1?飽一頓，餓一頓
是不是每一次大吃大喝后，內(nèi)心都有點(diǎn)小內(nèi)疚？所以下一頓就不敢多吃，餓著自己？告訴你吧，如果你經(jīng)常大吃一頓，再餓一頓，身體會(huì)在饑餓的狀態(tài)下誤以為有饑荒，等你下次進(jìn)食就會(huì)瘋狂吸收，導(dǎo)致肉肉的累積！
2?開燈睡覺
夜間開燈睡覺，燈光會(huì)擾亂你的作息，讓你有進(jìn)食的欲望，而通常夜間人體的新陳代謝率會(huì)降低，這時(shí)候進(jìn)食會(huì)促進(jìn)脂肪的積累，導(dǎo)致肥胖的啊?。。ó?dāng)然，那些習(xí)慣性開著燈睡覺的娃另當(dāng)別論哈！）
3?強(qiáng)憋三急成習(xí)慣
有句話說得好——“官司不比屎尿急！”，雖然俗，但俗得很有道理！長期憋三急壓抑了人的排便排尿反射，會(huì)造成便秘（一天沒拉粑粑，就感覺小肚子變得大大滴），而且還容易長痘痘！大量毒素和脂肪會(huì)堆積在體內(nèi)！所以，想要有健康苗條的身體，每日排便很重要！
4?吹空調(diào)爽一下
當(dāng)氣溫很低時(shí)，我們的身體就會(huì)自動(dòng)噼里啪啦地消耗脂肪，以保持溫暖；當(dāng)天氣很熱時(shí)，我們的食欲就會(huì)降低?？照{(diào)為我們營造了一個(gè)恒溫的環(huán)境，呆久了，我們的熱量調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)受阻，讓我們的身體更容易變得肥胖。。
5?吃得太快啦
要知道，有沒有吃飽不是腸胃告訴你，而是大腦向你發(fā)出信號。而大腦和身體之間的聯(lián)系有20分鐘的延時(shí)。也就是說，你已經(jīng)吃飽了20分鐘后，你才會(huì)感覺到飽。所以，當(dāng)你感覺真的飽了的時(shí)候已經(jīng)為時(shí)已晚了……（給我乖乖每口飯嚼30下再吞下去?。?/p>
6?不吃早餐
食用早餐之后的八個(gè)小時(shí)內(nèi)，身體內(nèi)的脂肪就會(huì)加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會(huì)遭到破壞，其后果可想而知。而且不吃早餐的人通常都習(xí)慣晚餐吃得很豐盛，這樣一來惡性循環(huán)，肥胖在劫難逃了??！
7?水沒喝夠
提新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，如果飲水不足，同樣會(huì)發(fā)胖。（每天至少應(yīng)該喝八杯水，不喝白不喝?。?/p>
