? ? 炎炎夏日，人們大部分時間都待在空調(diào)或風扇底下，雖然很舒服，但卻導致體內(nèi)的水液無法排出。其次，大多數(shù)人夏日的飲食都喜歡吃涼菜冷飲、冰凍西瓜，這些習慣會影響脾胃運轉(zhuǎn)，導致身體發(fā)沉無力、頭腦昏沉、臉黃油膩、濕疹長痘、皮膚瘙癢等癥狀，其實這些都是濕氣的表現(xiàn)。
濕氣的危害還是很大的，尤其是對于我們的身體健康來說，體內(nèi)有濕氣是看不出來的，只有一些人出現(xiàn)癥狀之后才會引起我們的注意，但如何讓自己知道體內(nèi)是否有濕氣呢？
? 一旦出現(xiàn)了其中一種表現(xiàn)，你就應該引起警惕了，說明你體內(nèi)濕氣太重了，這是因為：
? ? 健康的舌苔是這樣的：呈現(xiàn)淡粉顏色，表面清爽干凈，不肥厚?？谇粌?nèi)清潔無異味。舌苔本身光潤，在其上表面上，沒有牙齒咬合的壓印。而濕氣重的人，消化不良，水濕上泛，就會出現(xiàn)舌頭厚膩，舌體胖大。
正常人的大便是金黃色的圓柱體，大便之后，不會粘連在馬桶壁上，用很少的水就能沖干凈，很少的手紙就能擦干凈屁股，如果上完廁所，大便黏膩，粘在馬桶壁上沖不干凈，那么一定是體內(nèi)濕氣很重。如果遇上天熱，上火，消化不良，還可能伴隨著便秘。
? ? 濕氣會全面損傷人的健康，是很多表現(xiàn)的誘因？
? ? 生活中一些常見的現(xiàn)象：肥胖，便秘，關(guān)節(jié)炎，濕疹，婦科炎癥......
? ? 同時濕氣也會對容貌造成損傷，原本健康白皙的皮膚會變的又黃又油，長滿黑頭，毛孔粗大，甚至出現(xiàn)痤瘡，頭發(fā)油膩，布滿頭皮屑，清晨醒來，眼屎增多，鼻頭紅赤，牙齒變黃，口中有異味，口氣重...
? ? ? 按理來說，濕氣對人傷害如此之大，人們應該很注重祛濕才對，但是，事實上，很少有人能祛濕成功。一些人使用的祛濕方法效果不大，隨著時間的加長，濕氣越來越嚴重，表現(xiàn)越來越多。
? ? 這究竟是為什么？為什么很多人？怎么祛濕都無法成功呢？
? ? 因為濕氣分兩種，有普通濕氣和頑固性濕氣的區(qū)別。普通的濕氣，也稱沒有表現(xiàn)的濕氣；頑固性濕氣，也稱作有表現(xiàn)的濕氣。
? ? 面對頑固性濕氣，業(yè)余的祛濕方法效果不大，還可能拖延時間，讓濕氣更加頑固。
? ? 究竟什么是頑固性濕氣呢？
? ? 頑固性濕氣的人會非常明顯的感覺到濕氣的各種表現(xiàn)，這些表現(xiàn)可能多達十幾種：
（1）．大便不成形，溏稀甚至便秘；（2）．舌苔厚膩，舌體邊緣成鋸齒狀，稱為裙邊舌；（3）．疲倦無力，無精打采，困乏嗜睡；（4）．既怕冷又怕熱。冬夏都難過；（5）．口干，口苦，口臭；（6）．痰多，咳嗽,嗓子不清爽；（7）．頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā)；（8）．浮腫，眼袋下垂；（9）．腰酸關(guān)節(jié)疼痛；（10）．胸口悶；（11）．黑眼圈；（12）．睡覺打呼嚕；（13）．頭暈沒精神,特別疲勞；（14）．陰部潮濕；（15）．陰囊潮濕；（16）．臉上長斑，起痘，滿臉油光；（17）．白帶有異味，瘙癢；（18）．皮膚油膩，起濕疹等等。
? ? 濕氣傷人隱蔽而緩慢，一旦符合1-2條表現(xiàn)，就要趕緊祛濕氣了，如果符合很多條，肯定健康正在惡化，祛濕就刻不容緩。
這是因為濕氣對人的傷害非常隱蔽而且緩慢，早期感覺不到表現(xiàn)，經(jīng)過數(shù)年，十幾年的發(fā)展，它侵害到皮膚，脾胃，腎，關(guān)節(jié)經(jīng)絡，肺.....最終誘發(fā)各種情況。
? ? 如果已經(jīng)是頑固性濕氣，身體出現(xiàn)了各種表現(xiàn)，這個時候，你還在使用那些簡單業(yè)余的祛濕方法，會拖延時間，讓濕氣更加頑固。
? ? 大部分人早期對濕毒一點概念都沒有，濕毒最突出的表現(xiàn)是每天早上很難起床，怎么睡都睡不夠。皮膚變得又黃又油，后背密布皮疹，體重也增加了十多斤。真是糟透了，但是這些都沒有引起的重視。
? ? 還是常常在下班之后去吃夜宵，但是多吃一點就消化不良，胃不舒服，經(jīng)常胃痛、腹痛、便秘、嘔吐。
? ? 這些都沒有在意，直到身上其他的皮膚?。悍鄞蹋畀彛⒛_濕氣（足癬）、濕疹，蕁麻疹等。
? ? 尤其是濕疹和蕁麻疹，讓人痛不欲生，擦藥膏，吃上幾盒抗過敏的藥物，只要某一天忘記吃，蕁麻疹就會彌補全身，痛不欲生。根本無心工作。
? ? 當天氣轉(zhuǎn)涼時，濕氣重、舌苔白膩、齒痕嚴重、大便不成形等總是反復發(fā)作，使我心煩意亂、頭暈犯困、精力不濟，嚴重影響了生活和工作；再也沒有充沛的精力，生活上失去了斗志，或許這個時候你應該做出改變。
運動是排濕的好方法，運動不僅促進胃腸蠕動，幫助食物的消化，避免飲食積滯，損傷脾胃，還可以促進汗液的排泄，帶走體內(nèi)的濕氣，通過有氧運動達到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳；
有濕氣的，可以吃一些去濕氣的食物，如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥，白扁豆，冬瓜，蘿卜等，還可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都有很好的疏通經(jīng)絡，散寒除濕的功效。
最后有濕氣的人要做到飲食清淡、營養(yǎng)、易消化、不吃辛辣刺激油膩，生冷寒涼的食物，因為這些食物會造成脾功能下降，引起水液代謝的失調(diào)，加重體內(nèi)的濕氣。
