手機(jī)APP上存著好幾個(gè)學(xué)到一半的課程，
公眾號(hào)圖標(biāo)上總有刺眼的紅色未讀標(biāo)識(shí)，
微信群里天天都有“大事”等待我去關(guān)心，我卻不知對(duì)錯(cuò)，
大家討論的內(nèi)容都覺得挺有道理可又插不上嘴，
一摞新書靜靜地躺在書架底層，落滿了灰塵……
你中招了嗎？如果中招了4條以上的話，說明你跟我一樣，可能正處于知識(shí)焦慮中。你會(huì)發(fā)現(xiàn)：不學(xué)習(xí)——焦慮；學(xué)得慢了——更焦慮。
知識(shí)焦慮是指在信息爆炸時(shí)代，信息量急劇增長(zhǎng)而人的認(rèn)知能力并沒有同步增長(zhǎng)，由于求知者對(duì)知識(shí)求而不得造成一種無力感，并產(chǎn)生一定的心理壓力。（本文討論的是輕度的知識(shí)焦慮，如果一個(gè)人得了嚴(yán)重的知識(shí)焦慮癥，則屬于精神病學(xué)的范疇了，不在本文討論的范圍內(nèi)。）
沒有知識(shí)焦慮就能高枕無憂嗎？
處于知識(shí)焦慮狀態(tài)的人常常是對(duì)自己有較高要求且好學(xué)上進(jìn)的人，總想多學(xué)一些，但是總不得其法。然而看起來沒有知識(shí)焦慮的人就一定可以高枕無憂嗎？請(qǐng)看以下這幾類看起來沒有知識(shí)焦慮的人：
1.缺乏更高追求、缺乏目標(biāo)的人們并沒有知識(shí)焦慮的問題。他們往往滿足于被動(dòng)獲取聽書等知識(shí)干貨，對(duì)他們來說，能直接將現(xiàn)成的知識(shí)拿來應(yīng)用就好了。這樣的人閑聊時(shí)也可以頭頭是道，但是缺乏深入思考的能力，缺乏自己的觀點(diǎn)。
2.目前有穩(wěn)定的工作，拿著穩(wěn)定的收入，沒有較大的動(dòng)力通過獲取知識(shí)、提高能力的方式去提升自己的境遇的人。他們對(duì)于學(xué)習(xí)比較排斥，因?yàn)樗麄儗?duì)知識(shí)焦慮的感受并不深刻。正所謂人無遠(yuǎn)慮必有近憂，未來發(fā)展如何得靠運(yùn)氣了。
3.通過將自己投入到忙碌的工作中去，而無暇顧及知識(shí)焦慮的問題的人。提到學(xué)習(xí)，他們的口頭禪是“沒時(shí)間”。長(zhǎng)遠(yuǎn)來講，這對(duì)他們來說不一定是好事，他們很可能在用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰，今后的發(fā)展堪憂。
4.自身具備強(qiáng)大的學(xué)習(xí)能力（甚至教會(huì)他人的能力），在各自崗位上游刃有余，在知識(shí)大潮中乘風(fēng)破浪的人。這樣的人當(dāng)然沒有知識(shí)焦慮，他們有能力創(chuàng)造知識(shí)、創(chuàng)造財(cái)富。
前面三類看起來沒有知識(shí)焦慮的人，只是缺少學(xué)習(xí)知識(shí)的動(dòng)力而已，當(dāng)環(huán)境條件變化時(shí)，這幾類人是可以互相轉(zhuǎn)化的。比如，原先的我有著穩(wěn)定的工作，后來失業(yè)了，又沒有良好的知識(shí)和能力儲(chǔ)備，則直接被轉(zhuǎn)化成知識(shí)焦慮者。這幾類人里我最欣賞的當(dāng)然是最后一類人，希望通過自己的努力成為這樣的人。
為什么會(huì)有知識(shí)焦慮呢？
想象一下，有一天你和幾個(gè)人同時(shí)被一只兇猛的獅子追趕，你發(fā)現(xiàn)其他人都比你跑得快，眼看著別的參賽者絕塵而去，你不焦慮才怪。當(dāng)你鍛煉得足夠強(qiáng)壯，跑得足夠快的時(shí)候，自然不再焦慮。
我目前所面臨的情況更加嚴(yán)峻，跟上面被獅子追趕的情況類似，何止是知識(shí)焦慮，簡(jiǎn)直就是生存焦慮啊。
同理，只有當(dāng)你學(xué)習(xí)的速度比周圍的人快，你的學(xué)習(xí)能力不會(huì)拖你后腿的時(shí)候，你的知識(shí)焦慮問題才會(huì)有效緩解?？梢?，提高學(xué)習(xí)能力是緩解知識(shí)焦慮的好辦法。
提高學(xué)習(xí)能力，化焦慮為動(dòng)力
高手提高學(xué)習(xí)能力的訣竅通常就這幾條，經(jīng)過我的簡(jiǎn)單實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)自己的能力確實(shí)有了提高！希望對(duì)你也有幫助：
1.正確的學(xué)習(xí)方法是以自我為中心，讓知識(shí)為我所用。
我們以前在學(xué)校里學(xué)會(huì)的那種以知識(shí)為中心、全盤接受式的學(xué)習(xí)方法，對(duì)于走向社會(huì)的我們來說早已不合時(shí)宜。只有以自我為中心、為我所用式的學(xué)習(xí)，才能真正將知識(shí)“拆為己用”，也就是將書中的知識(shí)內(nèi)化為實(shí)際的能力與行動(dòng)。
記得我們上學(xué)時(shí)學(xué)的科目嗎？那些科目都有著系統(tǒng)完整的知識(shí)體系，但是這些體系你還能想起來多少？在工作上又能用上多少呢？除了當(dāng)老師、考證或者搞相應(yīng)專業(yè)研究的人以外，恐怕沒人能想起來吧？
然而在實(shí)際生活和工作中，我們不必記住整個(gè)知識(shí)體系，只要把解決當(dāng)前問題的部分學(xué)會(huì)就夠了。家庭裝修該刷墻了？學(xué)會(huì)用刷子、輥?zhàn)铀ζ峋蛪蛄?，不必去把《家裝施工規(guī)范》背下來；想用烤箱烤面包？只需要找到相應(yīng)的菜譜，照葫蘆畫瓢做就可以了，不必去學(xué)個(gè)廚師證。
這方面推薦拆書幫幫主趙周老師寫的書：《這樣讀書就夠了》（2017年12月版），從中你可以全面了解提高學(xué)習(xí)能力的正確姿勢(shì)。
2.從微小的好習(xí)慣開始行動(dòng)。
多數(shù)人平時(shí)都忙于應(yīng)付工作和家庭事務(wù)，沒有多少時(shí)間留給學(xué)習(xí)，但是，只要從足夠微小的好習(xí)慣開始，就能逐漸體會(huì)到學(xué)習(xí)的樂趣，從而培養(yǎng)成更大的好習(xí)慣。
比如我想提高寫作能力，但是目前自己的寫作能力挺差的，怎么辦？沒關(guān)系，我給自己定了一個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)劃，每天至少寫一句話——一句話夠少了吧？不可能完不成的，但是你也別小瞧了這一句話，只要你每天堅(jiān)持寫至少一句話，一段時(shí)間以后，你自然能寫得更好。一旦你養(yǎng)成了每天寫東西的習(xí)慣，就可以向更高的目標(biāo)邁進(jìn)了。
想多看書卻沒時(shí)間怎么辦？可以從每次看一頁書開始呀，把零碎時(shí)間利用起來也能看不少呢，養(yǎng)成習(xí)慣后再逐漸加碼就可以了。
3.升級(jí)打怪，讓自己時(shí)常體會(huì)到成就感。
為什么玩游戲的時(shí)候不用別人督促也能玩下去呢？因?yàn)樵谟螒蚶锟偰荏w會(huì)到成就感，所以向游戲設(shè)計(jì)者學(xué)習(xí)吧。
設(shè)計(jì)自己的升級(jí)打怪游戲，長(zhǎng)短期目標(biāo)相結(jié)合，不斷地激勵(lì)自己去提升學(xué)習(xí)能力。
給不同的階段，安排合適的任務(wù)。任務(wù)完成時(shí)有所獎(jiǎng)勵(lì)，這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)可以是物質(zhì)的，比如去吃大餐、去旅游、購(gòu)物，也可以是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的打卡。去發(fā)揮你自己的想象力吧。
4.加入一個(gè)靠譜的學(xué)習(xí)社群。
與一幫追求上進(jìn)的小伙伴們一起互相監(jiān)督、互相促進(jìn)，讓多種思維方式在一起碰撞才能更好地提高學(xué)習(xí)能力。加入社群特別適合自制力不太強(qiáng)的朋友，這方面我就不多解釋了。
5.輸出是最好的學(xué)習(xí)，寫作或者教別人學(xué)習(xí)都可以。
教別人學(xué)習(xí)，以教促學(xué)，這種方式已經(jīng)被證明是非常有效的學(xué)習(xí)方式。我在教自家孩子學(xué)習(xí)的過程中就深有體會(huì)，我必須努力把知識(shí)點(diǎn)完全吃透，還要設(shè)計(jì)好如何循序漸進(jìn)地讓孩子理解，才能成功教會(huì)孩子，否則，只要我有任何感覺模糊的地方，就無法讓孩子明白。所以在教孩子的過程中，實(shí)際上是倒逼自己努力學(xué)習(xí)的過程，是非常高效的學(xué)習(xí)。
寫作是另一種輸出形式，要想把知識(shí)寫出來，必然要整理思緒，把相關(guān)的內(nèi)容理解透徹以后才有可能寫出來。這個(gè)過程就是深入學(xué)習(xí)的過程。你發(fā)現(xiàn)了嗎？凡是出過書或者長(zhǎng)期寫博客、公眾號(hào)的大牛一般都是學(xué)習(xí)高手，正是對(duì)這一點(diǎn)最好的注解。
以上就是高手提高學(xué)習(xí)能力的5個(gè)訣竅。一旦你具備了強(qiáng)大的學(xué)習(xí)能力，你就能夠迅速地掌握知識(shí)的精髓，為自己的知識(shí)體系添磚加瓦。逐漸地，你就能熟練地分辨哪些信息是真的，哪些信息是假的，哪些知識(shí)該學(xué)，哪些知識(shí)不該學(xué)。知識(shí)焦慮自然得到緩解，留下的只有獲得新知和獨(dú)立思考的快樂。
強(qiáng)大的學(xué)習(xí)能力最終還能讓你輕松分辨任何爆文、熱點(diǎn)的可信度，自信地表達(dá)出自己的觀點(diǎn)。
愿和我一樣好學(xué)的知識(shí)焦慮者們，終有一天在面對(duì)鋪天蓋地的信息海洋時(shí)不再望洋興嘆，而是一覽眾山小！
