疫情期間，“心之力”讀書會在網(wǎng)絡(luò)上開展了“非暴力溝通網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體”體驗，參與的小伙伴積極性強(qiáng)，收獲體驗也非常多！
以下是參與網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體體驗的小組成員黃老師寫出的反饋：
在8月24日，我有幸參加了“心之力”悟書會創(chuàng)始人羅老師組織的NVC團(tuán)體體驗活動，活動之前非常期待、好奇，能有一種不一樣的學(xué)習(xí)非暴力溝通的模式。
在活動中，羅老師提出，讓大家自主提出一個話題，我正好有一件自己認(rèn)為沒有在工作中解決好的一件事，就提了出來，并希望在這次體驗中，伙伴們能給到我如果再出現(xiàn)類似問題時，能通過有效溝通去解決的辦法。
伙伴小紅在我的講述中，用同理心感受到了我因事情沒處理好，而在內(nèi)心的內(nèi)疚和自責(zé)，我得到了理解，伙伴芳芳用同樣的經(jīng)歷，給了我支持，伙伴小蟬在我表述的話語中，感受到了不舒服和冷漠，更增加了我內(nèi)心的內(nèi)疚和無助，伙伴薛文做出了肯定的判斷，是我能力欠缺，才會導(dǎo)致處理這件事情的失敗，我有種被指責(zé)而急于想給她重新再解釋一下事情緣由的沖動。
馬姐通過非暴力溝通的四要素：第一句話是“我看到了你的慈悲心”。
當(dāng)時，我快要淚奔了，正如羅老師說的“黃老師被馬莉姐看見了”，我覺得“我本善良”終于有人懂了，馬莉姐又分享如何運用非暴力溝通四要素，去解決以后遇到的類似問題，這也真是我參加這個體驗想得到的答案，內(nèi)心的自責(zé)和內(nèi)疚全部放下了，內(nèi)心釋然了。
我本心沒錯，錯的是我處理問題的方法。
通過這一次的NVC團(tuán)體體驗，更堅定了我學(xué)習(xí)非暴力溝通的信心，就像馬姐，用一個“看見”，便化解了彼此的矛盾、內(nèi)心的負(fù)面情緒，能感受到彼此的溫暖，希望我在以后的生活和工作中，也有人對我說，感恩能被你“看見”。
團(tuán)體組員看到黃老師的分享紛紛給予回應(yīng)留言，茲精選如下：
大羅老師：黃老師如實的把在團(tuán)體里的心理體驗分享出來，讓我們看到理解語言在人際交往中的重要性！
薛雯：通過24號的團(tuán)體體驗，照見了我“明知道的事還用說嗎？”的模式，這在溝通時會讓對方覺得累。
比如我比較了解黃老師，很認(rèn)可她一直是個很慈悲的人，很能包容他人，很愿意付出的暖心人。
可我在表達(dá)的時候卻把這些都免了，自以為覺得還用說嗎？急于出主意找原因，卻沒有觀察到黃老師不僅需要方法，很須要被看見和被理解。我須要好好練習(xí)覺察和找到自己需要的能力。
芳芳：薛文這覺察又讓我們沸騰了一下！
薛雯：沸騰這詞用好呀！24號的團(tuán)體體驗學(xué)習(xí)，芳芳的回應(yīng)同樣也讓我意識到了我的一個模式——邊界不清。
馬莉：感謝薛雯的分享，讓我再一次覺察到~我們面對最親近的人表達(dá)時，常常忽略的情感部分的表達(dá)，蒙蔽了我們愛意的傳遞。
薛雯：馬莉姐在表達(dá)的時候注重先看到對方，然后安撫到對方，再給方法的先后順序讓我很受益。這種方式更容易讓對方聽進(jìn)去我們說的話。
馬莉：感謝黃老師分享的故事和對組員互動過程的梳理對團(tuán)體的貢獻(xiàn)。
你對團(tuán)體成員互動過程中引發(fā)的心理歷程的再次梳理，細(xì)致清晰的呈現(xiàn)了你的感受和感悟。
讓我們看見自己與他人互動模式引發(fā)的內(nèi)在的心理過程是如何妨礙了愛的流動！
由此看見并引發(fā)的反思會帶來行為的改變！
這次團(tuán)體互動，讓我們從他人、自己以及帶領(lǐng)者和觀察者哪里看到覺察到了更多真實的自己。
相信改變就在理解看見的當(dāng)下悄悄發(fā)生了！再次感謝黃老師真誠的反饋和坦率的表達(dá)對團(tuán)體成員成長所做出的貢獻(xiàn)！
黃老師：謝謝馬姐，再一次給我注入了信心和力量。
薛文、馬姐的分享讓我再一次覺察到：當(dāng)自己內(nèi)心內(nèi)疚、自責(zé)的時候，往往是懷著對最親密的人有更多能獲得幫助的期盼，而當(dāng)聽到的不是理解而是對自己錯誤過程的分析時，就像把隱藏的傷口又撥開，期待破滅，羞愧、惱怒的情緒蒙蔽了體會對方幫自己找根源的善意想法的能力。
馬莉：這也是我在團(tuán)體感受和覺察到的。你精煉的文字功底始終能夠細(xì)致精準(zhǔn)的表達(dá)出這份感受，謝謝分享！
