中文名? ? 霜降
外文名? ? First Frost
代表寓意：
陽氣由收到藏的過渡，植物漸失生機
氣候特點：
早晚天氣較冷、中午則較熱，秋燥明顯
季節(jié)? 秋季
? ? ? ? 霜降，是二十四節(jié)氣之第十八個節(jié)氣。當太陽到達黃經(jīng)210度時，為霜降節(jié)氣。每年公歷10月23—24日交節(jié)。霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡。霜降節(jié)氣特點是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。
? ? ? ? “霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現(xiàn)，故以“霜降”命名表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節(jié)令。霜降時節(jié)，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝。俗話講“霜降殺百草”，霜降過后，植物漸漸失去生機，大地一片蕭索。
? ? ? ? 霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。霜降節(jié)氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。大家要注意保暖。
節(jié)氣風俗：
1.吃柿子
? ? ? ? 霜降時節(jié)要吃紅柿子，不但可以御寒保暖，還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。
2.賞菊
? ? ? ? 南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載?！八抵畷r，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象征。在古人眼里，菊花有著不尋常的文化意義，被認為是“延壽客”、不老草?！峨s五行書》說：在屋舍旁種“白楊、茱萸三根，增年益壽，除患害也。”侵害身體的晚秋寒氣在古代常被視為鬼魅惡氣，能驅風逐邪祛寒的茱萸，民間作驅病療疾之用。
3.送芋鬼
? ? ? ? 在廣東高明地區(qū)，霜降前有“送芋鬼”的習俗。
4.登高遠眺
? ? ? 古時霜降時節(jié)有登高遠眺的習俗。九月節(jié)，寒露、霜降、重陽到。登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加，血液循環(huán)增強，腦血流量增加，達到增強體質、防病治病的目的，登高還可以培養(yǎng)人的意志，陶冶情操。
5.掃墓祭祖
? ? ? ? 古時候，霜降時節(jié)有掃墓祭祖的習俗。據(jù)《清通禮》中說：“歲寒食及霜降節(jié)，拜掃擴荃，屆期素服詣墓，具酒撰及菱剪草木之器；周服封樹，剪除荊草，故稱掃墓。”
6.進補
? ? ? ? 民間有“補冬不如補霜降”的講法。霜降時節(jié)，天氣越發(fā)寒冷，民間食俗也非常有特色。人們認為先“補重陽”后“補霜降”，而且“秋補”比“冬補”更要緊。因此，霜降時節(jié)，民間有“煲羊肉”“煲羊頭”“迎霜兔肉”的食俗。
節(jié)氣養(yǎng)生：
? ? ? ? 霜降時節(jié)是秋冬氣候轉折點，也是陽氣由收到藏的過渡，養(yǎng)生關鍵應注意做好“外御寒、內清熱”。
? ? ? ? 霜降之時，在五行中屬土，據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點，在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關系上，此時與長夏同屬土，應以淡補為原則，且要補血氣以養(yǎng)胃。
? ? ? ? 天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養(yǎng)生首要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。飲食調養(yǎng)方面，此時宜平補，要注意健脾養(yǎng)胃，調補肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物，玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。
? ? ? ? 中醫(yī)專家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期間的健康防護重點。秋燥表現(xiàn)為口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等。應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。晚秋時節(jié)的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。適當多吃高蛋白食物：牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等；要適當參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等集體活動。
? ? ? ? “霜葉紅于二月花”。霜降過后，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。外出登山、欣賞美景的時候，一定要注意保暖，尤其要保護膝關節(jié)，切不可運動過量。膝關節(jié)在遇到寒冷刺激時，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天冷時應注意保暖，必要時戴上護膝。老年人運動時，不宜做屈膝動作時間較長的運動，要盡量減少膝關節(jié)的負重。
霜降的古詩詞：
1.《露》
[唐] 徐寅
鶴鳴先警雁來天，洗竹沾花處處鮮。
散彩幾當蟬飲際，凝光宜對蚌胎前。
朝垂苑草煙猶重，夜滴宮槐月正圓。
怵惕與霜同降日，頻繁思薦獨凄然。
2.《詩經(jīng)》
蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。溯洄從之，道阻且長；溯游從之，宛在水中央。蒹葭凄凄，白露未晞。所謂伊人，在水之湄。溯洄從之，道阻且躋；溯游從之，宛在水中坻。蒹葭采采，白露未已，所謂伊人，在水之涘。溯洄從之，道阻且右；溯游從之，宛在水中沚。
3. 《重九日宴江陰》
[唐] 杜審言
蟋蟀期歸晚，茱萸節(jié)候新。
降霜青女月，送酒白衣人。
高興要長壽，卑棲隔近臣。
龍沙即此地，舊俗坐為鄰。
4.《楓橋夜泊》
[唐] 張繼
月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。
姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。
月亮已落下烏鴉啼叫寒氣滿天，對著江邊楓樹和漁火憂愁而眠。姑蘇城外那寂寞清靜寒山古寺，半夜里敲鐘的聲音傳到了客船。
5.《和陳述古拒霜花》
[宋]蘇軾
千林掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳。
喚作拒霜知未稱，細思卻是最宜霜。
這是大文豪蘇東坡對木芙蓉的贊美，因為在秋風至，百花凋萎的時節(jié)，木芙蓉卻在這時候開花，意贊其不畏霜凍，凌寒綻放。
6.《秋晚登樓望南江入始興郡路》
? ? ? [唐]張九齡
潦收沙衍出，霜降天宇晶。
伏檻一長眺，津途多遠情。
思來江山外，望盡煙云生。
滔滔不自辨，役役且何成。
我來颯衰鬢，孰云飄華纓。
櫪馬苦踡跼，籠禽念遐征。
歲陰向晼晚，日夕空屏營。
物生貴得性，身累由近名。
內顧覺今是，追嘆何時平。
路上的積水減少，沙灘露出，霜降天空之晶。趴在欄桿遠望，道路有深情。想來江山之外，看盡煙云發(fā)生。辭官是一種令人無奈和回味的.經(jīng)歷。詩人此時寫的詩，其名稱中有“秋”、“晚”等凄涼的詞語，詩的前兩句也有積水和霜降等寒涼的意象。這些為詩定下了憂傷的調子。
7.《漁家傲·秋思》
[宋]范仲淹
塞下秋來風景異，衡陽雁去無留意。四面邊聲連角起，千嶂里，長煙落日孤城閉。
濁酒一杯家萬里，燕然未勒歸無計。羌管悠悠霜滿地，人不寐，將軍白發(fā)征夫淚。
秋天到了，西北邊塞的風光和江南不同。大雁又飛回衡陽了，一點也沒有停留之意。千嶂、孤城、長煙、落日，這是靜；邊聲、號角則是伴以聲響的動。動靜結合，展現(xiàn)出一幅充滿肅殺之氣的戰(zhàn)地風光圖畫，形象地描繪了邊塞特異的風景。
8.《秋詞二首·其二》
[唐]劉禹錫
山明水凈夜來霜，數(shù)樹深紅出淺黃。
試上高樓清入骨，豈如春色嗾人狂。
秋天了，山明水凈，夜晚已經(jīng)有霜；樹葉由綠轉為澆黃色，其中卻有幾棵樹葉成紅色，在淺黃色中格外顯眼。登上高樓，四望清秋入骨；才不會象春色那樣使人發(fā)狂。
9.《霜月》
[唐]李商隱
初聞征雁已無蟬，百尺樓高水接天。
青女素娥俱耐冷，月中霜里斗嬋娟。
剛開始聽到遠行去南方的大雁的鳴叫聲，蟬鳴就已經(jīng)銷聲匿跡了，我登上百尺高樓，極目遠眺，水天連成一片。
10. 《商山早行》
[唐]溫庭筠
晨起動征鐸，客行悲故鄉(xiāng)。
雞聲茅店月，人跡板橋霜。
槲葉落山路，枳花明驛墻。
因思杜陵夢，鳧雁滿回塘。
清晨起床，旅店里外的木橋已經(jīng)覆蓋上了寒霜，還響起了車馬的鈴鐸聲，旅客們套馬、駕車之類的許多活動已暗含其中?！霸诩仪蘸?，出外一時難?！痹诜饨ㄉ鐣?，一般人由于交通困難、人情淡薄等許多原因，往往安土重遷，怯于遠行?！翱托斜枢l(xiāng)”這句詩，很能夠引起讀者情感上的共鳴。
11. 《泊舟盱眙》
[唐]韋建
泊舟淮水次，霜降夕流清。
夜久潮侵岸，天寒月近城。
平沙依雁宿，候館聽雞鳴。
鄉(xiāng)國云霄外，誰堪羈旅情。
這首詩給人的感覺冷清而蕭瑟，潮水在河岸上蔓延，月光如雪，籠罩著平沙落雁、旅館雞鳴。而產(chǎn)生這種冷清蕭瑟之情的原因，正是這濃厚的思鄉(xiāng)之情。
12. 《列岫亭》
[宋]江定齋
倚檻窮雙目，疏林出遠村。
秋深山有骨，霜降水無痕。
天地供吟思，煙霞入醉魂。
回頭云破處，新月報黃昏。
這首詩描寫了霜降時節(jié)的深秋山景。倚欄遠眺，可以看到村外的疏林，秋氣漸深，使秋天的山也多了一份蒼健之氣，江上水淺。詩人感覺到天地煙霞與其融為一體，，驀然回首，時間卻已是新月黃昏。
13.《南鄉(xiāng)子·重九涵輝樓呈徐君猷》
[宋]蘇軾
霜降水痕收，淺碧鱗鱗露遠洲。
酒力漸消風力軟，颼颼，破帽多情卻戀頭。
佳節(jié)若為酬，但把清尊斷送秋。
萬事到頭都是夢，休休，明日黃花蝶也愁。
好花難久，世間萬事，皆是夢境，轉眼成空;榮辱得失、富貴貧賤，都是過眼云煙;世事的紛紛擾擾，不必耿耿于懷。此時對此盛開之菊，更應開懷暢飲，盡情賞玩。
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? ? ? 秋風送爽枯葉飛，秋雨一場百花殘，霜降天下似薄雪，歲寒天冷，山高水長，珍重保重！
? 據(jù)互聯(lián)網(wǎng)整理
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2020.10.23
