這次內(nèi)觀時每次打坐完，聽到唱誦都會流淚，但內(nèi)心祥和，心情沒有波動，只是身體有很多次的波動感受。在第6天深入連接到家族幾代人的痛，進而體會到每個人的痛，感受到內(nèi)在的慈悲，霎那間體會到愛的五個層次。

愛的第一層——無需之愛

這是一層以“平和友好”為主要典型特征的愛——這是一份不需要懂得自己，也不需要懂得對方的連接。

這層是很容易體驗到，我們都有感受到這層愛的經(jīng)歷。平時我們放開心懷，內(nèi)在沒有過多糾結(jié)的時候，初步面對一個新的環(huán)境、新的世界，初步看他人、看世界，以及遇到陌生人，我們一般都表現(xiàn)出這份平和友好的感覺，這是一份初步愛的體驗，我們也能容易感受到他人的友好。那是一份初步接納、好奇、開放的愛，就如孩童面對陌生人的一份微笑，我們面對陌生人的一個點頭，人類讓探索宇宙的衛(wèi)星向外在的陌生世界發(fā)出一份“Hello，World”的聲音。

愛的第二層——索取之愛

這層愛是我們以自己的需要為中心，圍繞滿足自己的需要，構(gòu)建的與他人、與世界的關(guān)系和連接，并形成我們的行為模式，這層愛的特質(zhì)是：需求為中心、自動化、模式化、無覺知，我們絕大部分人與世界的連接處于這個階段。

我們無數(shù)人渴望的、著迷的、謳歌的愛情就是這個層的愛。

例如女孩與一個男孩談戀愛，首先以見到這個男孩要有“感覺”自動開始，這個感覺可能是要有心動（指心跳的比平時快一些，猛一些），或身體可能會發(fā)麻，或身體情不自禁的發(fā)抖，或有通電的感覺，或身體的放松，或其它愉悅的體驗等等，這些都是一些特殊的感受，女孩對這些奇異感受有特殊偏愛，于是她會自動默認為與他有“戀愛”的感覺，這是愛上他，掉入愛情了，開始談戀愛啦。由某個人或某類人觸發(fā)的感受，以自己對這種特殊感受偏愛，進入自己的愛情故事，這個過程也是自動化的反應，就如同設置好的程序，也形成了我們的反應模式，而這類感受更底層的感受和需要還沒有觸碰到，背后演繹的故事會在之后會慢慢釋放，且這類的演繹會在人生中不斷發(fā)生。我們對愛情感受的迷戀，對愛情故事中主角的代入，對愛情故事情節(jié)的癡迷，這些體驗就展現(xiàn)了生命的過程，只是還是在無覺知的階段里。

愛的第三層——給予之愛

給予之愛是對生命和痛有極深入的體驗而產(chǎn)生的，這份愛是對他人生命的賜福，也是一份對自己生命的賜福。

這一層次的愛以母愛最為典型，媽媽經(jīng)過十月懷胎，經(jīng)歷過孩子從無到有，從小到大的過程，經(jīng)歷了各種不適的生理反應，最后經(jīng)歷分娩的痛苦，與孩子生命有深深連接，這份連接使得媽媽對孩子的給予之愛溫暖、醇厚、綿長、細膩。我們贊美母愛偉大，這份愛表面是一種無私的愛，但是因?qū)ψ约旱耐礇]有進一步細膩的體會和了悟，而認為孩子是自己生命的延續(xù)，深層內(nèi)在藏著一份渴求，這是對自己內(nèi)在傷痛在孩子身上的投射，使大部分的母愛夾雜著對孩子的期待和寄托。

愛的第四層——精微之愛

與自己更深入的連接使我們進入與他人、與世界進入更深入的連接，即會進入精微之愛的境界——心有靈犀

心有靈犀，這是一份當下對自己、對生命有極透、極深入的了悟，也產(chǎn)生對他人和世界的了悟連接，也能深入懂自己以及懂得他人與世界，很多人講的入微境界也是這個層次。只是這份精微之愛短暫而不持久。

愛的第五層——慈悲之愛

這是種一直時時刻刻的入微，一種完完全全的清理過了自己、了悟自己，也完全的了悟他人、世界，這是徹底的覺醒的愛。如陽光普照大地一樣不求回報，如寬廣海洋一樣深厚的情意綿長，如久旱甘露一樣的沁人心扉。就如耶穌被釘在十字架上時還在祈求對實刑者的寬恕，就如舍棄王位而致力于人類解除痛苦的佛陀，就如留下《道德經(jīng)》飄然遠去的老子，還有人類歷史長河中其他智者都覺醒，對自己、對眾生、對世界都是安住于慈悲之愛。