1、答案很明顯：都挺好的，關(guān)鍵是多喝水。

2、減肥的時(shí)候會(huì)不會(huì)不一樣？水是熱的，熱量更高？哎呀，這你讓我說(shuō)什么好，會(huì)吧…倒也會(huì)，但是這也不進(jìn)肚啊…

3、這么的，你多哈兩口氣，這份熱量就釋放出去了…對(duì)了，哈氣的時(shí)候，記得要把舌頭伸出來(lái)才管用！只有魔法才能打敗魔法了…真的是…

4、水是最常見(jiàn)也是最容易被忽略的營(yíng)養(yǎng)素，那句本來(lái)充滿愛(ài)意和關(guān)心的“多喝熱水”被搞得沒(méi)人敢說(shuō)了，你說(shuō)說(shuō)這情何以堪——記得啊，提醒你多喝熱水，才是愛(ài)你的人，比送巧克力的那個(gè)強(qiáng)多了（特別是代可可脂的

5、不過(guò)這里出現(xiàn)了個(gè)問(wèn)題，既然我的身體這么需要水，那我為什么總想不起來(lái)喝水？

6、我覺(jué)得有兩個(gè)原因：一個(gè)是咱們不知道自己喝了多少水，另一個(gè)是咱們習(xí)慣了渴了再喝，就像餓了才想起吃飯一樣。

7、首先，輕體力勞動(dòng)者，比如學(xué)生和辦公室白領(lǐng)，每天至少要喝1.5-1.7升白水，你喝夠了嘛？我猜答案大概率是：不知道。對(duì)啊，我一天喝多少水我哪記得住呢？

8、有個(gè)說(shuō)法是每天八杯水，夠量化了吧？說(shuō)法靠不靠譜先放一邊啊，主要是麻煩，還得記杯數(shù)。

9、有人安利了個(gè)新鮮玩意，我覺(jué)得可以解決這個(gè)問(wèn)題——噸噸杯/大肚杯。就是一個(gè)特別大的杯子，一次倒進(jìn)去一天的水，干了這杯，一天的水也就補(bǔ)夠了。

10、另外，當(dāng)你覺(jué)得渴了的時(shí)候，其實(shí)身體已經(jīng)缺了至少500ml的水，也就是一整瓶礦泉水的量。所以靠感覺(jué)，不靠譜——就像當(dāng)你覺(jué)得吃飽的時(shí)候，其實(shí)已經(jīng)吃撐了一樣。

11、咱們可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，或者給自己定個(gè)規(guī)矩：每當(dāng)你想拿起手機(jī)看一眼，就喝一口水。里外里算下來(lái)，就還真差不多。

12、那水喝多了總想上廁所怎么辦？怎么辦，帶薪上廁所還不好？還問(wèn)我怎么辦…上廁所讓大腦從專注模式切換到默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，也更容易產(chǎn)生創(chuàng)意嘛！

13、最后～再提醒一下啊，每天1.5-1.7L 的水，只是最低標(biāo)準(zhǔn)，然后大多數(shù)飲料、酒、咖啡喝進(jìn)去都不能算在這個(gè)總量里，茶水可以算～

14、好～最后愿你，好好吃飯多吃菜，多喝牛奶多喝水！起碼我是愛(ài)你的，對(duì)不？:)