僵硬的肩

疲憊的腰

麻木的臀

呆滯的眼……

這是辦公室社畜們的常態(tài)

偶爾伸個懶腰

吐出口濁氣

但舒服只停留一秒鐘

疲憊隨即接踵而至

“運動五分鐘

續(xù)命五小時”

辦公室養(yǎng)生操

了解一下

話不多說

一起來舒緩疲勞吧

辦公室里

大家就像是長在椅子

劈里啪啦敲擊著鍵盤

咔噠咔噠點擊著鼠標

隨后到來的就是

肩頸酸脹和后背僵硬

這時候

“辦公室書法大師”

可以排上用場了

首先把腦袋想象成毛筆

一筆一劃的用腦袋寫“米”字

動作要緩慢

親測5-10個米字

就能有效緩解肩頸酸痛

對于當代社畜來說

上廁所是最為解壓的事了

作為僅存的放松活動

我們要充分利用好每一個環(huán)節(jié)

比如去廁所的路上

雙臂伸直舉起

向后伸展

同時單腿站立

抬起另一條腿向后伸展

停留5秒感受背部肌肉的緊張感。

做完后會感覺到脊柱被抻拉放松

整個人都活過來了