？
7、社交：有效社交，我認(rèn)識(shí)了多少新朋友？我與多少新朋友建立了良好的長(zhǎng)期溝通關(guān)系？哪些朋友可以帶給我學(xué)習(xí)成長(zhǎng)？而哪些朋友可能以后我們會(huì)有合作機(jī)會(huì)？我可以如何有效管理這些強(qiáng)的或弱的人際關(guān)系？
8、學(xué)習(xí)：我保持閱讀了嗎？我有定期去參加各種學(xué)習(xí)活動(dòng)？在我培養(yǎng)的人生通用能力與事業(yè)關(guān)鍵能力領(lǐng)域，是否值得信賴的導(dǎo)師與教練呢？過去一個(gè)月，在學(xué)習(xí)方面的自己的進(jìn)步在哪里？哪些需要加強(qiáng)。
也可以根據(jù)你的實(shí)際情況設(shè)置自己特別需要反思的內(nèi)容，八個(gè)維度只是推薦在初期嘗試的。
記錄好月反思內(nèi)容以后，為了評(píng)估執(zhí)行效果，給自己進(jìn)行打分：
假設(shè)每個(gè)方面的滿分是10分，根據(jù)你的執(zhí)行程度進(jìn)行打分，完成度較高就打8-10分，不盡如人意就打3-7分，實(shí)在糟糕就打0-2分。這是我們?cè)路此嫉牡谝蝗觾?nèi)容。
窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼善天下。修身齊家治國(guó)平天下。當(dāng)你已經(jīng)能夠保持做到8-10分的程度，這時(shí)候你就可以開始關(guān)注自己身邊的人，你的親人和朋友，盡你所能地去幫助他們也成長(zhǎng)為更好的人，在這個(gè)范疇我們依然可以利用打分機(jī)制來進(jìn)行評(píng)估，假設(shè)滿分是20分，做得好就給自己打15-20分，做得不盡如人意就打5-14分，做得實(shí)在糟糕就打0-4分。這是我們?cè)路此嫉诙拥膬?nèi)容。
當(dāng)你已經(jīng)完全做好了自己，以及協(xié)助到身邊的親人朋友做得更好之后，你就可以再次擴(kuò)大自己的服務(wù)范圍，這里我們依然可以用打分機(jī)制來進(jìn)行評(píng)估，假設(shè)滿分是70分，做得好就給自己打65-70分，做得不盡如人意就打11-64分，做得實(shí)在糟糕就打0-10分。這是我們?cè)路此嫉谌拥膬?nèi)容。
第一圈層的時(shí)候：你自己能夠做到的最好，滿分是10分。
第二圈層的時(shí)候：你能夠幫助自己身邊的人做到最好，滿分是20分。
第三圈層的時(shí)候：你能幫助到社會(huì)大眾過得好，滿分是70分。
從第一圈層到第三圈層，加起來一共滿分100分。
綜上我們可以清楚地知道：從八大維度以及由內(nèi)到外三個(gè)圈層，我們慢慢就可以從過去一個(gè)月自己的現(xiàn)狀，遠(yuǎn)望年度與一生，就可以對(duì)未來一到三個(gè)月的目標(biāo)，進(jìn)行重點(diǎn)設(shè)計(jì)。
二、隨堂練習(xí)
建議至少安排1個(gè)番茄鐘做，最好4個(gè)番茄鐘
反思與檢視的關(guān)系：
反思側(cè)重于對(duì)過去，檢視側(cè)重于對(duì)計(jì)劃的回顧與調(diào)整。
反思側(cè)重于行為的反思，檢視側(cè)重于計(jì)劃的回顧與檢視。
反思強(qiáng)調(diào)反思的價(jià)值，檢視側(cè)重對(duì)計(jì)劃的修正。
1、標(biāo)注：反思的年月，地點(diǎn)，當(dāng)天日期
2、可先發(fā)表一個(gè)自己對(duì)反思的總結(jié)，如“沒有反思的人生不值得過——蘇格拉底”
3、本月的關(guān)鍵字、重要成果，對(duì)月度青蛙做檢討，未完成寫明原因
4、在八個(gè)維度的進(jìn)步
5、歷史上的上月度的里程碑事件
6、明確當(dāng)月度的青蛙，并放入反思日記或晨間日記
接下來進(jìn)行打分，如果沒有時(shí)間打分，可參照表格在腦中過一遍。
打分標(biāo)準(zhǔn)：第一圈層滿分10分、第二圈層滿分20分、第三圈層滿分70分。
打分結(jié)果是否在八個(gè)維度平衡，如果某一維度很強(qiáng)，建議把這個(gè)方向作為人生努力的方向與重點(diǎn)。
看看未來3個(gè)月的日歷和年度夢(mèng)想板是否需要做出調(diào)整，這時(shí)的調(diào)整很有價(jià)值，因?yàn)樵瓉淼哪繕?biāo)不一定能實(shí)現(xiàn)，有可能原來的目標(biāo)太高不合理。但不要輕易改變！
