一個人能有兩個我，一個在黑暗中醒著，一個在光明中睡著。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——紀伯倫
林肯公園的主唱切斯特*貝寧頓在家中自殺身亡的消息在朋友圈炸了鍋，這個在黑暗中醒著的人，撒手人寰，離開了這個對他來說不夠溫暖的世界。身處黑暗中的你，如何度過這段最艱難的時光，迎來美好而遼闊的人生？
001 堅持鍛煉身體是最佳手段
讓人愉悅的內(nèi)啡肽，利用運動就可以得到，這是獲得快樂最簡單最佳的途徑。尋找一個適合自己的運動，跑步、游泳、跳舞？尋找一個適合自己的時間，早晨、課間、下班后？尋找一個理想的場所，操場、健身房、家里，甚至辦公室？當你心慌難過時，當你深夜睡眠時，當你感覺到絕望時，跑起來吧，跳起來吧。
002 找到其他的支撐點
如果愛情暫時沒有了，那就多在工作和興趣點上下功夫；如果工作遭遇不公失利，那就多照顧家庭、聯(lián)絡(luò)朋友；如果剩下的日子不多了，那就用儀式感、用強度給你最親愛的人留下些什么。三十年的改革開放，讓中國人民的生活水平不斷攀升，滿足了生活需要的人們，確實需要精神寄托。不管你現(xiàn)在多大年齡，持續(xù)不斷地堅持精進自己的一個愛好，能夠讓你在滿足低層次的需求后，找到被尊重和自我實現(xiàn)的路徑。學習樂器、繪畫、攝影……在藝術(shù)的世界里，發(fā)現(xiàn)美，在刻意訓練的過程中，體會精進?！爱斈阏J真做好當下的每件小事，悲傷根本無縫植入”。
003 多處于積極的氛圍
在黑暗中，積極向上的語言像是一束光，照進你的心里。當你傷心難過時，這些表達能夠給你力量。我很慶幸自己在黑暗之前，就接觸到了心理學，曾經(jīng)也考取了國家心理咨詢師三級。我像抓住了一根救命稻草，得到了心理咨詢師的幫助。他告訴我，“你不需要改變，你本身就很好”！“不要做圣母，先問問你自己疼不疼”？是他們讓我更加關(guān)注自我。三十六歲生日那天我的心情陷入了低谷，難過至極，微信騷擾了每位同學，“三十六歲了，不知道幸福在哪里”。一個朋友的回復(fù)讓我豁然開朗，“幸福在路上”！家人、朋友都是你強有力的后援團，還有專業(yè)的心理咨詢隊伍等著你，完全的接納你，引導你。世界不黑暗，積極溫暖的氛圍一直都在。
如果你正處在黑暗中，可以聯(lián)絡(luò)我，我也是這個世界上可以給你溫暖的人呢！
