說(shuō)起握筆姿勢(shì)，也算是千人千姿勢(shì)，各不相同，到底所使用的姿勢(shì)怎么樣，也許除了練字時(shí)學(xué)習(xí)一下，其余人都從沒(méi)有想過(guò)這個(gè)問(wèn)題吧。
其實(shí)握筆姿勢(shì)沒(méi)有好壞之分，只要能滿足當(dāng)下寫(xiě)字水平的姿勢(shì)都是合格的。但隨著水平的提升，握筆姿勢(shì)是否成了限制因素，就需要好好研究一下了。
01 當(dāng)前姿勢(shì)測(cè)一測(cè)
很多時(shí)候認(rèn)清自我是關(guān)鍵，只有找到了缺什么，才知道想要什么。學(xué)習(xí)握筆姿勢(shì)前，也要知道當(dāng)下的水平，弄清楚到底是哪里沒(méi)有整對(duì)頭。
根據(jù)個(gè)人學(xué)習(xí)體會(huì)，覺(jué)得可以從四個(gè)方面來(lái)檢查一下，看看我們的握筆姿勢(shì)問(wèn)題到底出在哪一塊。
握姿。這個(gè)相對(duì)好理解，就是科學(xué)的握筆姿勢(shì)，百度一下就可以找到高清帶詳解圖片。為什么要找這張圖，因?yàn)榭茖W(xué)的東西，都是經(jīng)過(guò)九九八十一難留到最后的，也是大眾所認(rèn)可的，應(yīng)該錯(cuò)不了，即便錯(cuò)了也是一起錯(cuò)，卸除心理負(fù)擔(dān)。對(duì)照?qǐng)D片檢查自己握筆姿勢(shì)，看看哪里不一樣，把不一樣的改成圖片所示即可。
發(fā)力。發(fā)力就是寫(xiě)字的時(shí)候，從指尖到手臂，到底是哪個(gè)地方在用力，地方對(duì)了小力即夠，地方不對(duì)臂毀字亡。錯(cuò)誤發(fā)力一：指肚發(fā)力。食指前兩節(jié)會(huì)反弓，拇指食指與筆的夾角變小，上筆端位于虎口，此姿勢(shì)因手指用力過(guò)度而僵硬，使手指酸累，運(yùn)筆范圍變小。錯(cuò)誤發(fā)力二：手指發(fā)小力，小臂發(fā)發(fā)力。屬于寫(xiě)字時(shí)過(guò)于關(guān)注發(fā)力，或者很大精力放在了筆畫(huà)細(xì)節(jié)上，造成小臂連帶發(fā)力，這種發(fā)力小則使手臂酸痛，大則會(huì)引起肌肉損傷。正確的發(fā)力點(diǎn)在指尖。發(fā)力點(diǎn)在指尖有幾個(gè)明顯好處，一是寫(xiě)字時(shí)更好精準(zhǔn)控制力度，二是不會(huì)明顯帶動(dòng)小臂發(fā)力，三是增大運(yùn)筆范圍，利于書(shū)寫(xiě)大橫畫(huà)、大豎畫(huà)運(yùn)筆。
支點(diǎn)。就是依托桌面支起我們的手，而不是臂，所以支點(diǎn)不會(huì)在手肘處。硬筆書(shū)寫(xiě)大支點(diǎn)在手腕根部，支撐整個(gè)手掌和寫(xiě)大幅度移動(dòng)的軸點(diǎn)。書(shū)寫(xiě)的小支點(diǎn)在小指末端關(guān)節(jié)處，主要是托起上面幾根手指，和小筆畫(huà)書(shū)寫(xiě)的軸點(diǎn)。大支點(diǎn)和小支點(diǎn)并非單獨(dú)使用的，而是一體聯(lián)動(dòng)，且有主次之分。
對(duì)比。集中時(shí)間練習(xí)，是攻克難關(guān)，快速提升的必備之道，而平時(shí)的悉心觀察、模仿是潤(rùn)色增彩的有效之法。平時(shí)也可抽點(diǎn)時(shí)間，多看一些視頻、文章，觀察其握筆姿勢(shì)、運(yùn)筆手法、力度把控等。在比較中找問(wèn)題、取優(yōu)勢(shì)、拓展提升空間。
02 科學(xué)姿勢(shì)練一練
上圖是比較詳細(xì)的握筆姿勢(shì)圖例，大家可以參照?qǐng)D中所示逐步進(jìn)行體會(huì)練習(xí)。今天重點(diǎn)說(shuō)一說(shuō)：一握、兩點(diǎn)、三接觸。
一握。就是如圖整體的握筆姿勢(shì)，比如五根指頭的擺放位置，手指指尖的相互關(guān)系，筆尖與手指距離，筆上部分靠與食指根部等?？傮w的感覺(jué)是，大臂到腕部為放松狀態(tài)，五指自然握筆且無(wú)緊繃感，拇指、食指、中指三點(diǎn)穩(wěn)托筆端，對(duì)筆有極強(qiáng)的包裹感。
兩點(diǎn)。就是手腕根部的大支點(diǎn)和小指末端關(guān)節(jié)的小支點(diǎn)，這兩個(gè)點(diǎn)是書(shū)寫(xiě)時(shí)支撐手掌運(yùn)筆的關(guān)鍵點(diǎn)。在運(yùn)筆過(guò)程中，大支點(diǎn)要放松，擺動(dòng)靈活，幅度不需過(guò)大；小支點(diǎn)找到似觸非觸，在擺動(dòng)過(guò)程中帶有阻尼感。大小支點(diǎn)相互補(bǔ)充，運(yùn)用過(guò)程中要有一主一次之分，好好感覺(jué)其中的玄妙。
三接觸。即拇指、食指、中指與下筆端的三個(gè)接觸點(diǎn)，此三點(diǎn)是握筆姿勢(shì)的關(guān)鍵點(diǎn)，需要好生體會(huì)。首先，拇指用指尖右邊的月牙形部位觸筆，食指用指尖右邊月牙部和部分指肚部位觸筆，中指用左側(cè)指甲根部觸筆。其次，想象拇指、食指是力量通過(guò)身體、大小臂到指尖，最后將力量傳遞給筆，需注意手和大小臂要放松，不要實(shí)際用力。最后，三指對(duì)筆有個(gè)大包圍的感覺(jué)，牢牢把筆控穩(wěn)，書(shū)寫(xiě)時(shí)筆沒(méi)有晃動(dòng)的感覺(jué)。
科學(xué)姿勢(shì)剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)會(huì)存在不適應(yīng)，可能還有懷疑的思想，不過(guò)要堅(jiān)信姿勢(shì)沒(méi)問(wèn)題，只是還沒(méi)有找到相應(yīng)的感覺(jué)，等練習(xí)量上去以后，自然就會(huì)人筆一體，運(yùn)用自如。
03 各種感覺(jué)找一找
千人千面，千葉千形。雖然大形態(tài)、大基礎(chǔ)都是一樣的，但是每個(gè)人的握姿最終會(huì)有所區(qū)別，這就需要在練習(xí)過(guò)程中，不斷去試、不斷去體會(huì)，慢慢找到感覺(jué)并固化。
要試就不要有顧慮。在練習(xí)過(guò)程中要發(fā)揚(yáng)吃螃蟹的精神，勇于嘗試感覺(jué)最不可能的、以前沒(méi)有試過(guò)的握姿，通過(guò)調(diào)整三觸點(diǎn)、握筆高低、筆傾斜角度、手指控筆力度、手指到大臂的松弛等，反復(fù)實(shí)驗(yàn)，反復(fù)調(diào)整，最終找到屬于你的專屬握姿。
體會(huì)在細(xì)微之處。在試錯(cuò)基礎(chǔ)上，更要有體會(huì)精神，只有不斷的試，反復(fù)體會(huì)感覺(jué)，才能以最快的速度提升。
04 經(jīng)驗(yàn)總結(jié)寫(xiě)一寫(xiě)
寫(xiě)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)是一種很好的輸出，在寫(xiě)的過(guò)程中，才知道到底有沒(méi)有把問(wèn)題整明白，才能把模糊不清的問(wèn)題給揪出來(lái)，所以要重視寫(xiě)總結(jié)。
寫(xiě)總結(jié)可以檢驗(yàn)是否真懂。只有真懂真會(huì)才能把總結(jié)寫(xiě)清楚，說(shuō)明白，只有深入體會(huì)和總結(jié)提煉，才能把問(wèn)題說(shuō)得言簡(jiǎn)意賅。
寫(xiě)總結(jié)可以查漏補(bǔ)缺。在寫(xiě)總結(jié)的時(shí)候才有機(jī)會(huì)去全面體會(huì)，到底握筆對(duì)不對(duì)，發(fā)力該重點(diǎn)還是輕點(diǎn)，并且可以針對(duì)性的進(jìn)行改正。
總結(jié)不但有必要，而且還很重要，可以知不足，可以解決問(wèn)題，可以提煉升華，可以舉一反三。好處多，不用說(shuō)，要真信、真學(xué)、真用。
