我決定把我瘦身三十斤的方法在這里分享給更多的人～

今天先來說說怎么吃～

?早餐:主要是碳水的攝入哦，你可以把平時(shí)想吃的饅頭和面條，都放在早上吃，不過記得，起床先喝一大杯溫開水哦～

?午餐:主要是蛋白質(zhì)的攝入，可以是動(dòng)物蛋白，豬肉、雞肉、牛肉、雞蛋都行，這個(gè)時(shí)候也可以配點(diǎn)水果蔬菜之類的。畢竟吃肉，會(huì)有點(diǎn)膩嘛。

?晚餐:主要是吃維生素，哪些呢？最好是綠葉菜，實(shí)在懶得做，就吃蘋果、火龍果之類的，香蕉吃的時(shí)候要慎重，當(dāng)然酸奶也可以選擇，最好是200ml以內(nèi)。

好啦，先按照這樣吃，不需要一下子就開始吃水煮菜，什么都是需要循序漸進(jìn)的嘛，慢慢來，反而快～

這個(gè)年，我又胖了5斤，我要繼續(xù)瘦身啦，想一起來的姐妹，我們一起加油把～

跟著我再瘦20斤～好生活，從管理身材開始～#瘦身#讓你變的更好