76/90 喜樂操練（比你想的還近）

傳道書3.1、4

凡事都有定期。。?？抻袝r，笑有時；哀慟有時，跳舞有時。

書摘：

如果圣靈還在，喜樂也在。

與神合一的境界與天氣相似：有晴天、陰天，還有暴風雨，但是天空從不曾消失。

喜樂依賴的是充分使用僅有的光，即使在黑暗中也是如此。

如果你現(xiàn)在過的是冬天，何不在火爐里生一把火？如果你過的日子十分只得到兩分，何不讓它成為史上最棒的兩分？

我可以根據(jù)經(jīng)驗證明，二的頂點比二的底端好得多。

在伸手去爭取二分的時候，我經(jīng)常驚喜地發(fā)現(xiàn)我的手快夠到十分。喜樂永遠比我們想的還要近。

真實的哀悼有別于自憐，健康的悲傷有別于自我否定。

快樂的人不是一天到晚都快樂，但是他們從不會長久悲傷；他們一直在移動，往喜樂移動。

快樂是恩典的禮物。

上帝最想要給我們的禮物就是喜樂，而且為了要使我們快樂，他也供應一切讓我們得到喜樂。

沒有一種情況是不可能轉向光明的，就好比“受試探的時候，總要給你們開一條出路”

上帝永遠會指給我們一條離開悲傷的道路。

沒有人比我們自己更能影響我們的喜樂。

盡管影響喜樂的所有因素不是我們能掌握的 ，但如果我們表現(xiàn)得像是可以掌控，這對我們會很有幫助。

除非我們開始不論處境如何都努力求喜樂，我們永遠不會知道自己可以多么快樂。

我們擁有的快樂遠遠超過我們習于相信的，為我們自己的情緒狀態(tài)擔起全責，這本身就是朝喜樂邁開大步。

盡管生活中有種種心情與時節(jié)，快樂的日子不見得隨手可得，但是快樂的人生是可以的，如果我們表現(xiàn)得好像快樂一直在我們掌握當中，我們便會讓自己處在快樂生活的最佳位置。唯有不可能得到的，才值得我們努力。

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感謝神，我為自己情緒中的自憐（責備別人,覺得自己受了天大的委屈）、和自我否定（又覺得是自己沒處理好）

暫時找到了一個出路。那就是不多想。

因為會想東想西，我就會想到為什么別人如此如此，為什么我要如此如此。

思緒極其在沒有受到控制的時候，去想那些不如意的事情。

那人的思維是一直都在運動的。

怎么才能不多想呢。

我想到的是，動起來。

根據(jù)自己任務導向的特點，開始做計劃，把計劃內的事情區(qū)分緊急或重要。

我容許自己周一到周六上午，忙活一點，

然后在周六下午，周日的時候，安息。

動起來，那種積極的感覺，會讓我避免內心里的被動，和消極。（是的，我其實發(fā)覺我的個性里天生應該帶有被動和消極的。但是那又有什么關系呢，我覺得在神的手里，這些特質都可以慢慢取得一個平衡）

感謝神，我期待這個計劃是可行的，

并且可以走得遠一些。

因為下個月是12月了呢，我其實也想給自己的17年留下一個好的結尾呢。

是的，沒有人比我們更能影響我們的喜樂。

這取決于我們決定讓自己的心情往哪個方向去發(fā)展。

當心情跌入灰暗時，其實真的需要費點心力才能把心情拉回來。

但是，我想多去經(jīng)歷這樣的事情，并且讓自己對自己的情緒慢慢可以掌控，讓自己恢復喜樂的時候快一點，這個結果是可預見的。

感謝神，其實有時候可能并沒有那么費勁。

或許只是需要我們把頭仰望得高高的。

是的，就是這么奇妙。

父啊，繼續(xù)把我的不喜歡交托給你，請你叫我可以因著你的緣故，去改變這些偏見，去享受自己手上所做的。

叫那些不喜歡可以成為喜歡。

是的主，因為在你凡事都能。

請你在我身上動那奇妙的善工。

以上是奉主耶穌基督之名禱告，阿門！