爸爸你好

還有226天就要做爸爸了

頂臀長(zhǎng)2.4cm體重2.6g

爸爸我的身體

我的身體細(xì)節(jié)發(fā)育越來(lái)越明顯,眼晴和鼻孔都已

經(jīng)很清晰,胎發(fā)，手指和腳趾的指甲也開始慢慢長(zhǎng)出來(lái)了。

給大家簡(jiǎn)單介紹一下寶媽期間吃方便面的注意事項(xiàng)。

方便面危害大,寶媽要少吃

許多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間偶爾郁會(huì)“向

往”方便面,一來(lái)方便省事,免去做飯炒

菜的麻煩;二來(lái)看到各種方便面所謂的營(yíng)

養(yǎng)廣告,還會(huì)認(rèn)為加工的方便食品其實(shí)營(yíng)

養(yǎng)也很豐富,其實(shí)不然,方便面雖累方

便,但對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),實(shí)在是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的

食物,只能作為應(yīng)急充饑的食物,偶爾吃

下

吃方便面的弊端

方便面的主要成分是碳水化合物、味精、

食鹽和調(diào)味品,其中調(diào)味品可能有牛肉

汁、雞肉汁、蝦汁等,在這些湯汁里,牛

肉、雞肉與蝦內(nèi)的含量其實(shí)是非常少的

蔬菜更少,有的只有一些菜末或菜汁而

已,完全不具備孕期準(zhǔn)媽媽所需要的蛋臼

質(zhì)、脂肪與礦物質(zhì)維生素等方方面面的營(yíng)

養(yǎng)所需

因此,準(zhǔn)媽媽不宜多吃方便面,否則對(duì)母

體與胎寶寶發(fā)育均不利。方便面絕對(duì)不能

貪食,但是,如票準(zhǔn)媽媽此時(shí)特別的餓,

只有方便面,沒(méi)有其他食物可代替的話,

可以這么吃。

方便面先洗一遍

為了使面條很好地肩并肩連在一起需要某

種形式的蠟涂層,研究表明,在面上的那

層蠟涂層對(duì)身體有非常大的毒害作用,我

們不應(yīng)該過(guò)于頻繁食用它。在煮方便面之

前,要用溫水來(lái)洗凈方便面,攪拌它,倒

出合有蠟涂層的水,再用另外一壺水來(lái)煮

面條。

吃完方便面應(yīng)該吃些水果

雖然說(shuō)方便面食用方便,但是由于其本身

并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng),所以準(zhǔn)

媽媽在吃完方便面;后應(yīng)該吃一些水果來(lái)

維持身體的營(yíng)養(yǎng);例如在吃完方便面后叫

一些草果,草莓,橙子等,就能彌補(bǔ)身體

忻需的維生素與礦物質(zhì)的不足

不宜長(zhǎng)期吃方便面

方便面只是作為一種應(yīng)急食物,并非是主

食。所以準(zhǔn)媽媽在不必要的情況之下盡量

火食用方便面。如果長(zhǎng)期食用,不僅會(huì)讓

身體的營(yíng)養(yǎng)缺乏,并且可能引發(fā)一些因?yàn)?/p>

油脂過(guò)多而產(chǎn)生的疾病。

方便面應(yīng)該煮著吃

想必很多人都習(xí)慣將方便面用熱水沒(méi)個(gè)

把分鐘就開始食用。當(dāng)然也有習(xí)慣將方便

面放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為

了方便面的標(biāo)準(zhǔn)吃法,但是在條件允許的

時(shí)候,方便面還是應(yīng)該煮一煮。因?yàn)橹筮^(guò)

的面條更容易吸收水分,有利于腸胃的消

化,不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng)

同時(shí),方便面煮著吃更方便自己接照口味

添加詞味料,更可以加上雞蛋與蔬菜，使

得面條更加營(yíng)養(yǎng)可口

泡完面應(yīng)該把湯例掉

吃過(guò)大品牌方便面的人應(yīng)該都會(huì)有這樣的

想法,相對(duì)于數(shù)量不是很多的面條,那一

碗美味的湯或許更有吸引力。但是從健康

角度考慮,當(dāng)我們泡好面條時(shí),應(yīng)該把原

湯倒掉,重新加入開水或者其他的湯,這

樣能夠減少鹽分和其他有害物質(zhì),讓方便

面更為營(yíng)養(yǎng)。同時(shí),調(diào)味料不要全部加進(jìn)

去,避免鹽分過(guò)多,對(duì)身體健康不利。