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不論你是剛剛離開校園，還是遇到職業(yè)瓶頸，或者是面臨失業(yè)，你都應(yīng)該馬上開始思考你的職業(yè)之路。通過(guò)學(xué)習(xí)如何尋找、重新認(rèn)識(shí)自己、獲取新的技能，你會(huì)越來(lái)越具備改變的勇氣，你將發(fā)現(xiàn)適合自己的職位。即使你現(xiàn)在困在一個(gè)自己不喜歡的地方，缺少合適的改變機(jī)會(huì)，你也可以嘗試一些改變，令自己更加快樂(lè)和滿意。

為什么尋求一份有意義的工作很重要

每一天，我們走在上班的路上、工作、思考工作，這些占據(jù)了我們大部分的時(shí)間。如果你對(duì)工作感到厭煩或者不滿意，那么它可能嚴(yán)重影響你的身心健康。你可能易怒、沮喪、焦慮、抑郁，即使下班后，你也會(huì)因?yàn)橄氲降诙斓墓ぷ鞫鵁o(wú)法放松。

長(zhǎng)時(shí)間聚焦在自己覺(jué)得普通、重復(fù)、不滿的任務(wù)上會(huì)令人壓力倍增。另外，如果你覺(jué)得工作無(wú)意義，你將難以找到提升事業(yè)的動(dòng)力和激情。只有你感到開行和滿意，你才能更加渴望職業(yè)上的成功。

因此，該如何改變現(xiàn)狀呢？

1. 尋求一份自己喜歡和感到激情的工作；
2. 在現(xiàn)有的工作尋求更多的快樂(lè)。

當(dāng)無(wú)法尋求一份新的工作時(shí)

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，職業(yè)夢(mèng)想終究是夢(mèng)想?，F(xiàn)實(shí)生活是賬單、食物和孩子的學(xué)業(yè)，你必須每周花費(fèi)40小時(shí)去應(yīng)付自己不喜歡的工作。甚至，你可能需要身兼數(shù)職。改變職業(yè)的想法就如同成為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或者宇航員一樣不切實(shí)際。

每天在懼怕工作的念頭中醒來(lái)，然后仍然前去工作，熬到下班的那一刻，這終將影響你的健康。你會(huì)易怒、激動(dòng)、幻想、無(wú)助，最終身心疲憊。

嘗試尋找工作中的意義和價(jià)值。即使在一些普通的工作中，你可以多關(guān)注工作對(duì)于他人帶來(lái)的益處。你應(yīng)該多關(guān)注工作中自己喜歡的部分，即使是午餐是與同事聊天的時(shí)光。改變你對(duì)工作的態(tài)度，你可以重新獲取意義，感到那種控制感。

平衡日常生活。如果你不太喜歡自己的工作，你應(yīng)該從生活的其他地方獲取滿足感，例如家庭、興趣愛(ài)好等。多去感恩，感謝工作使能夠應(yīng)付生活的開支，感謝生活中依然存在快樂(lè)。去度假、去享受周末活動(dòng)，你能夠發(fā)現(xiàn)生活的不同，改變自己對(duì)工作的態(tài)度。

志愿者-工作中或者工作外。每一個(gè)老板都欣賞員工能夠自愿為新項(xiàng)目付出更多的時(shí)間。承擔(dān)新的任務(wù)、學(xué)習(xí)新的技能，你可以感到新鮮感、增加簡(jiǎn)歷的亮點(diǎn)。工作外的志愿者活動(dòng)有助于提升信心、減少抑郁、甚至提供有價(jià)值的工作經(jīng)歷、發(fā)現(xiàn)你感興趣的領(lǐng)域。

工作中多交朋友。好的職場(chǎng)關(guān)系有助于減少工作的單調(diào)感，避免過(guò)于疲憊。工作中，朋友間的聊天、玩笑能夠減少無(wú)聊工作的壓力、提升工作表現(xiàn)、或者幫助你度過(guò)艱難的白天。

當(dāng)計(jì)劃改變職業(yè)時(shí)，你可以依照本文后面提供的建議。雖然無(wú)法立即改變自己的職業(yè)，你還是可以為未來(lái)的變化制定和執(zhí)行一份計(jì)劃，你會(huì)重新感到力量和希望，對(duì)于現(xiàn)狀也變得更加得心應(yīng)手。你可以嘗試更新簡(jiǎn)歷，建立職場(chǎng)社交關(guān)系，慢慢增強(qiáng)自己的力量。漸漸地，你感受不到壓力，改變職業(yè)也并非遙不可及，你可以一步一步實(shí)現(xiàn)自己的想法。

你對(duì)自己的職業(yè)滿意嗎？

閱讀下面的表格[原文中的表格可以自動(dòng)計(jì)算得分]，根據(jù)左邊的描述或者問(wèn)題，選擇同意（Agree）或者不同意（Disagree）。

得分情況：

0 ~ 5

非常低。工作給你極少的滿足感，或者毫無(wú)意義。請(qǐng)遵循前文的中方式，在現(xiàn)有的工作中獲取更多滿足，或者考慮下文中的方法，尋求職業(yè)變化。

6 ~ 10

低。你的工作存在你喜歡的部分，但是你可以尋求更加適合你的個(gè)性、興趣和追求的工作。

11 ~ 15

中等?？傊?，你對(duì)工作感到滿意，但是你渴望更多的挑戰(zhàn)，得到更多的認(rèn)可，或者你應(yīng)該嘗試平衡工作與家庭。

16 ~ 20

高。恭喜，你感受到工作的價(jià)值，覺(jué)得工作依然具有挑戰(zhàn)性。偶爾，你還是會(huì)考慮其他的公司或者職位，但是請(qǐng)確保事業(yè)朝你期待的方向前進(jìn)。

發(fā)現(xiàn)新的可能性

不論你是剛離開校園去尋求第一份工作，還是重新尋求一份新的職業(yè)，你需要先明白真正驅(qū)動(dòng)自己的是什么。在如今的經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，你可能為“什么代價(jià)最大”或者“什么最安全”而困擾，但是實(shí)際上對(duì)工作的滿意度應(yīng)該排在薪資水平的前面。除非你必須考慮薪資問(wèn)題，否則你應(yīng)該專注于自己的興趣和激情。它們可以開啟你全新的職業(yè)。

克服職業(yè)發(fā)展的障礙

人們總是回避生活的巨大變化，所以會(huì)以各種借口解釋職業(yè)變化的難度。下面介紹一些克服困難心理的技巧。

職業(yè)改變的困難如此多，我該從哪里開始？記住，職業(yè)轉(zhuǎn)變需要大量的時(shí)間投入，無(wú)法即可發(fā)生變化。你應(yīng)該坐下來(lái)思考，制定一份計(jì)劃，將任務(wù)劃分為一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)，增加可行性。如果付出會(huì)帶來(lái)一個(gè)更令人開心的職業(yè)，那么一切都是值得的。

我已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了職業(yè)更迭的年紀(jì)，我應(yīng)該待在我現(xiàn)在的地方。你可能已經(jīng)工作了數(shù)年，為改變現(xiàn)狀付出了許多時(shí)間和精力，或者你考慮退休和健康問(wèn)題。實(shí)際上，你工作的年限越久，你轉(zhuǎn)變職業(yè)的能力越好。即使你接近退休的年紀(jì)，你也可以考慮退休后開啟新的職業(yè)。

對(duì)于新職業(yè)，我缺少相應(yīng)的技能。你可能是沒(méi)有認(rèn)真評(píng)估過(guò)自己的能力，或者你不太自信而低估了自己的銷售能力。不論是什么情況，你的能力都超乎你的想象。關(guān)于能力問(wèn)題，你不應(yīng)該僅僅考慮工作方面，還可以思考興趣愛(ài)好、志愿者工作或者其他生活經(jīng)歷。另外，獲取技能也并非一朝一夕的事情，你可以無(wú)償服務(wù)或者參加夜校培訓(xùn)，慢慢提升自己的能力。同時(shí)又不放棄現(xiàn)在的工作。

大環(huán)境差，我應(yīng)該保有現(xiàn)在的工作，不想得不償失。在現(xiàn)有環(huán)境下，換工作的風(fēng)險(xiǎn)可能太大。然而，如果現(xiàn)在的工作令你不開心，那尋求一份新的工作更加具有長(zhǎng)遠(yuǎn)意義。你可以去尋找一份看起來(lái)更令人期待的工作。比如，你可以一邊工作和一邊學(xué)習(xí)，直至能夠得到新的工作。

指南1：確定工作符合你的興趣

如何才能結(jié)合興趣和職業(yè)呢？

1. 職業(yè)測(cè)試
   網(wǎng)絡(luò)上有多種自我挖掘的方法。通過(guò)問(wèn)答、測(cè)試、個(gè)人評(píng)估等方式，你可能無(wú)法明確自己的職業(yè)道路，但是你能明白自己最關(guān)注的、最喜歡的和最擅長(zhǎng)的。例如，大學(xué)和美國(guó)政府常常使用RIASEC/Holland進(jìn)行測(cè)試。該測(cè)試將人分為6類，比如研究類、社交類、藝術(shù)類等。通過(guò)測(cè)試，你可以確定最適合哪一類職業(yè)。

2. 關(guān)注特定的職位
   一旦確定大的方向，你可以在網(wǎng)絡(luò)上搜索特定的職位，發(fā)掘該職位的工作描述、平均薪資和可能的職業(yè)發(fā)展。通過(guò)這些信息，你可以解決許多問(wèn)題：工作穩(wěn)定嗎？風(fēng)險(xiǎn)是否在可接受的范圍內(nèi)？薪資水平可以接受嗎？通勤距離遠(yuǎn)嗎？是否需要新的學(xué)習(xí)以適配新的職位？新工作會(huì)影響家庭嗎？

3. 尋求其他人的幫助
   隨著信息的增多，你應(yīng)該進(jìn)一步尋求該職業(yè)的內(nèi)部人士的意見。通過(guò)他人的建議，你可以更加直觀的了解工作的內(nèi)容，以及是否與自己的預(yù)期符合。另外，通過(guò)這種方式，你可以建立新的人際關(guān)系，為新工作鋪墊一些基礎(chǔ)。

指南2：評(píng)估和提升能力

一旦確定大致的職業(yè)方向，你需要評(píng)估和分析自己的能力，確定現(xiàn)狀和未來(lái)的需求。記住，你并非從零開始的，你已經(jīng)具備了一些通用的能力，它們適用于任何職業(yè)。比如，

• 管理領(lǐng)導(dǎo)
• 溝通
• 探索整理
• 公開演說(shuō)
• 沖突處理
• 時(shí)間管理
• 計(jì)算機(jī)能力
• 外語(yǔ)能力

我具備哪一些通用能力呢？為了發(fā)現(xiàn)自己的能力，你可以嘗試如下的方法。

不要局限于工作經(jīng)歷。你應(yīng)該考慮生活的各個(gè)方面，包括志愿活動(dòng)、興趣愛(ài)好等，即使是非正式的俱樂(lè)部的組織領(lǐng)導(dǎo)行為，也能說(shuō)明你具備對(duì)應(yīng)的能力。

列舉你過(guò)去的成績(jī)。不要以寫簡(jiǎn)歷的方式去做，你應(yīng)該盡可能多嘗試列舉任何可能的成就。你才能夠從小事中發(fā)掘自己的能力。同時(shí)，你也會(huì)變得更加自信，發(fā)掘可以發(fā)展的能力。

與摯友、同事或者導(dǎo)師進(jìn)行頭腦風(fēng)暴。他們可以發(fā)現(xiàn)你在評(píng)估過(guò)程中的誤判，或者描述出這些能力的未來(lái)發(fā)展。

參加網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷、測(cè)試，發(fā)掘更多的能力。

指南3：培養(yǎng)能力和增加工作經(jīng)驗(yàn)

即使缺乏新工作需要的技能，你也無(wú)需沮喪。你可以通過(guò)多種方式獲取這些技能。隨著學(xué)習(xí)的開展，你也可以進(jìn)一步思考自己是否真的喜歡這份職業(yè)，甚至找到自己最終的夢(mèng)想職業(yè)。

如何獲取新的職業(yè)技能。

利用現(xiàn)有的職位。尋求一份在職培訓(xùn)，培養(yǎng)自己的能力。詢問(wèn)公司是否能夠提供部分的學(xué)習(xí)費(fèi)用。

尋求社區(qū)資源。查詢當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)的活動(dòng)。社區(qū)大學(xué)或者圖書館可以提供一些低費(fèi)用的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，培養(yǎng)諸如計(jì)算機(jī)、基礎(chǔ)會(huì)計(jì)或者商業(yè)能力。

無(wú)償服務(wù)或者實(shí)習(xí)生。通過(guò)無(wú)償服務(wù)或者實(shí)習(xí)的方式，你可以獲取新的職業(yè)技能。同時(shí)，你還可接觸到該領(lǐng)域的前輩。

學(xué)校。一些領(lǐng)域需要特定的學(xué)歷和技能。不要認(rèn)為學(xué)歷無(wú)法改變。你可以參加夜?；蛘咦钥嫉取Ｒ恍┕疽矠樘嵘龑W(xué)歷的職員提供一些學(xué)費(fèi)補(bǔ)助。

指南4：為自己打工

如果你厭煩了長(zhǎng)距離的通勤或者不想繼續(xù)應(yīng)付難纏的上司，你可能非?？释环葑约旱氖聵I(yè)。即使在不好的經(jīng)濟(jì)條件下，你也可以找到自己的一席之地。在特定的領(lǐng)域中，一些公司喜歡精簡(jiǎn)機(jī)構(gòu)，將工作外包給他人。然而，最重要的是做好自己的分內(nèi)事，在開始前思考清楚現(xiàn)狀。

具有創(chuàng)業(yè)熱情。你可能需要許多的時(shí)間去開啟和適應(yīng)這份事業(yè)，它可能無(wú)法立即給你回報(bào)。

不斷的探索。多花一些時(shí)間去分析你感興趣的領(lǐng)域。它是否被別人占領(lǐng)？你的領(lǐng)域是否存在外包業(yè)務(wù)？你的商業(yè)計(jì)劃是什么？你的潛在客戶是誰(shuí)？

不要期待即刻的回報(bào)。特別是在最初的幾個(gè)月，你需要打基礎(chǔ)，可能缺少收入。確保你已經(jīng)想好如何應(yīng)對(duì)這些局面。

指南5：管理職業(yè)轉(zhuǎn)變

慢慢來(lái)，降低變化的速度。職業(yè)無(wú)法立即改變，你需要?jiǎng)澐忠恍┬〉哪繕?biāo)，一步步去實(shí)現(xiàn)。

慢慢了解和適應(yīng)新職業(yè)?；ㄒ恍r(shí)間進(jìn)行信息搜索、參加志愿活動(dòng)或者兼職等。轉(zhuǎn)變并非易事，你需要一些時(shí)間確定自己是否在一條正確的道路上。多做一些必要的事情，直到真的選擇一份全職的工作。

照顧好自己。職業(yè)轉(zhuǎn)變期間，你可能會(huì)很忙，以致忽略了休息和飲食。然而，壓力管理、健康飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠、情感交流等都是確保這場(chǎng)持久戰(zhàn)的重壓因素。