最近都沒有記錄飲食，健身鍛煉一直有堅(jiān)持，一周5天運(yùn)動。然后吃吃喝喝過了五一，體重51kg。。。。

今天網(wǎng)課學(xué)習(xí)了斷糖飲食法，據(jù)說張韶涵就是因?yàn)閿嗵秋嬍?，才一直保持身材還有青春的容顏，了解了理論知識后，我開始了我的斷糖飲食第一天。也是例假的第一天。體重是51kg。

餓了就吃，吃要吃飽，飽了就停，不吃加工過的含糖食品，少吃碳水

早餐：半個(gè)火龍果

午餐：金針菇番茄肥牛卷（牛肉200g，一個(gè)西紅柿，一把金針菇加耗油和鹽調(diào)味），歐陽娜娜同款花椰菜炒飯（花菜，午餐肉，胡蘿卜，黃瓜，雞蛋）

下午：藍(lán)莓60g，一杯黑咖啡。

晚上：2個(gè)茶葉蛋，一杯脂20，400ml蘇打水

多吃蔬菜

明天繼續(xù)，加油！保持健康的生活方式。