冒昧的問一下，你是否有過以下癥狀？
·在團(tuán)體中就覺得很累
·比起優(yōu)點(diǎn)，更容易看到對(duì)方的缺點(diǎn)
·看到有的人穿著和你討厭的人一樣的衣服，也會(huì)覺得討厭
·遇到不喜歡的人會(huì)走過去假裝沒看到
·除了“冷冰冰”之外，沒有其他人際關(guān)系
·只要有一點(diǎn)覺得不可原諒，就全部覺得不可原諒
·怒火一旦點(diǎn)燃連自己都控制不住
如果你有符合以上癥狀的其中一點(diǎn)，那么請(qǐng)你至少看完本文對(duì)《人際過敏癥》一書的介紹，或許會(huì)對(duì)你有所幫助。
推薦這本書，是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)中，由于依戀關(guān)系的缺失和精神方面的壓力，出現(xiàn)書中“人際過敏癥”的人越來越多。
因?yàn)槊τ趹?yīng)酬，所以連對(duì)關(guān)系很好的朋友見的交流都感到厭煩；或者因?yàn)閷?duì)方身上的一點(diǎn)毛病，而將厭惡感擴(kuò)大到對(duì)方的所有行為上，這種將人際交往中的不適感、或者說厭惡感擴(kuò)大的行為，就是書中所說的“人際過敏癥”。
何為人際過敏癥的癥狀
所謂過敏，一般指的是免疫反應(yīng)過度，換而言之，將沒必要排斥的東西當(dāng)作異物，進(jìn)而進(jìn)行排斥，或者攻擊的行為就是免疫反應(yīng)。
而一旦產(chǎn)生致敏作用，只要持續(xù)暴露在過敏原之中，過敏反應(yīng)就會(huì)越來越嚴(yán)重，進(jìn)而對(duì)與之相關(guān)的事物也產(chǎn)生過敏反應(yīng)，這種連鎖反應(yīng)會(huì)像滾雪球一樣愈演愈烈。
人際關(guān)系也是如此，把那些可以共處甚至是對(duì)自己有益的人當(dāng)作義務(wù)，進(jìn)而出現(xiàn)排斥或者攻擊行為，就是人際過敏了。
只要對(duì)某個(gè)人產(chǎn)生致敏作用，發(fā)生過敏反應(yīng)之后，抗拒反應(yīng)將進(jìn)一步導(dǎo)致關(guān)系復(fù)雜化，使過敏越來越嚴(yán)重。從些許的排斥感，最終演變成激烈的厭惡感，甚至心懷憎惡，甚至由此演變成攻擊。
有人際過敏癥的人，在人際關(guān)系中容易受到傷害、容易被負(fù)面情緒所困、寬容度和接納度低，不見“大同”只見“小異”，甚至連最該信任的人都會(huì)對(duì)抗，有時(shí)連自己都無法確定自己的感受。
如此種種，會(huì)導(dǎo)致生活上的不適，也有可能成為不適應(yīng)社會(huì)、家庭失和、人際關(guān)系的根源。
人際過敏癥的發(fā)生機(jī)制
書中認(rèn)為，人的心理也有相當(dāng)于免疫系統(tǒng)的防御機(jī)制，并且人的心理免疫反應(yīng)在施加攻擊以排除異物的同時(shí)，也會(huì)記憶曾經(jīng)入侵的異物。
一旦因?yàn)樗硕穱L到痛苦的滋味，就不僅僅會(huì)記住帶給你傷痛的那個(gè)人，與那個(gè)場景相關(guān)的事和記憶也會(huì)深深刻在腦海中，無論那個(gè)人是否出現(xiàn)，只要遇到相似的場景，心里免疫機(jī)制就會(huì)拉響警報(bào)。
如此看來心里免疫機(jī)制本該是讓我們免受傷害的一種機(jī)制。但是，如果把他人全當(dāng)成異物，一個(gè)個(gè)的加以攻擊和排斥，那生活就會(huì)走進(jìn)死胡同。
雖然有必要攻擊和排斥有害事物，但人是社會(huì)性動(dòng)物，想要生存就需要無害和支持自己的人陪伴，不把這些人當(dāng)作敵人。
心理健康的人當(dāng)然不會(huì)把所有人當(dāng)作異物對(duì)待，但如果是在心靈脆弱時(shí)，有過被落井下石的不快經(jīng)歷，就有可能會(huì)把過去無害的存在當(dāng)作是威脅安全的異物。對(duì)原本愛著的對(duì)象，或是喜歡到每天都要粘著的人產(chǎn)生抗拒，甚至一接觸就會(huì)感到惡心。
由此可見，過往的傷害，尤其是落井下石帶來的傷害，是人際過敏癥最初的異物。
此外書中“為何異物會(huì)成為異物”、負(fù)面連鎖反應(yīng)、人際過敏癥的防洪堤機(jī)制。
如何克服人際過敏癥
既然提出了人際過敏癥，并且對(duì)人際過敏癥的癥狀和誘因都做了介紹，那么自然要提供人際過敏癥的解決辦法，或者說是克服方式。
首先是防止異物感擴(kuò)大化，這就要做到分解異物感，你不喜歡的人的異物性在哪里？就是某個(gè)行為？還是哪一句話？找出讓你產(chǎn)生不適的異物，防止將其他無害的行為當(dāng)作異物加以排斥。
然后就是消除人際過敏癥了，這里需要用到“同理心”和“自我反省能力”了。
克服人機(jī)國民不僅需要自我反省還要養(yǎng)成站在對(duì)方立場上思考的習(xí)慣，多考慮對(duì)方的狀況和心情。同時(shí)找一個(gè)傾聽者一邊對(duì)話，一邊整理自己的不適感也不失為一個(gè)好方法。
同時(shí)，過敏并非一味忍耐就會(huì)好轉(zhuǎn)，如果長期暴露在過敏條件下，過敏癥狀往往會(huì)越來越嚴(yán)重，此時(shí)最為簡單的放法就是遠(yuǎn)離過敏源，讓自己遠(yuǎn)離讓自己不快的情景和事就好了。
穩(wěn)定的依戀關(guān)系
有的人，即便受到了創(chuàng)傷，也不會(huì)出現(xiàn)人際過敏癥，這些人往往有著穩(wěn)定的依戀模式和穩(wěn)定的依戀對(duì)象。
穩(wěn)定的依戀關(guān)系有助于在受到傷害時(shí)恢復(fù)創(chuàng)傷，創(chuàng)傷即使恢復(fù)了，免疫機(jī)制也就及時(shí)停止的過度的免疫反應(yīng)，自然也就不會(huì)產(chǎn)生人際過敏癥。
突然無法接受原本關(guān)系很好的人，一旦發(fā)現(xiàn)對(duì)方令你無法接受的地方，就對(duì)他全盤否定。深處集體中就感到非常累，感覺生活中的壓力大多來自人際關(guān)系。人際過敏癥正在現(xiàn)代社會(huì)中迅速蔓延。
——《人際過敏癥》
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