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成年人的世界里，很難有輕松二字可言。

生活中的不容易，無論誰都躲不掉，各種負面和消極的情緒，總是不期而至。

最近，不知道你有沒有因為一些小事，被消極的情緒影響呢？

工作中，因為領導臨時讓你做一些工作，你就感到煩躁，回到家后就胡亂地對老公發(fā)脾氣；

總是無時無刻地陷入了情緒的陷阱中，變得特別的情緒化。

小時候，我們可以想哭就哭，想笑就笑，無需顧及到其他人，敢于真實地表達自己內(nèi)心的真實情感。

而長大后，我們越來越不敢輕易地袒露自己的內(nèi)心想法，生怕說出來被別人笑話，不管昨天的自己有多么的崩潰，明天太陽升起，依舊按部就班地努力著。

作家胡夫蘭德說：世上一切不利的影響中，最使人功敗垂成的，往往就是過度的情緒。

是啊，在當今壓力越來越大的時代，越多的人出現(xiàn)了輕度的抑郁，每年的抑郁癥患者數(shù)量也在不斷地上升，我們的心理都受傷了。

最近，讀了一本心理療愈書《考拉小姐的心理療愈課》，作者凱特 . 艾倫也曾患有嚴重的抑郁癥狀，一度變得孤僻，整天自怨自艾甚至厭惡自己，對自己的生活失去希望。幸運的是，考拉小姐最終與那個抑郁的自己和解，重新找回生活的樂趣。

本書正是作者如何成功走出情緒障礙的經(jīng)歷，希望能夠幫助像他一樣孤獨而脆弱的自己，重新找回生命的意義。

一、認同自己，接受自己

人生就是一場不斷自我修行的旅程，每個人都不是完美的人，所以我們需要學會與自己和解，接受不完美。

列夫托爾斯泰在《戰(zhàn)爭與和平》中寫道，每個人都會有缺陷，就像被上帝咬過的蘋果，有的人缺陷比較大，正是因為上帝特別喜歡他的芬芳。

不完美本身就是人生的一種常態(tài)，正是因為不完美，才成就了一個人的獨一無二； 正是因為不完美，才讓我們的內(nèi)心充滿追求的激情與力量。

陳茲方，像是被命運捉弄了一樣，一生下來就沒有雙臂。但是他卻勇敢地與命運作斗爭，沒有手他就用腳寫字，通過學習電子商務，借助互聯(lián)網(wǎng)，在淘寶上開網(wǎng)店，將鄉(xiāng)親們家里收來的臘肉、核桃、土豆、土雞蛋等放到網(wǎng)上去賣，幫助鄉(xiāng)親們自力更生脫貧致富，也帶動了群村經(jīng)濟的發(fā)展，于2018年被評為“湖北省勞動模范”。

陳茲方用自己的雙腳給夢想插上了"翅膀"，不斷刷新自己的成長高度。

陳茲方，正是懂得接受了自己的不完美，認同自己，追求更卓越的人生，體會到了人生的真諦。

二、努力活成自己喜歡的樣子

陳果說：我們大可以活成我們自己，活得更本色一點，更真實一些，反正還是會有人喜歡你，有人不喜歡你，但至少你會更喜歡自己。

生活中，有很多人為了討好別人，用外人的眼光去評判自己，否定自己，打著追求完美的旗幟而迷失自己，最后卻事與愿違，換不回別人的尊重和喜歡。

在《無聲告白》一書中，莉迪亞為了討好父母的喜歡，為了完成母親無法成為醫(yī)生的遺憾。學習很多自己不喜歡的科目，做著自己不擅長的物理題，為了討父母的歡心，她故意編造自己有很多朋友，并和他們相處得多么的融洽。

后來她再也沒辦法承受這一切，而選擇了投湖自盡。

凱特 . 艾倫在《考拉小姐的心理療愈課》中說：“你不需要為了得到他人的愛，而刻意追求完美，你也可以永遠與自己作伴?！?/p>

很多時候，我們?yōu)榱嘶顬閯e人心目中的樣子，而忽略了自己的感受，卻漸漸的失去自我，讓自己傷痕累累。

與其費勁地討好別人，渴望得到他人的愛，不如花心思去討好自己，因為你只需要活成自己喜歡的樣子，你又不是人民幣，沒有必要讓人人都喜歡你。

三、專注于自己，遠離焦慮

生活中，你是否會經(jīng)常感到焦慮呢？

年前制定了很多的計劃，但是年底卻沒完成幾個，然后就不斷地埋怨自己；

考試臨近時，內(nèi)心感到自己的心砰砰跳，連覺都睡不好，產(chǎn)生了考試焦慮；

當日的工作還沒做完，急得飯都吃不下，滿腦子都想著還未完成的工作。

焦慮產(chǎn)生的原因，很多時候是想得太多而做得太少，不如專注當下做好眼前的事情。

電影《中國合伙人》有句臺詞：“年輕的時候不該什么都不想，也不要想太多，想得太多會毀了你?！?/b>

閨蜜高琳，從畢業(yè)到現(xiàn)在短短的兩年時間，接連換了四五份工作，最長的一份工作只做了半年，其余的都是做了沒幾個月就辭職了一次。

一次，我好奇地問她是什么原因，她說，每一份工作做后，感覺跟自己想象的不一樣，在工作中沒學到什么東西，看不到未來的希望，心里特別地焦慮，所以才頻繁地換工作。

正如大衛(wèi) . 利維森在《每一天》里說：我不會因過去而停滯不前，也不會因未來而奮勇前進，我只是關注當下，因為我注定只能活在當下。

最后

《考拉小姐的心理療愈課》是當代年輕人受負面情緒困擾、壓力大，以及對自己缺乏自信心的年輕人的自我療愈指南，無論你在多么糟糕的日子里，通過隨性涂鴉，療愈自己的身心，打造一本專屬于自己的治愈日記，重塑自我，成為更好的自己。

如果你開始焦慮，不妨拿起《考拉小姐的療愈課》這本書，它帶你重拾信心，面對一切。

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作者介紹：我是上進小暖陽，分享成長干貨和生活感悟，努力變優(yōu)秀的女生。有幸和你相遇，來了就不要走哦，說不定有驚喜哦！點擊我的頭像，我們一起成長，成為更好的自己~