為什么說(shuō)我們絕大多數(shù)的負(fù)面情緒，都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒?到底是什么時(shí)候開始我們變得敏感和易怒?又是為什么？
沒(méi)有思考過(guò)這些問(wèn)題，就永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)控制自己的情緒。
昨天上課時(shí)田老師分享了一個(gè)小實(shí)驗(yàn)——lick your rats。一起出生的兩只小老鼠被放在她們母親旁邊，她們的母親對(duì)其中一只小老鼠關(guān)愛有加，經(jīng)常舔，吻，觸摸她；但對(duì)另外一只很冷淡，幾乎不會(huì)去管。一周后觀察兩只小老鼠的表征，發(fā)現(xiàn)被關(guān)愛的那只小老鼠安靜，自然，穩(wěn)重，被忽視的哪一只畏縮在角落里，疑神疑鬼，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。
科學(xué)家模擬出了兩只小老鼠體內(nèi)DNA的變化過(guò)程，發(fā)現(xiàn)在經(jīng)歷出生環(huán)節(jié)后，小老鼠將有一個(gè)短暫的放松期，這一時(shí)期過(guò)后，由于外界刺激又會(huì)回到緊張狀態(tài)，在母親的輕吻和撫摸下才會(huì)逐漸恢復(fù)平靜。當(dāng)小老鼠被母親忽略了以后，DNA表征將依舊緊縮，應(yīng)對(duì)外界時(shí)就顯得更加焦躁不安。
如果小老鼠出生1年就相當(dāng)于人的80歲的話，出生一周的小老鼠就相當(dāng)于人從出生到一歲半之間，也就是埃里克森人生發(fā)展八階段論中的嬰兒期，這一階段的嬰兒是建立信任感的最佳時(shí)期。
從某種意義上講，出生開始我們的基因數(shù)量就已經(jīng)確定了，基因所決定的外貌與身體狀態(tài)也已經(jīng)被決定，但基因顯露出來(lái)的外部特征，也就是基因表征并沒(méi)有被決定，外部環(huán)境將慢慢塑造一個(gè)人。
情緒控制的源頭，在于了解情緒是什么？我們是如何得到這些情緒的?
環(huán)境不斷給我們刺激，家人在我們的嬰兒期會(huì)注入一些不信任因素，后來(lái)慢慢長(zhǎng)大，開始自己面臨選擇，面對(duì)一個(gè)不確定的未來(lái)，我們會(huì)恐懼，會(huì)不知所措，所以，我們會(huì)有情緒，不止對(duì)外界環(huán)境有，對(duì)自己更多。
情緒若不能很好的發(fā)泄或控制，對(duì)自己的身體是有損害的，中醫(yī)里面提到的“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”就是這個(gè)道理，它是有生理學(xué)基礎(chǔ)的。
有個(gè)姐姐問(wèn)我怎樣才能提升學(xué)習(xí)效率，我自己也沒(méi)有做到很好，所以不敢亂講，只是引導(dǎo)她自己想了想問(wèn)題的根源。最后她說(shuō):“我之所以效率低，是因?yàn)槲覍?duì)這個(gè)根本不感興趣，我想考博士，不是因?yàn)槲覠嶂詫W(xué)術(shù)，而是這將是很好的職業(yè)道路。”無(wú)論是什么，我都希望不要把情緒歸結(jié)到你一眼能看到的因素上，否則，這將會(huì)是一個(gè)惡性循環(huán)。
克利希那穆提說(shuō):“我們的腦細(xì)胞早已建立起一種模式，它們拒絕再造另一個(gè)不太確定的模式，從有把握變成沒(méi)有把握時(shí)，就產(chǎn)生了所謂的恐懼?！?/p>
所以，我們大多數(shù)的負(fù)面情緒，就是對(duì)自己無(wú)能的憤怒，本質(zhì)上也是對(duì)自己不能完成一件事情的恐懼。
這個(gè)時(shí)候，給自己一個(gè)最壞的底線，然后給自己積極的心理暗示，就去做吧！
越來(lái)越能理解脫不花提到的“隨時(shí)隨地的打碎自己，然后重建”是一種什么樣的勇氣和果敢？又是多么強(qiáng)大的人才能做到的事情。
恐懼不可消除，只能理解，并與恐懼同行。控制情緒，本質(zhì)上就是控制自己對(duì)未來(lái)不確定性的恐懼，以及由于這些恐懼帶來(lái)的應(yīng)激反應(yīng)。
早安！
