經(jīng)常不停的買買買，因?yàn)楹芘聸]找到合適的鞋子或是衣服但又必須要出門，結(jié)果那一天看起來丑爆了，顯得很沒品，連話都不想多說；總是逃避在眾人面前講東西，很怕講不出任何有價值的東西，并且會全程緊張到磕巴，頭腦一片空白，如坐針氈。我總是擔(dān)心某個處境下的自己，而且越是擔(dān)心，糟糕的感覺就越發(fā)像龐然大物要把自己吞噬。自己長期被這種感覺反復(fù)折磨，看完了這本書，我覺得得到了一些啟示。

1.為什么我們會特別擔(dān)心某些處境下的自己？

因?yàn)槲覀兛傁Ｍ吹綇?qiáng)大優(yōu)秀的自己，更在意別人眼中的自己。對于失敗，不夠強(qiáng)大的自己，我們無法輕易接受。

2.擔(dān)心的背后隱藏著什么？

每個人都背負(fù)著著兩種情緒“恐懼”和“寂寞”，擔(dān)心的背后正是這兩種情緒在作祟，甚至可以說它們在策動著我們的工作和生活。

我們害怕貧窮、害怕被別人比下去、害怕被社會給排擠等各式各樣的“恐懼”，所以我們拼命賺錢仍然焦慮，對生活永遠(yuǎn)不滿足，感覺被一切追著跑；我們戀愛、結(jié)婚、交友、加入小團(tuán)體、找人聊天、寫信......這些行動其實(shí)全都是源自于你心中的“寂寞”。

3.如何面對“恐懼”與“寂寞”？

首先，你絕不能逃避，要坦然接受。你得去承認(rèn)那些潛藏在自己心中的“恐懼”和“寂寞”。

如果你想活出自己的本色，你就得像朋友一樣去愛這兩種感受。如果能和“恐懼”和“寂寞”建立較為良好的關(guān)系，你的心便能時時保持平靜。

書中列出了真實(shí)生活中很多個不同處境下的自己，如：沒有自信的你；害怕失敗的你；想要朋友的你......這些處境幾乎存在于每個人的生活里。作者針對每種處境結(jié)合自己的經(jīng)歷給出了具體的應(yīng)對方式和建議。它將會指引你正視自己，接納自己，原諒自己，好好愛自己。