我是金珠瑜伽學(xué)院中班的艷榕，這周吳國(guó)老師對(duì)我說(shuō)的最多的話就是，學(xué)習(xí)做事要專心致志，重視細(xì)節(jié)，學(xué)習(xí)要帶著思考和意識(shí)。輔助是課堂很重要的一部分，瑜伽是實(shí)踐。

每次國(guó)哥要求并鼓勵(lì)大家勇敢上手輔助，彼此之間相互練習(xí)輔助手法。因?yàn)橥瑢W(xué)們做不到或易出現(xiàn)提示的練習(xí)錯(cuò)誤，所以我們?nèi)ジ吨T糾正他們，輔助是非常累和消耗能量的，自己如果能量不夠，你就不能有更多的給予。我想，這能量，不僅僅是體力，不僅僅是身體上的，更多的，是意識(shí)層面。因此更需要我們私下有更多的練習(xí)熟悉體式，了解體式，才能夠作出正確的輔助手法與引導(dǎo)，這一點(diǎn)我做的十分不足。

每次在練習(xí)一個(gè)體位的時(shí)候，盡可能的按照提示去做到位，在做每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候都能努力的向標(biāo)準(zhǔn)的體位去靠攏。

在講到橋式 ，橋變式，駱駝式，老師一再?gòu)?qiáng)調(diào)體式基礎(chǔ)根基很重要，可以從多個(gè)體式中找到不同的力作用于一個(gè)體式，也可以將一個(gè)體式中不同的力作用于其他不同的體式中去。不在于你腰下得有多好，腿開(kāi)的有多大，頭是否能貼到小腿，而在于根基穩(wěn)定的基礎(chǔ)之上再逐層拉伸展開(kāi)。就像考排課，在體式與提示中要明白體式間的相互作用。每次在練習(xí)一個(gè)體位的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)思考每個(gè)體式帶給身體不同的功效。而這個(gè)可以為哪個(gè)體式做更好的鋪墊和準(zhǔn)備。比如，許多站立體式都要求骨盆的充分展開(kāi)，那我們就想哪些體式可以更好的展開(kāi)骨盆。那我們就可以先做個(gè)束角式將骨盆區(qū)域熱身，將骨盆放松展開(kāi)。然獲取更理想的體式效果。

知道嗎？我們很少有人真的知道如何去思考，大部分的人只是重復(fù)著我們的書本上讀到的東西，或是別人告訴我們的事，我們的思想只是自己有限經(jīng)驗(yàn)的結(jié)果。所以有意識(shí)去思考的學(xué)習(xí)是件不能怠慢的事情。