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不管睡得多晚，不管有多累，孩子們上學(xué)的時(shí)候，雷打不動(dòng)，5:45起床。

只是，戒了幾個(gè)月的咖啡，改喝綠茶的自己，還是忍不住泡上了我的掛耳黑咖。沒有糖，沒有奶，純正的苦澀里是濃濃的純香。

孩子們?cè)谖业膸ьI(lǐng)下，早已深切明白什么叫做“一日之計(jì)在于晨“，每個(gè)清晨都是有條不紊地從容著。背誦英語，聽聽力，讀書，寫字。

在廚房勞作是“運(yùn)動(dòng)“（體力），

跟孩子們一起寫字，也是“運(yùn)動(dòng)“（腕力），

送走孩子們上學(xué)，更是“運(yùn)動(dòng)“（臀腿瑜伽和家務(wù)勞動(dòng)）

運(yùn)動(dòng)是無時(shí)無刻不在，隨時(shí)隨地都在的。

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不要小看任何一個(gè)碎片時(shí)間，5分鐘可以做100個(gè)標(biāo)準(zhǔn)深蹲，3分鐘可以做200個(gè)開合跳。

講真，這些才真的是最適合三個(gè)娃兒寶媽俺的運(yùn)動(dòng)方式。

至于跑10公里，雖然是心頭大愛，也只能忍痛割愛啦。

今晚依舊是大閨女不給力，課文不走心，背誦不給力，待到要出門跑步，小女兒不知咋啦，一定要同行，還要俺給買棒棒糖。俺一臉無奈。

臭壞蛋先生推了自行車帶小女同去，操場(chǎng)上才跑了不到一圈兒，又得停啦，跑步膝痛此其一，更重要的是小女兒也在，要一起跑呀，家里大女兒的背誦作業(yè)還沒檢查呀。

那一刻真是大愛學(xué)習(xí)省心省力的兒子，除了有點(diǎn)間歇性浮躁，幾乎從不讓操心。

半走半跑加起來運(yùn)動(dòng)量也才3.6公里。臀腿瑜伽做了兩次（有時(shí)被小女兒搗蛋會(huì)暫停一下）

無論如何，在動(dòng)就好。晚安。