制訂新年計(jì)劃，從改變內(nèi)心做起，愿意對自己的心下功夫，否則外在的一切都不會改變。唯一需要改變的，只有想法。即便自我厭棄，那也不過是對自己的一個想法而已。

在這一年，你可以為自己做什么好事？每一天愛自己，肯定自己！

在這一年，你想做哪些去年沒做的事？旅游，看看外面的世界，領(lǐng)越美麗的風(fēng)景！

在這一年，你想放下哪些去年緊抓不放的東西？追劇。

你想對自己的生活做出哪些改變？作出時間規(guī)劃，按時間安排完成。

你愿意努力，為自己帶來那些改變？每天運(yùn)動20分鐘。