自從讀了自控力這本書(shū)，讓我學(xué)到很多道理，對(duì)自己如何控制自己，提高自己的自控力有很大的幫助。以前認(rèn)為自控力就是自己對(duì)某種事物和行為的控制能力，讀了以后才知道不是那么簡(jiǎn)單的，首先要明白我要做什么，我不要做什么，我想要做什么。行為跟著意識(shí)，意識(shí)很重要，尤其是控制一些不良習(xí)慣，更應(yīng)該明白你要控制什么，改變什么，達(dá)到什么效果。先下決心，然后逐步實(shí)施，控制自己，挑戰(zhàn)自己的毅力，改變一個(gè)長(zhǎng)期養(yǎng)下的不良習(xí)慣，第一需要恒心和毅力，第二必須要堅(jiān)持，最怕半途而廢，重新發(fā)作；第三，認(rèn)識(shí)到此種習(xí)慣的后果。我認(rèn)為如果能認(rèn)識(shí)到這個(gè)程度，改變一些不良習(xí)慣應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的，關(guān)鍵在于自己意識(shí)，養(yǎng)成良好習(xí)慣，改變不良習(xí)慣，做其他事分散自己對(duì)不良習(xí)慣的注意力，挑戰(zhàn)自己意志力，從而達(dá)到效果。