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在一系列的身體美學(xué)中，談到怎樣愛自己身體、關(guān)心自己的身體開始。當(dāng)我們對自己的身體有了關(guān)心、有了愛，你會(huì)有很多的細(xì)節(jié)的注意。

比如說呼吸，平常我們不注意的話，我們意識(shí)不到我們呼吸的過程。我們在靜坐中，會(huì)練習(xí)很長的深呼吸，將氣流慢慢從鼻腔、口腔吸到身體里面。過去我們沒有做這樣的練習(xí)的時(shí)候，覺得呼吸很短促。氣息是有一個(gè)從靜、慢、吸、長的過程，我們呼吸的時(shí)候，也是調(diào)節(jié)身體的一個(gè)節(jié)奏。

呼吸是一個(gè)人基本節(jié)奏，在民間的很多語言里，保留了很多對身體的觀察，比如說氣急敗壞。

只有呼吸節(jié)奏穩(wěn)定了以后，我們才能找到身體的重心，找到身體的重心以后，我們對自己的自信，對自己的自覺足夠了，才能談到對他人愛和包容。

從個(gè)別的身體談到怎么樣讓個(gè)別的身體進(jìn)入到群體，這個(gè)群體包含家庭、同事和你在社會(huì)里面接觸到的各種人際關(guān)系，能夠用身體做到一個(gè)很好的信號(hào)的傳達(dá)。

這個(gè)部分不完全是我們平時(shí)說的道理或是語言。

每個(gè)人在求學(xué)的過程里，擁有太多的知識(shí)，可是知識(shí)要轉(zhuǎn)換成一個(gè)身體行為，并不是很容易的事。我們總是說做人要篤定、要沉著，從身體上做到這兩個(gè)詞，需要做一些修行。

身體美學(xué)是需要實(shí)踐的美學(xué)，不能是空談，上再多的課，聽再多的道理，可以幫助你去思考，可是并不說明他能轉(zhuǎn)換成一個(gè)身體的行為。

鼓勵(lì)大家在實(shí)踐中去慢慢懂得自己的身體、了解自己的身體。什么是身體的實(shí)踐？

它是不太能夠用空洞的理論代替的，這個(gè)身體的步驟，通常一個(gè)孩子從坐到站需要很多練習(xí)，就是一個(gè)尋找平衡的過程。

人類的行動(dòng)是一個(gè)非常堅(jiān)難、漫長的學(xué)習(xí)。

我們生命里面進(jìn)步，每次多走一步也算進(jìn)步，半步也算進(jìn)步。即使我們并沒有往前進(jìn)步，即使我們從摔倒以后再站起來，它也是一種進(jìn)步。

我們都經(jīng)歷過從摔跤到站進(jìn)來的階段，我們在長大過程中，從來不是一個(gè)百分百順利平安的狀態(tài)。

我們從另外一個(gè)角度思考一下，人的一生摔跤是永遠(yuǎn)等在我們前面的，我們永遠(yuǎn)不知道什么時(shí)候會(huì)摔跤，甚至我到年齡很大，也可能會(huì)摔跤。

愛是一個(gè)奇怪的樂西，愛很純粹，愛是最好的東西，我們也不應(yīng)該誤用，尤其在父母對孩子的愛。為人父母要非常小心，自己和孩子的對話空間。

摔跤這件事情就是挫折，我們都不希望和期待，任何我們愛的人受到挫折，可是挫折是我們生命中不可避免。

摔跤作為一個(gè)象征意義，剛好用這個(gè)鍛煉它再站起來的利器。

一個(gè)人一生沒有摔跤的人，反而會(huì)會(huì)膽戰(zhàn)心驚。因?yàn)闆]有摔跤的經(jīng)驗(yàn)，一次的摔跤就讓他站不起來。

我們愛一個(gè)人，是給予他最大的生存的能力，給予他最多克服自己困難的能力，而不是永遠(yuǎn)在保護(hù)底下，讓他免除很多的困難。

這里所談摔跤，是從身體美學(xué)的摔跤，到走路不小心絆了一下，到人生不小心受了挫折和困頓，都是需要在摔倒的地方從起站起來。

不管是親人還有朋友，最好的援手和支持。其實(shí)是幫助他可以有能力自己慢慢站起來，如果一直幫助他，最后他不能自己站起來，這樣的幫助是需要反省的。

相信人在摔跤和站起來之間，有很多非常微妙的分寸需要拿捏。如果你是一個(gè)老師，對一個(gè)孩子有太多的關(guān)心和不忍，太快給予一個(gè)孩子超過負(fù)荷的幫助，最后他自己自足和站起來的能力被剝奪。

生命里，不要怕摔跤，一定要站起來。

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