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想擁有網(wǎng)紅身材嗎？

豐胸、細腰、大長腿那種。

去年金·卡戴珊一襲濕身水滴造型亮相奧斯卡舞會 Met Gala，屠版中外媒體，地表最強“漏斗腰”再一次刷新身材好的定義。

腰是全身的分界線，腰線越高，腰圍越細，比例越好，另外還會反襯出胸越大、屁股越翹，形成完美的S形曲線，

于是，追求細腰成為練就好身材的一條捷徑。

卡戴珊家族為自己代言，大姐使用束腰，其他小妹跟上，一個個都是逆天的腰身比，束腰從之前的藏在衣服底下的秘密，漸變成一種流行的風(fēng)尚。

（卡戴珊家族小妹妹）

自拍帶束腰、出街更要帶束腰，像是一種競相比拼身材好的時尚單品，從去年到現(xiàn)在有一種越來越火的感覺。

不僅是流行于追求前凸后翹的西方國家，之后也火到了國內(nèi)，雖然東方人偏向于喜歡干瘦的身材，但是細腰是東西方共同的追求。

于是乎各個社交平臺開始推薦，微商開始發(fā)力，

前段時間鐘楚曦拍了一組雜志，微博上還有人說就是穿了他們家的束胸，也是很有神奇的推廣方式，

雖然不知道是真的還是假的。（假的，但我沒找到證據(jù)）

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去年夏天，在廁所看到有姐妹悄咪咪的拆了快遞包裹，暗戳戳的一會關(guān)門一會照鏡子，試穿這種束胸，

今年夏天才到，辦公室就有姑涼堂堂正正的束腰外穿了，

腰真的很細，就是人一直站著，不是很方便坐下。

束腰真的能瘦腰嗎？

視覺效果上來說，是可以的，

腰細了5厘米左右，穿衣服更顯身材，胸更大，腿更長了。

但是，束腰脫了之后，腰部的肉肉還是回來了，而且又癢又難受，看起來就不是很好受。

國外的一個節(jié)目里面介紹了束腰的試穿過程，瘦腰效果明顯，

但是試穿的感受并不是多好，

“戴上這個你可以非常清楚地感受自己的吸氣呼氣，甚至大笑都變成了一件恐怖的事情，因為束腰讓你的肋骨完全沒有空間伸展?！?/p>

負責(zé)任的專業(yè)人士也會在在賣束腰的時候會告知顧客，束腰戴個一兩個小時就差不多了，絕對不建議長時間佩戴。

這跟現(xiàn)在市面上推廣的束腰完全不同。

現(xiàn)下流行的束腰宣傳有瘦腰功能，能改善盆骨前傾，能矯正含胸駝背，還能修復(fù)產(chǎn)后皮膚下垂的問題。

特別是最后一條，因為產(chǎn)后身材變形問題，很多人都會選擇束胸恢復(fù)身材，

然而束胸塑形完全是智商稅，而是使用不恰當(dāng)還會導(dǎo)致很嚴重的健康問題。

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前兩天B站一條產(chǎn)后媽媽“扒皮束腰”的視頻，引來全網(wǎng)1300萬人圍觀。

剛生完寶寶的她，為了產(chǎn)后恢復(fù)，束腰剛穿一周，就漏尿了。

不得已到醫(yī)院檢查，被告知出現(xiàn)了內(nèi)臟下垂、陰道內(nèi)壁膨出的情況。

而原因，正是穿束腰所致。

僅沒有塑形，而且還導(dǎo)致了較為嚴重的身體問題，這就是最近風(fēng)靡的束腰的真相。

其實，束腰的存在并不新鮮，19世紀的歐洲就瘋狂的流行過，貴族的女士們?yōu)榱松聿母?，每天早上花費大量的時間，需要兩三個幫傭才能穿上一件束身衣，

一開始的出現(xiàn)更是因為某位法國女王偷情懷孕了，為了掩人耳目，才在腹部纏上了束身的布帶，

網(wǎng)上將之被稱之為和纏足一樣的年代陋習(xí)，聽著就不是很好的樣子。

記得《加勒比海盜》里面一個片段，女主一開始就是因為束身衣太緊了、呼吸不順暢，才導(dǎo)致了暈倒，之后被德普扔了束身衣才喘過氣來。

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如果只是為了維持一兩個小時的好身材，束腰的存在是有價值的，可以更好的展現(xiàn)自己，

但是，如果是為了其他的塑形目的，束腰的使用就得不償失了，不僅會危害內(nèi)臟，還會導(dǎo)致骨骼錯位，甚至是身體畸形或者死亡。

外國不少追求極致細腰的人，與其說是“美”“身材好”，其實更接近于身體畸形了，

看著就太夸張了。

像是德國的細腰狂熱愛好者Michele，為了打造沙漏身材瘋狂束腰，腰圍從64cm減至54cm，

但是已經(jīng)無法正常進食了，三餐必須分成十幾餐消化，身體肌肉也開始萎縮，如果繼續(xù)佩戴下去，甚至?xí)兴劳龅娘L(fēng)險。

束腰的危害

壓迫內(nèi)臟

看見這么細的腰，很多人第一反應(yīng)都是“她的內(nèi)臟去哪了？”

這也是束腰的問題所在，腰附近那么多的內(nèi)臟，也沒有消失，就只能是向上或者向下移，不在正確的位置，長期受到壓迫，功能也會受到影響。

擠壓骨骼

與內(nèi)臟同理，肋骨處應(yīng)該特別有感受，明顯的痛感就是你的骨骼正在被擠壓，長此以往還會導(dǎo)致變形。

阻礙血液循環(huán)

這個很容易理解，就跟抽血一樣，血帶一綁，血液流通就不暢，更何況還是那么寬的束腰綁在腰上，影響整個身體的血液循環(huán)。

最后是影響生育

這個真的就挺嚴重，那些希望通過束腰恢復(fù)產(chǎn)前身材的新手媽媽，生產(chǎn)后盆底肌松弛，束腰看似可以有效幫助，

但是會影響到肌肉自己的收縮功能，束腰一解開痔瘡、子宮脫垂、胃下垂、陰道膨出，都會尾隨而至。

雖然說美麗是要付出代價的，但是以身體健康為代價，真的不值，

而且束腰宣傳出來的塑形減脂功能，完全可以通過合理的運動達到，束腰這條捷徑之路真的不值得走。

推薦兩個

針對性運動

第一個是周六野的5分鐘虐腰運動，

針對想要細腰的朋友們，時間短見效快（這里是指腰部有鍛煉的感覺，不是腰立馬就細了）。

主要動作有9套，每套30秒，針對腰部的核心肌鍛煉，適合女性腰部柔美的需要，不會增加肌肉。

（平板支撐跳躍-第9個動作）

（俄羅斯旋轉(zhuǎn)-第5個動作）

每天打卡，大概一個月左右才會看見效果，運動就是堅持和自律的結(jié)合。

第二個是針對產(chǎn)后修復(fù)的凱格爾運動，

又稱為骨盆運動。

于1948年被美國的阿諾·凱格爾醫(yī)師所公布，借由重復(fù)縮放部分的骨盆肌肉以進行。

凱格爾運動的目的在于借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。

通過凱格爾運動，可以一定程度改善產(chǎn)后尿失禁、陰道松弛等一些列由于盆底肌松弛引起的問題。

好身材的秘密不過是自律而已，管住嘴邁開腿，你可以的。