今天是我的生日，對(duì)自己說一聲生日快樂。

今年不知道為什么，回想過去的這九個(gè)半月，記住的大多是一些不太順利的事情。

之前在書上看到說，人容易記住消極的事情，想來確實(shí)有些道理，要不然為什么總是需要把自己的成就搜集起來，才能看到自己成長(zhǎng)的證據(jù)呢？

就在上周，我突然之間就變得什么事情都不想做，不想跟人交流、不想發(fā)朋友圈、不想回消息，意志突然之間就消沉了下去。

即便我的手帳本上寫著3條當(dāng)天必須要完成的任務(wù)，我也依舊拿著手機(jī)漫無目的地刷著，但看到的任何信息、任何視頻都激不起我的興趣。

我覺得自己的精神像是分成了兩部分——一半的我在發(fā)呆，而另一半的我一直在提醒“不能這樣下去，趕緊做點(diǎn)什么調(diào)整一下狀態(tài)”。

即便是自己對(duì)自己的告誡，我也是不情不愿地打開了我印象筆記里專門用于反思的筆記本，漫無目的地的把想到的東西一點(diǎn)一點(diǎn)的寫下來。

幸運(yùn)的是，寫著寫著我終于找回了自己的一點(diǎn)動(dòng)力，當(dāng)天的3項(xiàng)任務(wù)最終完成了1項(xiàng)。雖然不是所有任務(wù)都完成，但是找回了一點(diǎn)點(diǎn)的狀態(tài)和動(dòng)力，讓我覺得比什么都開心。

就在那一天的晚些時(shí)候，我突然間意識(shí)到——我大概經(jīng)歷了一次抑郁的癥狀。

回想起以前工作的時(shí)候，常常跟周圍的人說，自己可能有抑郁癥?，F(xiàn)在想來，真是無知。

這3年不斷地閱讀學(xué)習(xí)和自我梳理，給我最大的收獲就在于——每當(dāng)狀態(tài)不佳、情緒波動(dòng)大的時(shí)候，我都不至于放任自己呆坐在低谷里，也總能想到一些方法自救。

前兩年我有一種很天真的想法，就是認(rèn)為自己已經(jīng)成為一個(gè)名副其實(shí)的“樂天派”，心態(tài)也很積極，就相信在自己身上發(fā)生的都是好事。因此，在今年上半年經(jīng)歷了一次情緒低谷時(shí)，我著實(shí)有些不太明白，為什么我還會(huì)遇到讓自己感到迷茫、會(huì)有那么大情緒波動(dòng)的事情。

直到這一次短暫的抑郁狀態(tài)之后，我才發(fā)現(xiàn)誰的人生總是一帆風(fēng)順呢？

這兩天在讀余華的《活著》。

我原本對(duì)這類文學(xué)作品并不很感興趣，雖然帶著些“必須要去讀一讀”的心思，但在翻開這本書之前，我潛意識(shí)里覺得“我大概翻了幾頁就不想看了”。然而事實(shí)是一看就容易停不下來。

今天靠在床邊讀了100頁，也為書里福貴的遭遇唏噓不已。

雖然書還沒看完，但在合上書的時(shí)候，突然生出些感慨——這才叫做“活著”。

回頭再看看自己，到底是年輕了。

今年真正做起了自媒體創(chuàng)業(yè)，我的第一期《減壓時(shí)間整理術(shù)》訓(xùn)練營(yíng)也正在進(jìn)行中，也慶幸自己這兩年養(yǎng)成了一些好習(xí)慣，讓我即使身處低谷期也沒落下太多的正事。

也許最近的狀態(tài)不好，也是因?yàn)榻o自己施加了太多的壓力了——既要自媒體輸出、又要設(shè)計(jì)課程、寫課稿更新課程、還要完成至少6-7項(xiàng)日課。

我常跟小伙伴分享“自律不要太用力”，可不知不覺間，自己卻是用力過了頭。

所以這一周我徹底“擺爛”了——暫停了自媒體平臺(tái)的更新，主要做好訓(xùn)練營(yíng)課程的更新，也只做自己真正想做的日課（閱讀和抄寫《秘密實(shí)踐版》），也暫停了發(fā)朋友圈。

不管再怎么自律的人，也總要給自己一些喘息的時(shí)間?！皵[爛”不是什么都不做，而是優(yōu)先選擇自己更想做的事情，以及必須要做的事情。

擺爛的這4天里，我久違的感受到了放松和自在。

我想，一個(gè)人的能量大約是有限的，能量的支出和收入保持平衡時(shí)，才有可能得到更平穩(wěn)的狀態(tài)。

累的時(shí)候就好好休息，做些自己想做的事情，補(bǔ)充心靈的能量，能量滿了才能更好的利他。