我已經(jīng)好久沒有進(jìn)行英文的朗讀練習(xí)了，這一周讀下來感覺還是挺好的。我一直覺得英語讀起來很好聽，在讀的過程中，雖然發(fā)音不是很標(biāo)準(zhǔn)和地道，但還是一個快樂的過程。在朗讀的過程中，會發(fā)現(xiàn)一些不通順或意義表達(dá)不明確的地方，也相應(yīng)的做出了修改?；締栴}是單詞發(fā)音拿捏不準(zhǔn)或不會，這些都通過有道詞典得道了解決。

這兩天有在思考拖延這個問題，第一次的視頻大課中講到了有關(guān)拖延的三個原因和相應(yīng)的應(yīng)對方案。對應(yīng)刻意練習(xí)的每日作業(yè)，我也有拖延的傾向，為什么呢？想了想，覺得是不重要，所以一直往后拖，但是規(guī)則規(guī)定每日必需要做，所以拖到最晚進(jìn)行。自我覺察到就要相應(yīng)的進(jìn)行調(diào)整，在心理學(xué)中有兩種療法：認(rèn)知療法和行為療法，前者是通過改變認(rèn)知偏差幫助患者解決心理問題，后者是通過行為改變獲得體驗進(jìn)而引發(fā)認(rèn)知的調(diào)整，幫助患者解決心理問題?，F(xiàn)階段，行為療法更適合我。設(shè)立目標(biāo)是：打卡排序每天提升一個人頭。

上一次我很認(rèn)真參加的類似于這種集中訓(xùn)練項目是百日裸考心理學(xué)，后面還參加了一些訓(xùn)練營，但自認(rèn)都沒有那么投入。這個訓(xùn)練營是100天的時間學(xué)習(xí)國家二級心理咨詢師考試要求的三本教材+刷題。訓(xùn)練營妙處在于不是讓你干刷書，給你講解知識點，而是分為三輪，在負(fù)責(zé)人帶領(lǐng)下，打破傳統(tǒng)讀書結(jié)構(gòu)進(jìn)行重組，跳躍式刷書學(xué)習(xí)。該訓(xùn)練營對我的影響比較大，畢竟全身心投入了100天，除了通過考試之外，最大的收獲是對心理學(xué)的改觀以及對情緒的認(rèn)識。沒學(xué)習(xí)之前覺得心理學(xué)就是讀心術(shù)，心理咨詢師就是看你一眼就知道你想什么，學(xué)完之后對自己呵呵一笑，拋開復(fù)雜的理論技術(shù)不談，學(xué)習(xí)心理學(xué)的一些知識可以幫助我們更好的認(rèn)識和接納自己及他人。國民對心理咨詢還存在很多誤解，接受度也不高。另外比較重要的一點是對情緒的認(rèn)識讓我學(xué)會了直面和控制自己的情緒，自己的暴脾氣得到了顯著改善。

本次刻意練習(xí)訓(xùn)練營的目標(biāo)定為打磨一篇英語演講稿，我覺得刻意練習(xí)可以組合很多其他主題，這個想法我會再完善一下。

以上就是我的一周感想啦~