月經(jīng)不調(diào)莫輕視，中醫(yī)對癥才得法

月經(jīng)周期、持續(xù)時間、顏色、血量等出現(xiàn)不正常，都叫月經(jīng)不調(diào)。

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月經(jīng)不調(diào)的原因是多方面的，比如肝氣瘀滯（生氣、焦慮、失戀、喪偶等）、氣血虧虛（盲目節(jié)食）、寒凝胞宮（俗稱宮寒），甚至某些藥物或疾病，工作壓力、環(huán)境變化等都會引起月經(jīng)不調(diào)，所以大姨媽確實(shí)撐得起“事兒媽”這個稱號。

正因?yàn)樵蚨鄻?，可謂千人千面，在調(diào)理時才會辨證論治，千人千方，建議找當(dāng)?shù)匦刨嚨闹嗅t(yī)湯劑調(diào)理，對癥下藥才會快速奏效，中醫(yī)調(diào)經(jīng)還是很擅長的。

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常見的中成藥如烏雞白鳳丸是補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶的，用于氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)，白帶量多。

益母草顆粒、益母草膏等是活血調(diào)經(jīng)的，用于血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后惡露不絕，表現(xiàn)為月經(jīng)量少、淋漓不凈，產(chǎn)后出血時間過長等。

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逍遙丸和加味逍遙丸是疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于肝郁脾虛所致的郁悶不舒、胸脅脹痛、頭暈?zāi)垦！⑹秤麥p退、月經(jīng)不調(diào)。

調(diào)經(jīng)的中成藥也是各有所長，不能亂吃，要對癥。

四、痛經(jīng)不能只靠一杯熱水解決！

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有句話說，任何人都不可能把一個女漢子一下子變成軟妹子,但痛經(jīng)可以。

痛經(jīng)應(yīng)該是大部分女性朋友都有過的經(jīng)歷，那種由內(nèi)而外、腹背受敵的切膚之痛真的不是一杯熱水能解決的。總是吃止痛藥，打止痛針也不是辦法，怎么辦呢？

中醫(yī)講究辨證論治，不同的痛經(jīng)原因采用不同的方法去防治，總結(jié)成十二個字就是“寒者溫之，郁者通之，虛者補(bǔ)之”。痛經(jīng)分為五種常見的類型：

第一種，寒性痛經(jīng)。

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遇寒加重，得熱則減，用手摸摸小腹部涼涼的，月經(jīng)血量少，顏色深黯有塊，手腳發(fā)涼怕冷，應(yīng)該就是寒性痛經(jīng)。

平常要少吃生冷的物品，比如冷飲、生的和寒性的蔬菜水果、寒性的魚蝦蟹等，不要久坐或久呆在在潮濕陰冷的地方。

可以用艾葉、花椒、干姜各10克煎湯煮水泡腳，或者艾灸肚臍部神闕穴，用隔姜灸或隔附子餅灸的方式更好。月經(jīng)前一周就開始用食鹽、蔥白各250克，生姜125克，一起放在鍋中炒熱，裝布袋熱熨下腹部，藥涼后可再炒熱再熨，每次30分鐘，每天一次。

姜棗紅糖飲非常適合寒性痛經(jīng)的朋友。生姜3片，大棗（掰開）1枚，紅糖適量。每天早晨開水燜泡3分鐘后飲用，能溫中升陽，行氣補(bǔ)血。注意最好晨起用上午喝，盡量過午不食姜嘛。

第二種，氣滯血瘀引起的痛經(jīng)。

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來月經(jīng)的時候會感覺到小腹脹痛拒按、胸脅部、乳房脹痛、心煩意亂，月經(jīng)顏色紫黯，血塊多或大，血塊出來后疼痛減輕，伸出舌頭一看，正常應(yīng)該是淡紅色的舌變得顏色紫黯，甚至有瘀點(diǎn)，舌頭卷上去，看到舌系帶兩側(cè)的兩條絡(luò)脈是青紫色甚至怒張的。

這種類型的朋友平時多運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，每次生氣郁悶時，按揉肝經(jīng)的太沖穴（太沖穴在腳背上，第一、二跖骨間隙的后方凹陷處，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓到能感覺到動脈搏動，就是這個穴位），太沖穴能疏肝理氣，讓濁氣和淤阻之氣及時消失。長期心情不好的，還可以多推推肝經(jīng)或者按摩錘敲打肝經(jīng)。中成藥逍遙丸和加味逍遙丸也是適合氣滯血瘀的朋友的，顧名思義，吃了這個就是讓你心情舒暢，不再郁悶。加味逍遙丸又叫丹梔逍遙丸，就是在逍遙丸的基礎(chǔ)上，增加了丹皮和梔子兩味藥，適合郁悶太久了已經(jīng)憋出內(nèi)火的總是忍不住要發(fā)脾氣的朋友。

氣滯血瘀型痛經(jīng)我推薦平常飲用的小金方是：

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玫瑰花5克、新會陳皮3克、藏紅花3根，沸水沖泡代茶飲，可根據(jù)口味酌加紅糖，同時增強(qiáng)活血化瘀的效果。玫瑰花三大作用，疏肝理氣、活血化瘀、美容養(yǎng)顏，藏紅花與草紅花一字之差，是兩種物品，藏紅花除了活血化瘀，還能疏肝理氣，新會陳皮溫性的，疏肝理氣祛濕，所以這個小茶非常適合氣滯血瘀的朋友。平?？刂撇蛔“β晣@氣、眉頭緊鎖，遇事容易想不開鉆牛角尖的朋友也不妨一試。

第三種，濕熱瘀結(jié)引起的痛經(jīng)。

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小腹疼痛拒按，有灼熱感，或疼痛牽扯到腰骶部，月經(jīng)量多或經(jīng)期延長，月經(jīng)顏色黯紅，經(jīng)血稠或夾雜較多黏液；平時白帶量多，色黃，質(zhì)稠，有異味；或伴有大便不爽，小便黃短，舌質(zhì)紅，苔黃膩等。

這種疼痛的朋友可以聽一下濕氣那節(jié)中的濕熱部分。

飲食要清淡少油膩，多運(yùn)動，工作生活環(huán)境不要太潮濕，注意健脾養(yǎng)胃。可以按揉腿部的豐隆穴來幫助健脾清熱祛濕。

我推薦的小金方是赤小豆薏米水，赤小豆10克，生薏米30克，浸泡2小時后煎煮30分鐘，代茶飲。

第四種，肝腎不足引起的痛經(jīng)。

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疼痛不強(qiáng)烈，小腹綿綿作痛，伴隨腰骶部酸痛；經(jīng)色淡黯，量少，質(zhì)稀薄；伴隨頭暈耳鳴，面色晦暗，健忘失眠的癥狀。

這種朋友要注意調(diào)補(bǔ)肝腎，少熬夜，少飲酒，節(jié)制房事。平?？梢赃x擇艾灸三陰交穴、涌泉穴。

我推薦代茶飲的小金方是：桑葚、枸杞各10克，代茶飲，最后吃掉桑葚和枸杞，一點(diǎn)渣滓都不用剩。桑葚能滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)肝益腎、生津止渴、烏發(fā)明目，枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目。

第五種，氣血虧虛引起的痛經(jīng)。

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小腹隱隱疼痛喜按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，神疲乏力，頭暈心悸，失眠多夢，面色蒼白。

這種類型的朋友要調(diào)整生活方式，好好睡覺，好好吃飯，勞逸結(jié)合，同時吃些補(bǔ)益氣血的物品，比如南瓜大棗小米粥、當(dāng)歸益母草燉雞蛋、黑芝麻、桑葚、黑豆等補(bǔ)腎精的物品?？梢杂卯?dāng)歸益母草燉蛋。

五、小金方：當(dāng)歸益母草燉蛋

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這個小金方扯到武則天有點(diǎn)牽強(qiáng)，但是武則天確實(shí)與益母草有不解之緣。不過這位女皇是外用益母草美容。

武則天80多歲高齡仍然保持著青春不老的容貌，《新唐書》上說她“雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰”。

除了喜歡膠原蛋白飲食和喜歡吃各種鮮花制作的點(diǎn)心外，她還有一個的秘方，記載在唐代官府組織編寫的藥典《新修本草》上，叫“神仙玉女粉”，這個粉主要就是益母草做的。益母草外用《本草拾遺》記載“入面藥令人光澤治粉刺”，益母草粉調(diào)配面膜是防治粉刺痤瘡，讓面部光澤的秘密武器哦，可能很多朋友聞所未聞！

言歸正傳，無論是調(diào)經(jīng)還是痛經(jīng)，有個小金方是可以作為日常藥膳使用的，這就是活血養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的當(dāng)歸益母草燉蛋。

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用當(dāng)歸5克，益母草10克，大棗3個，雞蛋1個。

做法：

1、雞蛋帶皮煮至半熟，能剝下雞蛋皮即可。

2、將全當(dāng)歸、益母草和大棗洗凈后，加1000毫升作用的水大火燒開轉(zhuǎn)小火30分鐘，過濾掉藥渣，留下湯汁。

3、用牙簽在剝皮的雞蛋表面扎數(shù)個小孔放入湯汁中煎煮5分鐘，即可吃蛋喝湯。

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這是一人一天的量，可以在月經(jīng)前一周服用，不必天天用，隔天一次，月經(jīng)來了就停止。也就是說每個月經(jīng)周期都是在經(jīng)前一周內(nèi)吃3-4次。

當(dāng)歸是一個特別有文化的中藥，中醫(yī)藥大學(xué)搞校慶，召集畢業(yè)生回校，用四味藥寫個中醫(yī)人都聽的懂的暗號“半夏遠(yuǎn)志，熟地當(dāng)歸”，半夏、遠(yuǎn)志、熟地、當(dāng)歸四味中藥，寓意在當(dāng)年的半夏時節(jié)，大家畢業(yè)了，朝向自己遠(yuǎn)大的理想起飛遠(yuǎn)航了，現(xiàn)在母校校慶，這個熟悉的培養(yǎng)你的地方，你應(yīng)當(dāng)歸來看看了。多有感覺！在古代，因?yàn)楦鞣N原因分居兩地的夫妻，沒有現(xiàn)在這么便利的條件可以打電話、發(fā)微信、視頻聊天，思念還不好意思表達(dá)，寄封信一個字不寫，里面放幾片當(dāng)歸，含蓄地告訴愛人你該回來了，娘子想你了。所以當(dāng)歸外號“文無”，一個字都沒有，可是心意表達(dá)了。

大家可能注意到了，我說全當(dāng)歸，這與當(dāng)歸有什么不同呢？

簡單來說，當(dāng)歸頭和當(dāng)歸尾偏于活血破血，當(dāng)歸身偏于補(bǔ)血養(yǎng)血，全當(dāng)歸既可補(bǔ)血又可活血。既可通經(jīng)，又能活絡(luò)。月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、面色萎黃、衰弱貧血、子宮出血、產(chǎn)后瘀血等問題，都可以求助當(dāng)歸。道地的當(dāng)歸產(chǎn)地在甘肅岷縣，所以“岷當(dāng)歸”質(zhì)量最好。

益母草苦、辛，微寒，活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫，清熱解毒。但孕婦慎用。

六、彩蛋課：止痛救急的合谷穴

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痛經(jīng)來勢洶洶，很多朋友形容是切膚之痛，怎么才能一招致勝？可有必殺絕技？有！無論哪種類型，都可以按揉手上的合谷穴止痛救急。

合谷穴可以稱之為隨身攜帶的大藥箱、止痛片。據(jù)文獻(xiàn)統(tǒng)計，臨床治療病證有90多種。

合谷穴在手背第一、二掌骨間，拇指、食指合攏，虎口上肌肉的最高處就是。

用一只手從外側(cè)攥著另一只手的手背，四指向下，大拇指朝小指方向用力點(diǎn)按穴位，并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能有酸麻脹痛得氣的感覺，更好地發(fā)揮療效。

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一、合谷是一個止痛穴，經(jīng)氣旺盛，止痛效果好，所以它就好像我們身體上的“止痛片”，幾乎一切痛癥都可以找合谷穴來解決。比如牙痛、頭痛、痛經(jīng)等，用指掐的重刺激方式，3-5分鐘即可見效，這個方法可以說屢試不爽。但一般按揉之后，合谷穴會持續(xù)酸痛一段時間。

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二、“面口合谷收”。經(jīng)常按摩合谷穴，可以改善五官、頭面疾病，養(yǎng)顏美容。比如口干、流鼻血、面癱、鼻子過敏和一些損美性皮膚問題。

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三、預(yù)防、治療感冒，經(jīng)常按摩合谷穴，能貫通氣血，促使陽氣升發(fā)，扶正祛邪，增強(qiáng)人體免疫力。加強(qiáng)解表發(fā)汗的清熱作用，所以可以在感冒的預(yù)防和治療方面收到良好的效果。

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四、調(diào)理腸胃功能，凈化腸道。手陽明大腸經(jīng)與足陽明胃經(jīng)相交接，又因?yàn)樗鼈兪峭?jīng)，二者“同氣相求”，因此刺激合谷穴能調(diào)經(jīng)氣，對于防治胃腸道方面問題有明顯效果，如胃痛、嘔吐、便秘、呃逆、腹瀉、暈車嘔吐等。甚至痔瘡發(fā)作、便血時，按揉合谷穴，便可緩解腸風(fēng)下血的癥狀。

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五、持之以恒地按摩合谷穴，可以有效地預(yù)防由于肝火過旺引起的腦中風(fēng)和高血壓。

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六、合谷穴還具有回陽醒腦功能，在關(guān)鍵時刻急救立功。生活中，當(dāng)我們用腦一段時間后，大腦疲勞，頭昏腦脹，需要提神解乏，這時可按合谷穴。當(dāng)出現(xiàn)神昏，暈厥，癲癇發(fā)作，需要醒腦開竅時，也可按摩合谷穴。如果因中暑、中風(fēng)、虛脫等導(dǎo)致暈厥時，可用拇指掐捏合谷穴，持續(xù)兩三分鐘，便可蘇醒過來。如果同時配合人中穴，急救效果更好。

需要提醒的是，合谷穴刺激較強(qiáng)烈，體質(zhì)差的按壓要輕柔并短暫。

孕婦禁用，以免流產(chǎn)，在古代合谷穴、三陰交穴等是用來針刺催產(chǎn)的。

還有，慢性疾病要長期堅持，不能按一兩天覺得沒什么效果就放棄了。

七、結(jié)語

聊到這里，本次課程就要結(jié)束了。

月經(jīng)不調(diào)，湯藥來調(diào)。

痛經(jīng)來了，小金方駕到！

歡迎持續(xù)關(guān)注我的《獻(xiàn)給全家人的小金方》課堂，我在這里等你，一起探尋健康的靈方妙招！