中醫(yī)認為，人體所有的疾病都是由于經絡不通所致，全身14條主經絡各司其職，通過按摩，經絡反射，能刺激人體神經系統(tǒng)，從而達到疏通氣血的效果，也就起到了一定的治療效果。

除了按摩，日常生活中我們還能有哪些方法疏通經絡呢？

1、薄荷茶疏經絡

取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。

提示：用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

2、老絲瓜引導經絡

老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。

提示：老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

3、五字調息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。

提示：這是利用調節(jié)呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

4、三線放松通經絡

平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。

第一條線（兩側）：頭頂、頭兩側、頸部兩側、兩肩、兩上臂、兩肘關節(jié)、兩手。意念在中指端保持1--2分鐘。

第二條線（前面）：面部、頸部、胸部、腹部、兩大腿、兩膝部、兩小腿、兩足背、十個腳趾。意念在腳趾部保持1--2分鐘。

第三條線（后面）：后腦部、枕部、兩小腿后部、兩腳跟、兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1--2分鐘。

提示：意念沿經絡走向放松。實際上這是推動氣血沿經絡走一遍，檢查通暢程度，對疲憊或失眠者有效。

5、輕揉耳輪通腎氣

按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

具體方法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

提示：中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

6、梳頭促進血循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50-100次，以晨起梳頭為最佳。

提示：人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

7、蓮花坐活動韌帶

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面；然后換右腳。

提示：堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。