一直很喜歡一句話：“在生命的最初30年里，你養(yǎng)成了習(xí)慣；在生命的后30年中，習(xí)慣決定了你?！?/p>
回看這幾年，正是那些看似微不足道的習(xí)慣，讓我的生活受益頗多：
比如拒絕無(wú)效社交，才讓我意識(shí)到獨(dú)處的自由和痛快；
比如每天堅(jiān)持看幾頁(yè)書(shū)，才讓我能持續(xù)更新好文；
比如定期斷舍離，才讓我的生活質(zhì)感倍增，舒暢自在......
良好的習(xí)慣，總能讓我們掌握生活的主動(dòng)權(quán)，在變厲害的道路上越走越遠(yuǎn)。
今天這篇文章，我就來(lái)分享一些對(duì)我產(chǎn)生巨大幫助的好習(xí)慣。
每天只需要花幾分鐘，堅(jiān)持下去，就能讓你的生活大變樣。
01 保持早睡，至少能修復(fù)30%的顏值bug。
02看各類有深度的片子。奧斯卡、紀(jì)錄片、TED、科普片......
補(bǔ)充自己的知識(shí)盲區(qū)，聊天時(shí)還能有更多話題。
03 吃飯時(shí)，不看任何電子屏幕：手機(jī)、電視、電腦。
很簡(jiǎn)單，追劇不差這點(diǎn)時(shí)間，反而一起吃飯的人很重要。
多聊會(huì)兒天，說(shuō)不定就發(fā)現(xiàn)了一個(gè)好項(xiàng)目。
其次，還能防止頸椎病。
04 刷牙洗臉時(shí)，放點(diǎn)BGM，不僅能放松心情，還能變身電影主角；
放點(diǎn)新聞、財(cái)經(jīng)等資訊，不僅能get到更多有用信息，還能喚醒大腦，調(diào)整好狀態(tài)。
05 千萬(wàn)別躺著接工作電話。
躺著接電話聲音會(huì)不一樣，會(huì)讓你整個(gè)人都顯得很懶。
每次我躺著接我媽電話，她在電話里頭都能準(zhǔn)確判斷出來(lái)：你是不是還在睡覺(jué)？哎～
06 一不開(kāi)心就收拾東西，等到房間被收拾得煥然一新，心情就開(kāi)始變美麗。
我爸還說(shuō)，我這習(xí)慣讓他少挨幾頓罵（攤手）。
07 享受獨(dú)處的時(shí)間。
不必通過(guò)合群證明自己，別人參加各種局的時(shí)間，可以用來(lái)沉淀自己，認(rèn)真生活。
比如，散步、聽(tīng)歌、讀書(shū)，都挺好。
08 養(yǎng)成用鏡頭記錄的習(xí)慣。
拍下街道上搖搖晃晃的樹(shù)影，小巷子里下棋的老爺爺，路邊的煎餅果子攤......
不是為了發(fā)朋友圈，而是為了感受更多煙火氣息，給生活帶來(lái)更多趣味。
09 定期運(yùn)動(dòng)。慢跑、俯臥撐、卷腹、瑜伽等等都可以。
堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，以后遇到什么困境和挑戰(zhàn)，都難不倒你。
10 每天花15分鐘，復(fù)盤一下當(dāng)日。
問(wèn)問(wèn)自己，今天收獲了什么？哪里做的不好？原因是什么？以后怎樣避免或改進(jìn)？
堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你能把事都做得更好了。
11 人生80%的時(shí)間，往往都要用來(lái)工作，解決問(wèn)題。
剩下的20%時(shí)間，一定要做一些能減壓的事。
比如，假期去小眾景點(diǎn)旅行，感受異地人文風(fēng)情和自然風(fēng)光，既為生活增添樂(lè)趣，還能讓工作更有動(dòng)力。
12 拜訪親朋好友，帶點(diǎn)水果、酒水過(guò)去，對(duì)方口里說(shuō)不用不用，其實(shí)心里樂(lè)著呢。
13 做事要有“提前思維”。
比如，睡前想一想明天要做的事，把要帶出門的東西準(zhǔn)備好：文件、證件、鑰匙、紙巾等等。
這樣第二天才不會(huì)慌慌張張，忘東忘西。
14 下載時(shí)間管理APP記錄時(shí)間，不要再問(wèn)時(shí)間都跑哪去了。
我最喜歡用的是forest，每寫作10到120分鐘，就能種一棵樹(shù)。
不僅能解鎖各種各樣的樹(shù)，還能種真樹(shù)，超有成就感。
15 早起時(shí)，不要老想著起床的痛苦，要想想一些讓人幸福的事，刺激一下你的大腦皮層，提高大腦興奮度。
比如，可以吃頓美味的早餐，可以去做件自己喜歡的事。
16 再忙也要吃早餐，給自己充充電。
我有段時(shí)間工作忙，經(jīng)常不吃早餐，結(jié)果整個(gè)人滄桑了三歲。
而且，還會(huì)因?yàn)轲I肚子，拉低至少10%的工作效率。
17 需要專注做事時(shí)，比如寫文、寫報(bào)告，我會(huì)做這三件事：
用發(fā)夾把頭發(fā)挽起，深呼吸一口氣；
手機(jī)有多遠(yuǎn)放多遠(yuǎn)，調(diào)至靜音；
心里默念：3、2、1，開(kāi)始！
完成這三件事，我敲鍵盤的手速快過(guò)你搶紅包、打游戲。
18提高睡眠質(zhì)量，才能高效休息，提高做事效率。
分享幾個(gè)我提高睡眠質(zhì)量的小技巧：
睡前三件套：泡腳、冥想、聽(tīng)書(shū)；
睡前不進(jìn)食不喝水；
偶爾裸睡。
19拒絕“低價(jià)值”社交。
幾百年沒(méi)聯(lián)系的同學(xué)，突然讓你參加他的婚禮；
關(guān)系很一般的同事，邀你下載拼多多幫他砍一刀。
不想去，不想下載，就找個(gè)理由拒絕。
不要想著拒絕別人不好，平時(shí)也沒(méi)見(jiàn)他們這么關(guān)心你。
20 要想治好拖延癥，凡事先做10分鐘。
萬(wàn)事開(kāi)頭難，當(dāng)你開(kāi)始做了10分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)繼續(xù)做下去也沒(méi)有那么難。
21 不追求100%達(dá)標(biāo)，75%就夠了。
人不是電腦程序，不是下達(dá)指令就能100%執(zhí)行。
不用對(duì)自己要求太高，逼急了只會(huì)自暴自棄。
22 記賬，并且會(huì)把賬目分類。
比如伙食、交通、服飾、生活用品等等，讓自己知道賺的錢大頭都花哪了，避免浪費(fèi)。
記賬之后，還要學(xué)會(huì)理財(cái)。
理財(cái)不僅能夠避免支出浪費(fèi)，還能使收入實(shí)現(xiàn)指數(shù)級(jí)增長(zhǎng)。
23 為自己保留1㎡的“秘密空間”。
沒(méi)有神秘感的人，就像一部沒(méi)有懸念的書(shū)，看了幾眼就讓人不想再讀。
24 不會(huì)在朋友圈立各種flag，只會(huì)在成功后分享喜悅。
立各種flag，別人只會(huì)在心里想：咦，又在吹牛。
直接曬出成績(jī)單，別人才會(huì)瘋狂給你點(diǎn)贊。
25 生活遇到難題，先花5分鐘時(shí)間嚼一塊口香糖，再去思考怎么處理。
26 學(xué)會(huì)自己消化糟糕的情緒。
再痛苦，也不會(huì)隨便找人傾訴。
你哭得再大聲，別人只會(huì)覺(jué)得你很吵。
你的傷疤再深，別人只會(huì)覺(jué)得很難看。
27 出門前，無(wú)論多急，都花5秒照下鏡子。
不光可以檢查一下發(fā)型、穿搭，還可以對(duì)鏡子里的自己笑一笑，給自己打打氣。
沒(méi)有搬不完的磚，只有不努力的打工人，加油。
28 日常多說(shuō)謝謝，尤其是別人幫你拿外賣、快遞的時(shí)候。
你不經(jīng)意的一句“謝謝”，也許能帶給別人一整天的好心情。
最后我想說(shuō)：別人精彩的人生不能復(fù)制，但好習(xí)慣可以。
這些能夠輕松培養(yǎng)的好習(xí)慣，都曾讓我在迷茫、想偷懶、遇到困難時(shí)，給我指引和動(dòng)力，讓我獲得破繭式的蛻變。
如果對(duì)你也有幫助，從現(xiàn)在起開(kāi)始執(zhí)行起來(lái)，讓自己也能閃閃發(fā)光。
