一、每周打卡任務(wù)完成情況：

1.看書。本周還在看電子書《斗羅大陸》，周六去了趟圖書館，借了《小家，越住越大》和《令人怦然心動(dòng)的人生整理魔法》，準(zhǔn)備把日常收納整理提高下，提升居住空間的幸福感。

2.練聲錄音，每天保持。每天練習(xí)繞口令已經(jīng)習(xí)慣。錄音還在錄《帶著孩子，跟著宋詞去旅行》，爭取錄的多點(diǎn)。

3.寫作，每天100字。公號(hào)還是沒有更新。

4.運(yùn)動(dòng)。跑步2次，每次三公里，跳繩一次，1000，游泳一次，300米，帶著孩子沒游幾圈。

二、減脂計(jì)劃

本周的減脂已經(jīng)有一天到57.8，但是和同事吃了一次火鍋，周末去外面吃飯，又吃多了。白天最重時(shí)會(huì)到59.5，早上起床是最輕的，少一公斤。

目標(biāo)：55。

三、下周需要改進(jìn)的：

1.寫作。

2.爭取公眾號(hào)更新一篇。

3.輕斷食：周二，周五

4.運(yùn)動(dòng)，爭取跑步至少3次，跳繩1次，做操1次，游泳1次。增加微運(yùn)動(dòng)。深蹲，舉重物。