臨近期末，小升初的侄兒正在備考。

平時作業(yè)量就大，現(xiàn)在還要額外花時間復(fù)習(xí)，嫂子看著熬夜晚睡的侄子特別心疼。她一邊盯著孩子趴著書桌上的背影，一邊跟我說：“現(xiàn)在的孩子都這樣，每天寫作業(yè)要熬到凌晨 1 點(diǎn)，第二天還要早起……

我們成年人熬夜還吃不消呢，孩子的身體可怎么辦啊？”家人提議說：不如早上早點(diǎn)起補(bǔ)作業(yè)，省得熬夜影響孩子身體健康。但是嫂子有些猶豫，擔(dān)心侄子當(dāng)天作業(yè)沒完成，養(yǎng)成拖延癥......

不可否認(rèn)的是，孩子的學(xué)習(xí)很重要，但是同樣孩子的成長也只有一次。都知道熬夜不好，但遇到作業(yè)多的時候，很多家長和嫂子一樣，愁得不行。

事實上早有科學(xué)家建議：讓孩子早起，比晚睡效率更高。

首先，記憶力更好。

德國呂貝克大學(xué)研究者找了一群中學(xué)生，給他們布置一些背英語單詞的任務(wù)，把他們分成兩組：

一組學(xué)生熬夜，認(rèn)真復(fù)習(xí)；另一組學(xué)習(xí)之后，早早就睡覺了。

48小時后，研究者測試他們記住了多少單詞。

結(jié)果讓大家驚呆了：

沒有睡覺努力學(xué)習(xí)的學(xué)生平均遺忘率高達(dá)15%，正常睡眠的學(xué)生則基本都記住了。

實驗結(jié)果也證明：只有通過睡眠，我們才能鞏固自己的記憶。

其次，長期熬夜的孩子，注意力會變差。

2009年，有學(xué)者對上海市2249名小學(xué)五年級學(xué)生進(jìn)行了一次睡眠時間與學(xué)業(yè)成績的調(diào)查。

結(jié)果顯示，每天平均睡眠時間小于9小時的小學(xué)生，他們的學(xué)業(yè)成績，包括語文和數(shù)學(xué)，都比不上每天睡眠時間大于9小時的同學(xué)。

在此次調(diào)查中，研究者還測試了所有參與調(diào)查學(xué)生的注意力水平。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的孩子，注意力會變差！

所以我在跟家長溝通的時候，也經(jīng)常跟家長說到孩子休息的事情。

大部分時間孩子的作業(yè)是不會很多的，所以一定要保證孩子按時睡覺。如果在孩子當(dāng)天作業(yè)沒完成的情況下，到了睡覺時間最好同樣也能夠按時睡覺。如果孩子的作業(yè)沒有寫完，理想的情況下是，家長陪孩子早起補(bǔ)寫作業(yè)。

學(xué)習(xí)不一定要“拼時間”。實際上，睡眠是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)。

比時間更重要的是科學(xué)學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)成績，真不是熬夜熬出來的。