書名《遇見未知的自己》

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如果你不斷重復(fù)的去做某一件事，我們的身體就會形成一種模式和記憶，并且在你不斷重復(fù)的過程中也在不斷地加強這種模式和記憶，在一段時間你不去做這件事的時候身體就會提醒你，督促你去做這件事。所以我們需要在生活中不斷地加強自我約束和情緒管理，久而久之，這些自我約束和情緒管理就會變成我們身體的一部分。

我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但實際上，我們是一部自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。而這個“自動化制約模式”就是我們的潛意識，同時，對這個“模式”起引導(dǎo)作用的就是我們的真我。真我決定著我們的人生方向，所以我們想要獲得更好的人生或者修正人生的方向就要學(xué)習(xí)與我們的真我溝通。與我們的真我溝通是一個量變帶動質(zhì)變的過程。需要我們努力去探索和發(fā)掘我們的潛意識，找到潛意識中到底是什么樣的模式在自動化運作，并從中去除那些不好的模式。