有關于精致這個話題，其實之前我是不怎么在意的，以前的思路是“快樂最重要，有自己喜歡的事情圍繞就會很幸福”但是在我工作的時候就發(fā)現(xiàn)了弊端，有一次和客戶遞交方案，被說“這個方案太粗糙，不值這個價錢”于是我就立志要做一個精致的女孩，不僅是工作方面，我要在方方面面都要精致?。。≌f到這個話題我有太多想說的了，以下分為小標題開始寫我是怎樣要求自己變得精致的。（多圖警告）

1，外在改變

外在是最容易改變的，只要有一部分資金，再有一顆愿意折騰的心，不斷的嘗試，你會找到自己的風格的！

1.1按照身形選擇搭配

我是梨型身材，上半身比較瘦，下半身比較胖，胯部比較寬。搭配褲子就很容易顯得比例不合適容易顯胖，我的衣櫥里面大部分是收腰連衣裙。這樣的搭配在我體重巔峰的時候55kg還會有人說我體重不過百。按照身形搭配真的很重要，可以改變視覺體重5kg。

1.2按照臉型選擇妝容

有很多文章寫量感大小對應妝容濃淡，我就不搬運了，我來說一下自己的變化。我的量感比較小，五官和臉型線條偏圓潤。在這里可以選定一個大概的范圍（偏日韓比較清透的妝容）。在這里出現(xiàn)了一個新問題，日韓的女生有一個必備要素——甜美笑容，氣質偏可愛?？晌沂且粋€氣質比較冷的人，可愛不起來。于是我又開始了第二次選擇——中國妝、港風妝，其實這兩種比較一下中國妝比港風妝色彩濃一些，日常的話還是港風比較適合線條圓潤的我，現(xiàn)在曬照片朋友圈里很多評論都是港風，感覺自己的功課還是有效果的。

1.3按照氣質性格選擇整體風格

我看之前的照片會感覺萬分辣眼睛，風格會奇怪（濃妝、朋克、可愛、森系）這么多風格都不適合我。這些衣服穿在自己身上，要么太妹要么幼稚。發(fā)型嘗試過（披肩長發(fā)、齊耳短發(fā)、男生短發(fā)）劉海嘗試過（斜劉海、厚齊劉海、空氣劉海、中分劉海）最后還是感覺中長發(fā)無劉海適合自己。穿衣風格還是簡約風適合自己。雖然有了不斷試錯的4年，但是好歹現(xiàn)在是找到了自己的風格。

1.4注意表情和動作

之前的表情和動作會故意的裝可愛（類似于非主流大頭貼）肢體動作會很奇怪，之前的照片好像沒有骨頭，坐立行不成系統(tǒng)不成樣子。

關于表情的改變，在我知道之前的樣子不好看之后，照片的時候我就開始做減法，少了奇怪的賣萌動作就會好一些，但是會表現(xiàn)的很空洞，沒有靈魂，這個時期我是不會笑的，而且也沒能營造自己的氛圍，沒有情緒傳達。后來看到了石原里美爆火，知道原來笑容也是可以鍛煉的，有一段時間我會每天留幾分鐘照鏡子練習笑容和說話的動作。現(xiàn)在雖然不是很完美，但也算有一些變化。

關于肢體動作，之前完全是怎么舒服怎么來，但是在看到照片之后，我完全不感覺那個樣子舒服了。我要漂亮?。。》椒ㄒ彩且粯拥?，對鏡子練習的同時做瑜伽鍛煉肩部肌肉。我感覺鍛煉肩部是一個事半功倍的策略。其他地方都沒有鍛煉，只要保持挺胸抬頭，氣質體態(tài)自然就來了。現(xiàn)在去買衣服小姐姐都會問我是不是練習瑜伽或者舞蹈，肩背線條比較挺拔。

1.5拍照風格和技巧

拍照風格我是由賣萌搞怪變?yōu)樯杂蟹諊小＿@中間經歷的事情除了審美的變化還有揚長避短的技巧。我個人有一個問題是鼻子比較塌，正面拍照會看到鼻孔，證件照非常無奈，整容我又不敢，所以選擇了俯視角度拍照，避免了鼻子的問題。我的右臉會更有線條感，所以拍照大部分是右側。審美變化離不開對美妝博主時尚博主的追逐，找一兩個和你風格（或是目標風格）比較接近的博主，模仿她的妝容和穿搭拍照風格會進步的比較快。我比較喜歡bamboo，大家可以去看一看她公眾號，是我喜歡的性感女人嘻嘻。倪妮我也會去看她的照片，簡單清爽但是每一張照片都好有氣質。

2，身體保養(yǎng)

我的人生第一原則是愛自己，所以在這一方面我還是研究很多的。

2.1健康輕盈的體態(tài)

我感覺每一個女孩都有其特點，體重不能說明所有，當然你如果是那種很瘦的身材，去穿BM風格的衣服，很棒，很適合。但是如果你是一個普通身材的女孩，不必為了BM流行，就去減肥，甚至是犧牲自己的健康。這完全沒有必要。有的人可能瘦下來反而不如胖乎乎。有一段時間我瘦到了46kg（我的身高是165，平常體重是51左右，不是刻意減肥，那一段時間失業(yè)了很焦慮失眠，外加飲食不規(guī)律）朋友說我顴骨突出面如菜色，一臉苦相。我自己也感受到了不是很舒服，有一段時間低燒，抵抗力很低。說以女孩子們不要為了一種風格犧牲健康。

2.2飲食運動搭配（什么身體狀況要怎樣補充營養(yǎng)）

關于飲食和運動我都是以自己開心為第一原則。想怎么吃就怎么吃，想不動就不動。到了廣州工作完全改變了我的看法。我的同事們會叫我出去運動（游泳、爬山）會潤物細無聲的告訴我什么天氣要喝什么湯，什么季節(jié)要吃什么水果。慢慢地感覺自己健康了很多。之前的時候換季會感覺皮膚很干，手會脫皮（看過老中醫(yī)，說的是缺乏維生素b，挑食來的）當時的解決辦法是吃復合維生素，大概吃一周就會好。到了這邊均衡飲食之后，再也沒有吃過維生素。我的想法是每周運動三次（因為疫情選擇在家瑜伽）健康飲食（每天都要有蔬菜水果蛋白質碳水，不吃辣的食物）現(xiàn)在皮膚也會好很多

2.3皮膚頭發(fā)護理

皮膚護理其實我沒有什么資格說，我的皮膚護理也很粗糙。我很喜歡的是每周兩次清潔面膜、兩次補水面膜，保證睡眠在7個小時，找到適合自己的面霜和爽膚水，注意每天防曬，每周修眉。身體和頭發(fā)我很喜歡瘋狂動物園的磨砂沐浴露和氨基酸洗發(fā)水，這個味道我很喜歡，洗過之后感覺自己就是一個花香寶寶。女生的皮膚要注意（傷疤、痘痘、汗毛腋毛、皮膚紋、長指甲）這些我都不怎么能容忍，我希望自己是清爽干凈的，這樣在你穿上露肩、吊帶、性感泳衣的時候才不會畏畏縮縮遮遮掩掩。

2.4固定自己喜歡的品牌

對于衣服、生活用品、家居用品我都有自己固定的店鋪。其實最好是網購，這樣不論在什么地方，都可以買的到，給生活增添了一份固定的感覺，在外地也不會感覺漂泊無依（最起碼有這些東西陪著你）除了品牌固定，其實你也可以固定一些喜好，讓周圍的人都清楚。比如我很喜歡吃芝士、很喜歡橙花味道的一切、喜歡豆綠色。周圍的朋友都清楚，這樣他們?yōu)槲覝蕚涞捏@喜也很容易戳到我的心。

3，小家布置

畢業(yè)后就自己跑到了廣州，工作了兩個月之后從朋友家搬了出來，自己租了一個小屋子。我十分信任“房子是租的，生活是自己的”我感覺家是一個保護自己的地方，不僅是物理上的保護，更多的是心靈上的呵護。在你崩潰、無助、想要抱抱的時候，即便無依無靠至少還有一個小房間。

3.1整體色調風格

房間的墻是天藍色的，我選擇了白色的地板貼、姜黃和豆綠的床品、灰色的窗簾桌布。雖然配色奇奇怪怪但是這個奇怪的地方會給我很大的安全感。把所有的東西固定位置擺放，找什么東西都是有條理的，這種熟悉的感覺恨我很大的治愈力。

3.2清潔工作

每三天清潔一下地面、每周換洗床單被罩、每周擦洗桌面梳妝臺冰箱頂容易落灰的地方。每次清潔的時候都會聽書或者是聽音樂，感覺是一次放松。

3.3小點綴

就像感情除了相處舒服，對方要長得好看才能真正打動你。房間也是一樣除了舒適還要有一點小漂亮才可以。我準備小燈、盆栽小花瓶來裝飾。因為我的小房間太小了，所以裝飾的功能其實都是附加的，我買了很多書還有放各種豆子的玻璃瓶子（我有空的時候會喝豆?jié){）雖然不是為了裝扮特地買的，但是放在房間里面感覺是那種養(yǎng)生宅女的房間。不亮眼，但是溫馨可愛。

4，氣質談吐

腹有詩書氣自華，但是你那小腦瓜里面都是西方哲學史、人類歷史的演變、現(xiàn)代物理基礎也沒什么人能和你聊到一起去吧。所以練就自己的氣質也不要局限話題，也要做到什么事情都有所了解。

4.1多讀書讀好書

關于讀書其實我讀書也不多，但是對于大多數可以拿出來講的事情記得比較牢固。讀書比較喜歡一種風格全都看完，比如之前很喜歡三毛和王小波他們的書我全部都看過，通過這樣的方式體會一個人的一生，感覺能更加了解他。讀書需要挑選，爛大街不一定適合你，但是每年top總比《霸總愛我》這種故事能夠帶給我們的知識更多?？梢匀ザ拱瓴榭磿鴨?。我看書的幾個方面：暢銷書（劉慈欣、春上村樹、張愛玲等等）、經典書《洛麗塔》《了不起的蓋茨比》、工具書《小狗錢錢》《從零開始學運營》、科普類《未來簡史》、小雜文《人和食物是平等的》專業(yè)類《原生家庭》

4.2練習演講

關于演講我了解的不算多，但是對比我和我的朋友，我就知道了演講辯論對于一個人的影響。我的朋友參加學校辯論隊，現(xiàn)在的談吐交流完全不是之前的樣子。我接觸最多的演講其實就是公司的分享會，講解咨詢案例。首次分享磕磕巴巴，不斷的“嗯，哦”現(xiàn)在講案例可以順利一些。一個女生的外表如果不是明星級別，你打扮到最高分其實也就那樣了，顏值瓶頸需要用談吐加分。

4.3學習幾首歌

學習幾首歌決定了KTV時間你是安靜的躲在角落還是開心的動起來。畏畏縮縮的在人群中除非你長得驚為天人，不然只能是記不起名字的女同學。如果你的目的是吸引注意力盡量挑選一些快節(jié)奏的，有興趣可以嘗試說唱。我在剛剛工作的時候公司團建唱了rap，還有女團類型快節(jié)奏的歌。這下參加團建的人都認識我了。

4.4有幾個可以聊的話題

姐妹們其實你喜歡的小眾明星還有小眾作家，大家了解的并不多，你說到這一部分到時候，大部分人可能只是迎合而已。大家都關注的話題其實不難找，關注微博熱搜，每日新聞。做到別人說什么都能有自己的觀點迎合就很棒。

4.5學會傾聽和應和

一個一直巴拉巴拉沒完的女生只能說很活潑，但是離氣質還有一定的距離。所以當不是我們的pa就要安靜下來，別人說話的時候注視對方的面部，積極的回應“嗯、哦、然后呢？”適時的提出一些自己的想法和問題。

5，儀態(tài)養(yǎng)成

5.1背部肌肉肩膀決定一個人的氣質

不管一個女生高矮胖瘦，含胸駝背都不會好看，會表現(xiàn)出沒有自信，畏畏縮縮的感覺。所以肩背練習十分重要。我做肩背練習瑜伽的起因是伏案工作太多頸椎痛后來練習了一段時間，在平時坐或者走路的時候會刻意的挺胸抬頭。每次去試衣服業(yè)務員都會夸我肩背挺拔氣質好（雖然這個夸獎水分很大，但是我十分高興，可以嗨一整天）

5.2行走、坐姿

關于行走很簡單，買一個有一點跟的鞋子，自然就會嫵媚起來（耳機還要搭配走秀音樂）穿一個收腰的裙子，自然就會注意形象（例如旗袍）

5.3表情管理

關于表情管理，要想表情管理大師石原里美學習。我的練習方法是每天照鏡子尋找自己比較好看的角度，練習自己的笑容。我的工位上也有一面鏡子，沒事的時候就開始練習表情。最近開始給自己拍視頻，回頭看到時候，發(fā)現(xiàn)有時候真的很做作辣眼睛，發(fā)現(xiàn)小動作不對就去下意識的改正。

6，審美提升

6.1找一兩個基礎與自己相似的美妝穿搭博主

首先說一下看雜志什么的比較低效，畢竟我們大多數人不是九頭身。我很喜歡bamboo，我和她一樣是梨型身材。有時候會收集她的圖片，在淘寶看到漂亮的搭配也會收藏圖片。

6.2找到自己喜歡的風格

找自己風格的過程還是在實體店里面比較方便，所有衣服都可以嘗試。所有風格都可以體會一下（熱辣、性感、小清新、職業(yè)、成熟）每一次試衣服都是在尋找不同的自己。我發(fā)現(xiàn)各種風格嘗試之后還是簡約最適合我（我的長相比較寡淡、如果夸張或者是顏色鮮明的衣服會壓制我的風格）

6.3找到自己喜歡風格的店鋪

首先是自己喜歡的樣子，然后多買幾件看一下質量，試一下是否合適自己的身形。不行還可以退嘛，在變美這條路上，我們要不怕麻煩。

7，精致心法

7.1自信的養(yǎng)成

最近在看《乘風破浪的姐姐》就算不在看，也被張雨綺的自信刷屏，不管怎么樣都是“老娘最美”的態(tài)度，我可太愛她了。說回正題其實我們大多數人長相氣質都很普通，如果有特點的話星探不會放過你，學校里的男同學會用實際行動告訴你“你最美”但是大多數人都沒有這樣的待遇，也不用去糾結自己不如別人，其實在座的各位都不咋地，差距可以忽略。我就是本著“很好看的很優(yōu)秀的也不會出現(xiàn)在我身邊，我沒有什么好自卑的”

慢慢的會由對外表自信轉變?yōu)閷δ芰ψ孕牛瑢ψ约旱娜松孕拧?br>

7.2精確地了解自己

自信不可以盲目，要在精確了解自己的基礎上。比如腿沒有那么漂亮還非要穿緊身牛仔褲，五音不全還一定要唱抒情歌，能力不足以快速完成任務還一定要大包大攬。這就有點花樣作死了。

我對自己的了解是:外表（溫柔掛姐姐，微有肉，身材還算可以，鼻子不好看拍照要注意角度，皮膚不算健康所以要注意保護）體質（一般的運動量都可以，經期前抵抗力驟減要注意過敏感冒）能力（表達能力體現(xiàn)在寫字上，現(xiàn)場說或者拍視頻的話就會有小緊張，耐力是可以的但是大部分需要朋友給鼓勵。咨詢能力在不斷的提升）愛好（喜歡一個人安靜在家里聽音樂看看書，偶爾煮飯泡酒）整體風格（溫柔掛氣質，別人會評價很好相處，不熟悉的人會評價“未來的賢妻良母”熟悉的人會評價我的性格很執(zhí)著，認定的事情會很努力完成）大家可以從這幾個角度評價自己（外表、性格、別人評價、未來目標）

其實了解自己的目標是接納自己、喜歡自己、提升自己。比如我是一個內向不大喜歡和人過多接觸的人，我就允許自己不善于社交。這樣我有很多獨處時間，我用這些時間把生活過得豐富一些。雖然不夠好也不夠優(yōu)秀，但是很可愛，值得用心對待。

7.3提升自己的音樂審美

一個優(yōu)雅的女生，播放歌單都是土嗨可不行。我的音樂歌單轉變是從2018年實習開始的，每天通勤將近一個半小時，這一個半小時我都用來聽歌，接觸了廢土音樂。從那以后我的歌單里面中文歌幾乎就不怎么出現(xiàn)了。每天的推送都是復古英文、法文、西班牙文……古德文。最近發(fā)現(xiàn)看vlog可以很清晰的知道背景音樂是什么。這些聽起來“有品味的歌”聽膩了，最近回頭聽中文說唱和民謠。高曉松說中文歌聽歌詞、日本歌聽旋律、歐美歌聽節(jié)奏。在經歷了將近一年多的音樂洗禮，他說的這句話忽然就懂了。

8，賺錢能力

這一點就很容易理解，以上7個點的基礎就是有錢，如果還是一個經濟沒有獨立的妹妹，你是沒有這么多權力的喂。所以下面是重點。

8.1能力和愛好匹配找重合點

看《小狗錢錢》的時候有一句話點醒了我，大概意思就是用你喜歡的擅長的去賺錢。這簡直是社畜的終極理想，做著喜歡的事情，拿著喜歡的錢，簡直是人生贏家。但是工作中會有很多枯燥的事情，很多需要客服的困難。沒有人的愛好是制作PPT。所以大家做好準備:工作成果＝愛好＋能力＋努力＋運氣。但是如果學生黨創(chuàng)業(yè)的話建議不要去端盤子發(fā)傳單這種“減肥項目”要挑選和自己未來發(fā)展有關的，用腦子賺錢的工作。比如師范專業(yè)的可以做家教、營銷專業(yè)可以去做促銷活動。我的大學朋友生物專業(yè)去做了酵素果凍零食，用這個創(chuàng)意申請到了大學生創(chuàng)業(yè)基金。

8.2專注自己的領域付出資本提升自己

賺錢能力其實有一部分和投資自己有關系。我是心理學專業(yè)，在投入工作后大概投入了收入的一般用來學習，相對比和我同年畢業(yè)的同學們，我了解的會更多，接觸的機會也會更多一點。一年就可以看得到差別，如果更多年呢？差距就會拉的越來越大。剛進入社會剛投入工作，目前的存款并不能說明什么，能力才會說明一切。

8.3建立自己的社交圈

你是什么樣的人就會認識什么樣的人，同樣你認識什么樣的人就會成為什么樣的人。拓寬自己的社交圈，認識更多的人，這樣可以用社交拓寬自己的視野，見得更多這樣思路會更加廣闊。有一個朋友在她認識一位創(chuàng)一代之后，開拓了視野，眼界更加廣闊，之后也會和老板們聊得來了。所以認識人大膽攀談不用怕，其實老板們也希望多認識人（有利無害）。

以上就是我和身邊朋友一步一步變得精致的策略。

如果有朋友喜歡的話可以來找我玩耍

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