01
我是一個(gè)瘦子，經(jīng)常會(huì)感到疲倦，沒(méi)精氣神。去健身的目的很單純，就是想身體健康一點(diǎn)，體重能增加一點(diǎn)，目標(biāo)45kg。
從小到大，第一次去健身房。一眼望去全是冷冰冰的器械，陌生又新奇。接待我們的教練，是一個(gè)小麥色俊朗男孩，粗壯結(jié)實(shí)的手臂線條，給人滿滿的安全感。
健身房里的男男女女，一個(gè)個(gè)穿著性感的健身服，(⊙o⊙)哇，身材真棒！好期待成為他們中的一員。
戴上耳機(jī)，伴隨著美妙的音樂(lè)，在跑步機(jī)上揮汗如雨。想到這，心里還有點(diǎn)小激動(dòng)，迫不及待要辦卡。
朋友：你一周能來(lái)幾次？
我：沒(méi)事天天來(lái)唄
朋友：90%的人健身都堅(jiān)持不下來(lái)，一周能來(lái)一兩次就算多的了。
我：額，我肯定能堅(jiān)持！
朋友：來(lái)健身的人都這么說(shuō)。
……
我心里跟自己說(shuō)：我肯定是那10%。健身這么件小事，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，又不費(fèi)腦子，還能順便裝逼。這么好的事，自己肯定能堅(jiān)持。
于是，信誓旦旦辦了卡。第一時(shí)間在淘寶買(mǎi)了健身裝備，并給自己制定了一個(gè)月的健身計(jì)劃。
開(kāi)始那幾天，像著了魔似的，每天下了班就趕緊往健身房跑。10分鐘橢圓機(jī)熱身，三組劃船機(jī)，練習(xí)手臂力量，臀部力量……大概7天后，新鮮感就慢慢退去了。
開(kāi)始找各種理由：
今天身體不舒服，明天再去吧~
今天工作忙，下班有點(diǎn)晚了，改天再去~
今天是周六，想在家放松陪家人，還是改天吧~
……
今日推明天，明日何其多。
有一天朋友打電話問(wèn)：你還去健身嗎？心里咯噔一下，我終于變成了那90%的人。
02
有一次，老公的朋友從秦皇島給我們帶回來(lái)一盒臺(tái)灣拔絲蛋糕。咬在嘴里真有絲在里面，口感特好。
我：老公，咱們買(mǎi)個(gè)烤箱吧，我學(xué)做拔絲蛋糕給你吃。
老公：行。但唯一的要求就是你先把你現(xiàn)在的健身卡用完。用完了才能買(mǎi)。
我：哦
于是，我又開(kāi)始了新一輪健身。目的是把健身卡用完，這太簡(jiǎn)單。為了我的烤箱，這一次無(wú)論如何都要堅(jiān)持。
想法簡(jiǎn)單了，心里也輕松很多。我不給自己那么多期許，也不在意旁人的眼光，有沒(méi)有私人教練，我就是做做橢圓機(jī)，隨便練習(xí)幾個(gè)器械，不規(guī)定時(shí)間，不限定次數(shù)，累了就回來(lái)。
有一天健完身走在路上，覺(jué)得渾身神清氣爽。掐指一算，已經(jīng)堅(jiān)持半個(gè)多月了。原來(lái)堅(jiān)持健身也沒(méi)那么難嘛！我決定犒勞一下自己，興致勃勃地去了菜市場(chǎng)，挑選我最?lèi)?ài)的大櫻桃。每個(gè)都紅彤彤的，閃閃惹人愛(ài)。
我開(kāi)始有有點(diǎn)愛(ài)上健身了。
是啊，既然每天1小時(shí)的時(shí)間都花在這，為什么不投入一點(diǎn)呢？當(dāng)我投入到健身這件小事，當(dāng)我把健身當(dāng)做吃飯洗漱一樣的小事，我發(fā)現(xiàn)我不需要消耗多少能量來(lái)啟動(dòng)這件事了。健身去，寫(xiě)作去，閱讀去......也不是那么費(fèi)勁了。
當(dāng)你投入其中，你就找到了快樂(lè)。
03
以前下了班就窩在家里，對(duì)什么都沒(méi)什么興趣，也沒(méi)精氣神，玩玩手機(jī)，刷刷微博，時(shí)間一會(huì)就沒(méi)了。
現(xiàn)在健身回來(lái)，也不覺(jué)得累，出完汗，反而渾身輕松，心里舒坦。也愛(ài)和家人一起嘮嘮嗑，說(shuō)說(shuō)話，精力變旺盛了。
以前經(jīng)常焦慮，干什么事情瞻前顧后，總期待一個(gè)完美的開(kāi)始，導(dǎo)致最后什么也沒(méi)做。生活，工作，學(xué)習(xí)一團(tuán)亂麻。亂發(fā)脾氣，壞心情也會(huì)影響家人。
現(xiàn)在精力旺盛，行動(dòng)力強(qiáng)了，也不那么焦慮了，心情很平靜，工作，生活都能有條不紊的處理，安排妥當(dāng)，和家人一起也變得愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑，更快樂(lè)了。
如果你也是三分鐘熱度，總覺(jué)得一件事很難堅(jiān)持，經(jīng)常感到焦慮，不妨先讓自己放輕松，把它當(dāng)成一件簡(jiǎn)單的小事，全身心投入去做，慢慢把它引到如刷牙洗臉一樣。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)堅(jiān)持也不需要多大毅力。
以上，是健身引發(fā)我的思考。
PS:關(guān)于要不要請(qǐng)教練？
我個(gè)人看法，這取決于你健身的目的，時(shí)間，鈔票三者的邏輯關(guān)系。
如果你跟我一樣只是為了增強(qiáng)體質(zhì)，可以不必著急請(qǐng)私教。你可以先去熟悉這些健身器材，一般健身房都會(huì)有巡場(chǎng)教練，他們會(huì)教你怎么使用器材，不懂的問(wèn)題可以隨時(shí)請(qǐng)教，而且健身房的小伙伴都很熱心。當(dāng)你從健身中慢慢體會(huì)到樂(lè)趣，不花費(fèi)什么能量就能堅(jiān)持下去的時(shí)候，再考慮私教，當(dāng)然前提是鈔票充裕。
如果你想通過(guò)健身快速訓(xùn)練出完美身材，漂亮的肌肉線條，就必須要請(qǐng)私教。私教會(huì)給你制定科學(xué)的健身計(jì)劃，帶你入門(mén)，教會(huì)你正確的方法，幫你更快的達(dá)成目標(biāo)。但前提是你能讓自己堅(jiān)持下去。不然白白浪費(fèi)錢(qián)。
