單位組織觀看最新上映的影片《摔跤吧，爸爸》，影片講述的是印度爸爸辛格，堅持訓練女兒吉塔和巴比塔，克服重重困難，將她們一步步變成國家級職業(yè)摔跤手，最終實現(xiàn)夢想的勵志故事。辛格堅持不懈的追求精神, 吉塔和巴比塔永不言敗的頑強意志，讓觀眾多次熱淚盈眶，許多人從中獲得了激勵和勇氣，開始內(nèi)觀自己，重拾被耽擱和遺失的夢想，準備整裝待發(fā)。

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當我看到吉塔和巴比塔，在爸爸辛格的棍棒逼迫下進行艱苦的摔跤訓練，我腦袋里另一個小電影也在不斷地放映，第一個閃過的是我的二胡老師劉美美。她給我上課時，我經(jīng)常因為那雙好看而靈活的手指在琴弦上跳舞而出神，即使是練習曲她也能彈奏得行云流水動聽極了。每次我都忍不住贊嘆，“什么時候才能把曲子彈得跟你一樣？”她總說，只要練習就可以。這是鼓勵更是安慰，哪有那么簡單！

我們都知道能把樂器學好學精的人，都曾承受過一日日枯燥的苦坐，一個個音符的千萬遍苦練，幾十年執(zhí)著的堅守，才能達到專業(yè)級別的高水準。當然在這個過程中少不了家長耐心陪伴和各種鞭撻。就連被譽為“音樂天才”的郎朗，他的父親也多次向媒體坦誠，因為有幾次練習時間不夠，就以死相逼，這也是中國式父母最慣用的一招，用自殘的方式逼迫孩子就范，即殘酷又有效。

劉美美從八歲開始學二胡，從一開始一天的2小時，增加到4小時，再到8個小時，練習之苦自不用說，嚴厲的老爸更是用盡各種方法鞭策她，外人很難體會她是如何熬過這一個個枯燥壓抑的日子，在考取藝術院校之前，她已經(jīng)打下了扎實的音樂功底，嫻熟的琴法技巧，一進學校就備受關注，參加各種大型表演，保留曲目就是她的二胡獨奏，更是收獲榮譽、獎項無數(shù)，劉美美通過多年的不懈努力，成功地變成了一個會拉二胡的獨特的有靈氣的女子。

當然還有我的大學同學喬月，那個一進大學就深受各種質(zhì)疑、被嘲笑、被孤立，但仍然不改初衷的女孩。她一開始的目標就那么明確又單一，學好英語，為出國做好準備，除了英語，所有課程都在及格線左右徘徊，不參加任何團體，不關心班里、宿舍里的一切活動，不把時間浪費在任何與英語無關的事情上。

唯一出過的風頭是大三時，班主任幫她報的大學生英語演講比賽，這一次她以一分之差獲得第二名，這一分差在她的隨意和著裝，當然她也不在意，她英語的專業(yè)程度卻給所有的評委留下了深刻印象。緊接著是好幾場英語讀詩會的主持邀請，她一律拒絕，氣得班主任對她意見極大，又給她加了一頂“目中無人”的帽子。

那時，她正抓緊一切時間準備GRE考試，還要學習第二外語法語，因為準備申請法國的瓦朗西納大學，面試全程是法語，她要付出更多的努力，不斷地練習，更多的專注和時間。宿舍里幾乎看不到她的身影，同學都睡了她才回，還未醒她已經(jīng)出門。畢業(yè)時，因為拒絕家里給她安排好的國稅局工作，父母一怒斷了她所有的經(jīng)濟來源，更不支持她出國的一切費用，第一年因為沒有獲得全額獎學金，她選擇留校再備戰(zhàn)一年。在我工作一年后，她終于如愿以償去了法國北部的瓦朗西納市，開啟了她的夢想之旅。

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這次觀影后，我也被激勵得滿血復活，準備夜跑時再加半小時；同事決定下班后就帶兒子去操場踢球；網(wǎng)上有人在觀影后再一次拿起畫筆、毛筆，重新體會了寫字帶來的靜心感覺；也有辣媽感嘆，大學時英語過了六級，現(xiàn)在連孩子的小學英語都輔導不了，看完電影后她下決心要好好揀起來。

像這樣的激勵不少，上一次，你被激勵得熱血澎湃是什么時候？是在觀看了《阿甘正傳》、《當幸福來敲門》之后，還是聽了馬云、俞洪敏的創(chuàng)業(yè)故事？還是知道一個熟人剛通過了司法考試？亦或是最近一次參加孩子學校的活動，看到別人家孩子在臺上自信大方的模樣？

這一次是否也想把中途耽擱的愛好和夢想，再次堅持下去，喚醒那個心中的自己。即使沒有像辛格這樣的爸爸一路加持，我們通過掌握正確得當?shù)姆椒?，仍然可以克服“開始時熱情高漲，中途動力不足，最后不了了之”的失敗套路，仍然可以成為身有所長的厲害人物，一路高歌猛進。

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拆分目標。很多時候我們的夢想沒有電影里那么偉大，只是想通過一次考試、學習一門技藝、掌握一門語言…，但想實現(xiàn)也并不容易，任何沒有方法的埋頭苦干都是蠻干。第一步就要對目標進行深刻分析，緊貼實際地拆分成一個個小目標。像印度爸爸辛格那樣，在他決定要把女兒培養(yǎng)成摔跤手以后，細致地將目標進行了一步步拆解。先通過跑步增強體力，逼迫她們跳水增加勇氣，讓侄子作陪練強化摔跤技能，等到時機成熟，帶她們與男摔跤手過招獲得比賽技巧，一步步實現(xiàn)了把吉塔和巴比塔培養(yǎng)成國家級摔跤種子選手。不管目標是大是小，都要一步步去實現(xiàn)，一點點去完成，如果你只是想瘦掉十斤，那也不要想一周內(nèi)盡快甩肉，最好先定個每周瘦一斤的小目標，這樣不論是通過少進食還是多運動都可以輕松實現(xiàn)。

不斷強化。一個人對一件事情的熱情會隨著時間的推移不斷下降，特別是最初的新鮮感一過，枯燥無味隨之而來，如果一直得不到強化，倦怠和厭煩就會占了上風，很快就會失去興趣。電影中，爸爸辛格就利用了侄子的瘦弱，給女兒獲得了初步的小小勝利感，又通過與男孩子競技，激發(fā)她們的好勝心，通過不斷打比賽獲得成就感，不斷強化目標，激發(fā)潛能。這個強化也可以像喬月那樣，先后考過了英語四、六級，專業(yè)八級，高級口譯，這些都不是她的最終目標，卻是在每一段路程中鼓勵她繼續(xù)前行的動力。

堅持練習。有些看起來很美好的事情，練習起來卻很枯燥。因此，堅持最初的興趣，持續(xù)不斷地練習很重要。一開始的堅持總會需要分散極大的注意力，比如每天定時提醒、開始費力的完成、克服反復訓練過程中各種挫敗感、不斷被打破的常規(guī)、需要調(diào)整新的生活秩序…每一步都需要消耗意志力。美國心理學家威廉.詹姆斯曾經(jīng)提出“形成或改變一個習慣只需要21天”，但經(jīng)過很多人實驗證明，21天很難養(yǎng)成一個習慣，打破它也毫無不適感。更多人經(jīng)驗總結：堅持一件事，先靠意志力堅持九十天，在這九十天里通過不斷練習，初步培養(yǎng)一種慣性。而這種慣性是要將你的愛好、興趣或夢想納入你的生活的慣性，堅持下去你也就掌握一種學習技能。

相信時間的力量。每個人的意志力是有限的，人也總有意志力強和弱的時候，如果一件事消耗太多意志力就會影響其它事情完成質(zhì)量。想要長久做一件事，最好的方法就是把這件事變成一種習慣，唯有習慣才能長久，在每天固定的時間不斷練習。九十天的堅持并不能讓你就此收獲一個好習慣，它只是破除“萬事開頭難”的魔咒，要想把一件事情變得自然，和吃飯睡覺一樣毫不費力，據(jù)說需要245天持續(xù)的重復堅持。跟劉美美練琴一樣，即使不能像她一天8小時練習，也可以一天抽出1小時，在固定時間段每天持續(xù)練習，這一習慣就會自然而然融進生活。努力向一萬小時邁進，先把技能練習得爐火純青，也像電影中吉塔一樣擁有一技加身的厲害人物，那才是真正的你。

寥寥人煙，簡書作者。一個愛跑步愛生活愛旅行愛聽故事愛寫故事的人，每一個文字都有態(tài)度有溫度有立場有方法。關注我，總有驚喜。公眾號：寥寥人煙（ID：liaoliaorenyan）。