《別讓無效努力毀了你》這本書里也提到，高效能的三要素是時間、能量和注意力。

卡爾維諾說，這些年我一直提醒自己一件事情，千萬不要自己感動自己。人難免天生有自憐的情緒，唯有時刻保持清醒，才能看清真正的價值在哪里。

1、不會因為努力感動自己，只有努力的成果會讓我感動

2、努力到那個份上還是出不了成果，心會碎的

想要避免無效努力，不僅要懂得管理時間，還要保持充沛的能量和提高注意力，然后用盡量少的時間去完成重要的任務。

就像漫畫作者極樂鳥說的，你們正在消耗過去努力的成果，等到你們用光之前積累的時候，一定就會回到之前的狀況，但是卻失去了之前那份沖勁。