有時候計劃定的太“宏偉”，也不見得是好事！
001.如果沒有產出什么結果，再大的決心也毫無價值
我曾經屢次制定健身計劃，每周跑五次步，每次30分鐘；
每天寫500個字，每天更新簡書；
可每次都堅持不了多久，最終計劃“流產”，
現(xiàn)在我改為每天10個仰臥起坐，結果每天超額完成任務，心情很愉快！
以前每次寫讀后感都很焦慮，現(xiàn)在改為清單式文體，800字以內，感覺很高效！
002.用更好的行為取代原有的行為方式
當你的時間都被好習慣“占據(jù)”，那壞習慣就沒有多少“藏身之處”了！
003.習慣和堅持是一對愛侶
習慣來自于堅持，他們難舍難分，離了誰都痛苦！
004.習慣的威力太大了，好好培養(yǎng)各種好習慣
人其實終身被習慣“控制”著，這聽上去很悲哀，不過，如果是好習慣，那就是別樣人生了！研究人員有一個結論：從生理學角度看，漏掉一天不會耽誤習慣的養(yǎng)成，但從心理學角度看，最好一天都不要偷懶！
005.大腦是我的一切，身體只是附件而已
多虧我們有變化緩慢、狀態(tài)穩(wěn)定的大腦，否則，如果人格和習慣一天一個樣，很容易會瘋了！不過，正因為狀態(tài)穩(wěn)定，要重塑一個習慣真的不太容易！
006.做任何事情，光有動力、愿景不夠，還要有強大的意志力！
動力并不可靠，它只是一種感受，而感受容易改變，熱情遞減法則，是動力讓我們失敗的原因。意志力可靠，前提是沒有把它耗盡！
007.什么是微習慣
微習慣就是強迫自己每天完成1～4個小的不可思議的計劃好的行動，這些行動小到不會失敗，不會被你輕易放棄，因此，一直繼續(xù)下去，成為你生活中的微習慣！
008.出現(xiàn)阻力的兩個時間節(jié)點
行動前的阻力；
繼續(xù)行動時面對的阻力；
009.微習慣沒有截止時間
21～30天養(yǎng)成一個習慣是謬論！習慣的養(yǎng)成需要18～254天，具體要視習慣和個體而定！
010.建立適合自己的微習慣
每天10個仰臥起坐；每天早起1杯水；
每天4條原創(chuàng)朋友圈文案；
微量開始，超額完成！
