最近忙工作忙生活忙兩娃腳不沾地啊。不過還是要繼續(xù)努力學習！

Day 11, 今天推薦了一個小小的練習來幫助自己跳出圈子從大角度來看問題。前一日說到孩子們給我們的這些挑戰(zhàn)只是我們?nèi)松猛旧弦粋€小小的插曲，所有發(fā)生的事件都是潮來潮往的片斷。

這個推薦的小練習在你必須面對孩子們互相打鬧啊小寶寶不停地哭鬧啊孩子在公眾地方撒潑啊的時刻非常管用，其實只要是你在任何你感覺一塌糊涂的場面你馬上要崩潰的狀態(tài)下都適用。

這叫做心理拓展練習：

想像你自己只是個旁觀者，在冷眼旁觀你和你的無理取鬧的孩子。

想像在這個旁觀者的眼里，你看上去會是什么樣子，而你的孩子會是什么樣子？

想像你從房頂俯視這個房間，你所看到的你自己和孩子又是什么樣子？

再想像你從這個房子的屋頂俯視這個房間，你現(xiàn)在看上去有多大？

如果你從整條街的空中看呢？

如果你從整個小區(qū)，整個城市，整個國家.......上空看你自己和孩子，看上去又有多大？繼續(xù)上升，繼續(xù)拓展你的想像。直到你自己感覺此時此刻你和孩子的對峙這個場景，已經(jīng)微小到和宇宙相比可以忽略不計了。

你不妨試試？

Day 12, 我們要了解我們是在養(yǎng)育“孩子”，而非“成人”。所以千萬不要用成人的標準來衡量孩子。當然每個孩子最終都會成長為成人，可是要長大成人需要很多時間是不是？需要在大腦和身體的各個方面發(fā)育發(fā)展，而非一蹴而就?？墒俏覀儏s偏偏總是期望孩子可以象大人一樣成熟穩(wěn)重思維，希望他們可以和我們一樣行為，而我們這些成熟穩(wěn)重思維和行為，是我們自己成長了20、30甚至40多年才形成的。正因為這些不切實際的期望和孩子本身真實的成長發(fā)展階段產(chǎn)生了沖突，才讓我們覺得非常費勁非常難。

我們總是希望小嬰兒可以馬上一覺睡到天亮，希望小寶寶能夠迅速理解他們不能把玩具店整個搬回家，希望你的孩子能夠不哭不鬧不尖叫來自我解決問題，希望你的青春期孩子能夠?qū)Υ愕慕ㄗh如朋友一般春風拂面，我們其實是在自欺欺人地否定孩子的真實的成長階段。我們當然是要給孩子提供合理的建議和學習讓他們能夠良好成長，這些建議和學習需要無數(shù)次重復和堅持，就象我們自己要花費無數(shù)時間和精力來學會如何控制自己的情緒和脾氣一樣。

Day 13, 幸福并不一定真的是你想要的。

“如果孩子不做這個，我會更開心幸福一點。。。”

“如果孩子大點懂事點，我會更開心幸福一點。。?！?/p>

幸福開心是一種情感，一種當我們發(fā)現(xiàn)人生都很如愿的時候的一種情感?？墒?，事實上，人生并不總是如你所愿！當你面對如山般的衣物要清，面對一群又哭又鬧的熊孩子們，面對一個亂七八糟的家，你會感覺幸福開心嗎？當你失去了你心愛的人，或者丟了工作，或者突然得到一個你根本無力償還的賬單。。。你還會感覺幸福開心嗎？我相信我們追求的不是幸福，是一種心靈的寧靜，這種寧靜是你接受人生的各種不如意事實，并從中發(fā)掘它的價值。也就是說，你并不需要喜歡這些現(xiàn)實，用不著對這些現(xiàn)實感覺幸福開心，但是你可以接受它們。

你并不喜歡這種失去心愛之人的感覺，可是你可以在心里感覺寧靜，為了那些他們曾經(jīng)在這個世界上給你帶來的各種片斷感受，你可以平靜地接受我們在世上的每一個人都會靜靜地離開。

你并不喜歡你的孩子們打打鬧鬧，可是你可以接受孩子就是會打鬧的事實，這是他們學習如何共處的必然過程。

你并不一定要去喜歡，但是要學會接受。接受不是說“那好吧，反正都發(fā)生了”，而是“這應該發(fā)生嗎？不，可是已經(jīng)發(fā)生了，我改變不了。那么，這個事件有什么價值呢？我要怎樣處理呢？”

幸福和開心的感覺是隨著如愿而來不如愿則去的。當你最終學會了接受并發(fā)現(xiàn)其中各種價值，你會感覺內(nèi)心平靜滿足。

Day 14, 夫妻關(guān)系之間的沖突導致了我的憤怒。

很多時候其實并不是孩子引起了你內(nèi)心的怒火，而是你的伴侶。你們之間出現(xiàn)的問題，然后讓孩子背負了你們負面情緒的包袱。

如何應對？首先還是要了解自己的所想，對問題的根源要誠實以對。當你在面對孩子的時候，你要清晰了解：我在此刻，在當下，而不是糾纏在你暫時還無法解決的夫妻關(guān)系問題。找一個其他的時間再來清醒地處理夫妻關(guān)系問題。

到了那個你需要清醒處理夫妻關(guān)系問題的時候，坐下來，拿出紙筆，寫下來哪些事件導致了問題。

你和你的另一半，都是獨立的個體，都會從各自每天不同的生活經(jīng)歷里面吸取不同的信息和理念，并且會時不時根據(jù)經(jīng)驗來改變自己的思維模式和格局。因此，你倆需要經(jīng)常溝通彼此想法的改變，以及如何將這些各自的改變交織到彼此的關(guān)系和生活當中。這里具體不談如何改進，只是要了解這也是事實，一個已經(jīng)發(fā)生了無法改變的事實：就是夫妻關(guān)系出現(xiàn)了問題。你和你的伴侶，你們兩個，共同制造了這個問題，你要教導你的另一半你對關(guān)系的理解和期望，你的另一半也讓你了解他自己對關(guān)系的理解和期望，你們的紅線在哪里，你們的需求是什么，哪些是你可以接受哪些是你完全不可能容忍的。溝通和交流是解決問題的必要。不是你肚子里的蟲怎么知道你想什么要什么？兩個人共同討論彼此可以接受的解決問題的辦法。