說早上要吃好，以前一直如大家以為的一樣是吃得營養(yǎng)高蛋白食物，牛奶肉蛋之類的，但又覺得一早上的吃這些好像并不是很喜歡，除了蛋經(jīng)常換著法子做，配粥吃，但自己也一直相信人的胃是最適合吃五谷大米的，那如何才是吃好呢，真是搞不明白，

最近才領(lǐng)悟到這應(yīng)該是有另一層意思，就像餐桌上我們說你吃好喝好，指的是你慢慢吃，好好吃。所以我們的早上要吃好，營養(yǎng)，不是指要吃什么好料，不是吃高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)的東西，而是說要好好吃，慢慢吃，吃讓身體舒服的東西，吃了讓身體舒服這個意思，那什么是吃了讓身體舒服呢？就是吃那些容易消化的，谷納于胃，就是說我們的胃是消化谷物的，是最適合消化谷物的，

可以吃的最好的，是身體最容易吸收的是谷物，稀粥等各種谷物做的，讓身體吃的舒服，容易吸收的，容易消化的。