第一件? 控制體重? 時間過去一周了，今天秤了65公斤，減輕2斤。哈哈，有成績?？磥砦业姆椒尚?，鼓勵自己，明天繼續(xù)加油！想減輕體重真的不能著急，不能不吃飯，不能挑食，一天三頓飯不能少，肉，蔬菜，水果都要吃一點，但一定不能多吃，少量少量！減肥為什么？我是為了更健康！肥胖影響健康，我要減到標(biāo)準(zhǔn)體重55公斤，并且保持下去，所以要保持身體所需要的營養(yǎng)，食材要豐富。但是我心里是有原則的，太油的，太甜的，太咸的，太辣的東西一定要管住自己不要吃！然后要堅持每天運動，我沒時間去跑步，跳舞，或是去健身房鍛煉，我的方法是看電視的時候盡量不坐著，站起來甩甩胳膊腿兒，扭扭腰，抬抬腿，原地走走跑跑或是勾勾腳尖，掂著腳尖走一走。堅持這些輕運動雖不能讓自己渾身出漢，但也能熱熱身，身上有發(fā)熱的感覺。

第二件? ? 控制情緒? ? 這一周情緒穩(wěn)定，也沒遇到特別的事。以前我愛回憶一些發(fā)生過的不愉快的人和事，我每想起一次都會影響我一天的心情，這兩天我腦子里一有這些念頭我就會讓自己停止再想，去聽音樂或是去做別的事。還有我以前還總是為解決不了的事情反復(fù)思考發(fā)愁，或是總是擔(dān)心未來會發(fā)生這樣那樣的事情自己嚇自己，現(xiàn)在我也想開了，解決不了的事隨它去吧，一切順其自然就好。未來沒發(fā)生的事不去想，不去思考，何苦為難自己，過好今天就行。

第三件? 控制好時間? ? 在這方面我做的不好。每天晚上定好的十點睡覺，我總是做不到。這幾天看手機上的文章還自己寫一些生活記錄，不知不覺中時間就了夜里十一點了。時間過的太快了，總覺的不夠用。我要想個辦法，晚上寫作的事要利用白天的零碎時間完成。就這樣吧。明天試試，繼續(xù)加油！