1、什么是限制性信念？
我們?nèi)缤瑯淠荆跇涿鐣r(shí)需要一些容器，來為我們提供空間和保護(hù)，這些容器可能是一些規(guī)則、風(fēng)俗，也可能是道德要求、社會(huì)傳統(tǒng)的價(jià)值取向，是父母長(zhǎng)輩的禁令。
我們?cè)谶@些規(guī)則、禁令下滿滿長(zhǎng)大，它們往往就會(huì)被我們內(nèi)化，形成一個(gè)個(gè)未經(jīng)檢視的絕對(duì)化信念。而這些絕對(duì)化的信念，我們太習(xí)慣和認(rèn)為理所當(dāng)然了，以至于我們自己都注意不到它們的存在。
但是這些看不見的信念，如同樹苗的“花盆”一般，在我們足夠強(qiáng)大、需要更廣大的發(fā)展空間時(shí)，卻束縛了我們的成長(zhǎng)。
所以說，限制性信念，就是哪些被我們內(nèi)化、未經(jīng)檢視的絕對(duì)化信念，它們就像是盆景的花盆，在一開始的時(shí)候，是支持我們成長(zhǎng)的容器，但在后來，卻會(huì)變成限制我們發(fā)展的硬殼。
當(dāng)我們對(duì)絕對(duì)化的信念有著強(qiáng)烈的認(rèn)同和偏好的同時(shí)，對(duì)它的獨(dú)立面往往就會(huì)升起同樣程度的否定和抗拒。這些強(qiáng)烈的否定和抗拒，基本上就會(huì)伴隨著一些情緒的產(chǎn)生，常見的就是嫌棄、不耐煩和傲慢。從而讓我們對(duì)這些事情和領(lǐng)域拒絕了解，成為這個(gè)方面無知、無感的人。
同時(shí)，對(duì)某些事情的否定和抗拒，也會(huì)導(dǎo)致對(duì)某些人的否定和抗拒。因?yàn)槭虑椋际菍?duì)應(yīng)著人的。當(dāng)我們內(nèi)心懷著嫌棄、不耐煩、傲慢的情緒時(shí)，即使我們嘴上說的是客氣的話，對(duì)方也能感覺到我們的負(fù)面情緒，從而激起對(duì)方的抗拒。
所以從更大的循環(huán)來講，我們所抗拒著的東西，也在抗拒著我們。
2、限制性信念的特點(diǎn)
如上所述，限制性信念是未經(jīng)檢視的絕對(duì)化信念。從這個(gè)定義出發(fā)，它包含了兩個(gè)關(guān)鍵特點(diǎn)：“未經(jīng)檢視”和“絕對(duì)化”。
（1）未經(jīng)檢視
因?yàn)樘?xí)以為常，認(rèn)為理所當(dāng)然，根本沒想過去檢驗(yàn)、審視。有些甚至我們都沒有意識(shí)到，卻內(nèi)化到了自己的行為之中。
所以這些信念，我們自己在意識(shí)層面，往往感知不到他們的存在和異樣。于是，要求我們平時(shí)就要多注意、多留心，尤其是對(duì)于自己認(rèn)為理所當(dāng)然的那些事情和觀點(diǎn)。因?yàn)檫@些“理所當(dāng)然”的東西里，可能就存在著讓我們?cè)愿^的無形魔鬼。
（2）絕對(duì)化
這些限制性的信念里面，往往帶著一種絕對(duì)化的表述方式。比如“就是”、“否則，就會(huì)怎樣”等字眼。但是我們都清楚，在工作和生活中，每種信念、原則，都有它的試用范圍，所以需要具體問題具體分析。因此，以后我們對(duì)某事的態(tài)度特別篤定，就要警惕了，需要停下來多看看。
（3）伴隨著比較明顯的情緒
除了以上2個(gè)關(guān)鍵特點(diǎn)外，限制性信念的出現(xiàn)往往還伴隨明顯的情緒化。比如：鄙夷、蔑視、不耐煩、焦慮、擔(dān)憂、恐懼、羞愧、憤怒等。
這個(gè)特點(diǎn)，非常重要，它是我們尋找限制性信念并破除它的最好的切入點(diǎn)。
3、限制性信念的危害
（1）帶來無知。
當(dāng)我們內(nèi)心有一個(gè)絕對(duì)化的信念，這個(gè)信念往往就會(huì)封殺所有對(duì)立面的可能性。即使新信息出現(xiàn)，我們也會(huì)視而不見或者扭曲信息做別的歸類，讓我們作出錯(cuò)誤的判斷。
這就往往會(huì)讓我們錯(cuò)失很多可能性，進(jìn)不來很多信息、資源和方法。也許外界資源是充沛的，但我們卻無力使用。
力量=外部資源／限制性信念。
外部的富足，抵不過內(nèi)心的貧乏。因此，限制性信念會(huì)帶來無知，會(huì)降低我們的判斷力和創(chuàng)造力。
（2）帶來內(nèi)耗。
絕對(duì)化的信念，往往都會(huì)導(dǎo)致對(duì)對(duì)立面的否定和抗拒，而這些心理會(huì)導(dǎo)致負(fù)面的情緒，給我們帶來內(nèi)耗，甚至吞噬我們的注意力，讓我們從關(guān)鍵問題和解法上偏離。
（3）惡化關(guān)系。
我們的抗拒和否定，以及負(fù)面的情緒，往往就會(huì)勾起他人的敵意與情緒。長(zhǎng)此以往，就會(huì)給自己樹敵。
3、消除限制性信念的意義
限制性信念消除的過程，就是一個(gè)人“自我”真正成熟的過程。自我認(rèn)知，決定了一個(gè)人自我的“清晰度”，而限制性信念的消除，則決定了一個(gè)人自我的“成熟度”。
這種成熟，指的是它能夠讓我們的性格、品性越來越圓融。這種圓融，不是虛偽的圓滑，更不是失去活力的妥協(xié)和將就。真正的成熟、圓融的過程，是我們逐漸消除自己心中的限制性信念，進(jìn)而消除過激情緒、偏見和攻擊性的過程。也進(jìn)而讓我們擁有了更加平和、穩(wěn)定的內(nèi)在狀態(tài)，能夠更客觀的看待這個(gè)世界，更理性的去調(diào)動(dòng)資源，更好的實(shí)現(xiàn)自己的愿景和目標(biāo)。
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