新學(xué)期已經(jīng)開始了，新的學(xué)期意味著新的希望，新的未來。每個(gè)孩子的希望和未來都是與家長的教育是息息相關(guān)的，其中家長的陪伴也是非常重要的。在孩子成長的關(guān)鍵幾年，我覺得家長應(yīng)該給予孩子高質(zhì)量的陪伴。何為高質(zhì)量的陪伴？我結(jié)合自己的實(shí)踐給家長提幾個(gè)建議。

一.生活方面。建議家長盡量在家里自己給孩子做飯吃。不要胡亂應(yīng)付一日三餐，要精心搭配，確保營養(yǎng)均衡。家長在家給孩子做飯，小學(xué)一年級(jí)到高中畢業(yè)要持續(xù)12年，非常不容易。因?yàn)樵谖遗畠簭纳闲W(xué)一年級(jí)到高中畢業(yè)十幾年，我也是一日三餐，每天都讓孩子在家里吃飯。十幾年如一日給孩子做飯，非?？简?yàn)家長毅力。

家里做飯吃要買菜、洗菜、燒水、和面等，比較麻煩，尤其和面最麻煩。但是和面的習(xí)慣我也堅(jiān)持了20多年，我們家吃的餃子、拉條子、面片子、臊面……都是我自己動(dòng)手，很少在外面買現(xiàn)成的面條。我覺得在家做飯吃有以下好處：吃得比較干凈、味道比較符合自己的胃口，降低了患高血壓、高血脂和高血糖的風(fēng)險(xiǎn)；經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

吃飯時(shí)間，一家人坐在一起，可以交流和溝通，孩子可以談?wù)剬W(xué)校里發(fā)生的事情，家長也可以談?wù)勛约郝殘錾系氖虑椤掖笫?、時(shí)政要聞……是促進(jìn)父母與孩子關(guān)系最恰當(dāng)?shù)囊环N方式，也便于家長及時(shí)了解孩子的思想動(dòng)態(tài)、興趣愛好、同伴的交往等等。

有位媽媽在網(wǎng)上描述了11歲的兒子第一次與自己發(fā)生沖突的事情：

這位媽媽和丈夫都是上班族，白天孩子上學(xué)父母上班，沒有機(jī)會(huì)交流，所以最多的交流時(shí)間就是在餐桌上。一天下班后，媽媽看見孩子還在上網(wǎng)，責(zé)備了他幾句，當(dāng)時(shí)孩子沒有說話。吃晚飯時(shí)，媽媽又想起之前上網(wǎng)的事情，又開始數(shù)落孩子不該上網(wǎng)那么長時(shí)間。孰料，一直悶頭吃飯的兒子突然推開碗筷離席而去。

兒子平時(shí)性格比較內(nèi)向，這是他第一次和媽媽發(fā)生這樣的沖突，媽媽當(dāng)時(shí)驚愕不已。當(dāng)晚，母子進(jìn)行了一次長談，兒子告訴她，他很羨慕電視上一家人圍坐餐桌歡聲笑語的情景：媽媽問孩子好不好吃，爸爸講述當(dāng)天的趣事和見聞?！拔蚁Ｍ堊郎系脑掝}不要總是我，讓我好好吃頓飯好不好？”孩子委屈地說。

專家的建議：

“這位網(wǎng)友描述的吃飯時(shí)的場景，其實(shí)是中國家庭中普遍存在的一種現(xiàn)象。根據(jù)中國青少年研究中心統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)，超過一半的中小學(xué)生在吃飯時(shí)挨過父母批評(píng)。但實(shí)際上，餐桌訓(xùn)子不僅達(dá)不到教育孩子的預(yù)期效果，相反可能會(huì)產(chǎn)生諸多害處。

很多父母在餐桌上訓(xùn)斥完孩子后，還要強(qiáng)迫孩子把碗里的飯菜吃完。根據(jù)醫(yī)學(xué)上的研究證明，人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān)，情緒低落時(shí)進(jìn)食，不利于人的身體健康。2008年的一天，哈爾濱的一名13歲的男孩就因?yàn)榻?jīng)常被父母在吃飯時(shí)訓(xùn)斥，而對(duì)吃飯產(chǎn)生強(qiáng)烈恐懼，一想到吃飯就胃疼，最后不得不被父母送到某專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，父母雙方工作繁忙，吃飯時(shí)是父母與孩子交流的良好契機(jī)。如果父母對(duì)孩子只是一味的批評(píng)指責(zé)，會(huì)讓孩子喪失與父母溝通的興趣，從而堵塞這個(gè)良好的交流通道，不利于孩子與父母親子關(guān)系的培養(yǎng)。所以父母要避免把餐桌成為教育孩子的平臺(tái)，而需要多與孩子討論生活趣事與見聞，讓餐桌成為與孩子交流感情的平臺(tái)。其實(shí)，讓孩子愉快地進(jìn)餐，就是良好的教育?！? ? ? ? ——孫云曉

小貼士：

1.每天早晨早餐時(shí)，香蕉含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是營養(yǎng)價(jià)值很高的一種水果，助消化，安神補(bǔ)腦，每天吃早餐一根香蕉，孩子的大腦不疲勞。

2.【吃一口垃圾食品，要運(yùn)動(dòng)4小時(shí)才能消耗掉】吃完了多運(yùn)動(dòng)就能消耗掉”，很多人在吃高油、高脂、高熱量食物后，會(huì)這樣安慰自己。但你知道需要多少運(yùn)動(dòng)量，才能消耗掉一塊炸雞、一個(gè)漢堡的熱量嗎？

3.【“B族維生素”拿下五屆諾貝爾獎(jiǎng)！100年間科學(xué)家用它救了很多人】B族維生素是人體必不可少的營養(yǎng)素，一旦體內(nèi)缺乏，不僅會(huì)疲乏無力、消化不良、反應(yīng)遲鈍，甚至?xí)黾佣喾N癌癥風(fēng)險(xiǎn)。令人遺憾的是，中國疾控中心發(fā)布的《中國成年居民營養(yǎng)素?cái)z入狀況的評(píng)價(jià)》顯示，我國成年居民的維生素B1和維生素B2攝入不足的比例均超過了80%?！渡鼤r(shí)報(bào)》邀請(qǐng)權(quán)威專家，教你科學(xué)補(bǔ)足B族維生素。

4.【營養(yǎng)專家推薦9種“抗疲勞食物”，舒緩神經(jīng)和身體】“累”越來越成為現(xiàn)代人掛在嘴邊的高頻詞匯。飲食方法不對(duì)可能招來疲憊，挑對(duì)食物也可以舒緩神經(jīng)和身體。①堅(jiān)果；②深海魚；③枸杞；④肝臟；⑤小米；⑥生姜；⑦櫻桃；⑧梨；⑨白蘿卜。當(dāng)孩子感到提不起精神時(shí)，不妨試試這些食物吧！ ???

二.學(xué)習(xí)方面，有以下三個(gè)建議。

1.作業(yè)輔導(dǎo)。如果家長有時(shí)間，可以親自給孩子進(jìn)行作業(yè)輔導(dǎo)。實(shí)在沒有時(shí)間就送到比較認(rèn)真負(fù)責(zé)的課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。有的家長是開店做生意的，店鋪里有來來往往的顧客，有街面上車輛行駛的噪音，家長讓孩子在店里寫作業(yè)，這種環(huán)境相對(duì)而言是比較差的。學(xué)習(xí)需要一個(gè)安靜、沒人打擾的環(huán)境，家長盡量要給孩子提供這樣的環(huán)境。

2.對(duì)待孩子學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題，一定要有恰當(dāng)?shù)姆椒ê秃⒆訙贤ê徒涣?。保護(hù)好孩子的學(xué)習(xí)興趣和信心。有個(gè)爸爸在輔導(dǎo)孩子作業(yè)時(shí)的做法非常好，值得家長學(xué)習(xí)和借鑒。

丁紅上小學(xué)四年級(jí)，語文成績還行，數(shù)學(xué)是她最大的麻煩，尤其是遇到應(yīng)用題的時(shí)候，老師講的例題，她當(dāng)時(shí)也能聽懂，等她自己寫作業(yè)的時(shí)候就又不會(huì)了，回家后她向當(dāng)工程師的爸爸討教，爸爸給她講了兩遍，她還是似懂非懂，媽媽在一邊著急了，責(zé)怪孩子反應(yīng)慢，爸爸在書房里來回踱步，像是在想問題。大約五分鐘后，爸爸對(duì)女兒說：“我想起來了，我上小學(xué)的時(shí)候，通常一個(gè)問題要講六遍才能聽懂，我們重新開始吧?！卑职钟帜托牡刂v了三遍，女兒終于聽懂了，爸爸說：“你比小時(shí)候的爸爸反映問題還快一次，只要你不怕困難，堅(jiān)持思考，你將來一定會(huì)超過爸爸的。” “真的嗎？”丁紅雖然有點(diǎn)不相信，但欣喜之情掛上眉梢。

別小看丁先生的這幾句話，丁紅的媽媽聽了以后心里暗暗吃驚，為自己的急躁和斥責(zé)而慚愧。更重要的是，后來丁紅遇到難題的時(shí)候，不但不怕一遍又一遍的問別人，還不怕一遍又一遍地自己下苦功夫思考，直到把問題搞明白為止。11年后在小學(xué)同班同學(xué)里，她是唯一獲得研究生學(xué)歷的人。

對(duì)于丁紅學(xué)數(shù)學(xué)的困難，相信很多兒童都有這樣的現(xiàn)象，不少父母就不會(huì)有丁先生那樣的耐心和智慧，有的爸爸可能逐漸提高嗓門，大聲斥責(zé)，甚至動(dòng)手打孩子，嚇得孩子不敢再問，甚至沒了信心，至于向丁先生那樣的教育藝術(shù)，真是難能可貴，值得父母們學(xué)習(xí)和借鑒。

3.正確看待分?jǐn)?shù)，不要過分看重分?jǐn)?shù)。曾經(jīng)有家長給我反映這樣的事情：孩子考試成績特別差，我問考了多少分，他說以前是100，這次考了98。家長的想法和做法，真讓人哭笑不得。孩子的分?jǐn)?shù)只不過比以前低了兩三分，就認(rèn)為孩子退步了，考得差。如果長期用這種方法對(duì)待孩子的成績，孩子遲早會(huì)出問題的。

孩子的考試成績固然很重要，但是孩子的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)信心最重要，家長要盡量要保護(hù)孩子的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)自信心，盡量不要打擊和傷害他們。孩子的考試成績上下波動(dòng)幾分很正常，家長沒有必要小題大做。

在考試成績方面，不要拿自己的孩子和別人家的孩子比，要自己和自己比。拿自己的孩子和別人家的孩子比，只會(huì)引起孩子的反感。自己和自己怎么比？這次考試成績和上次考試成績相比是不是進(jìn)步了？如果進(jìn)步了，就值得鼓勵(lì)和表揚(yáng)，繼續(xù)努力；如果沒有進(jìn)步，要仔細(xì)尋找退步的原因和失誤所在，讓孩子取長補(bǔ)短，再接再厲，迎頭趕上。

三.能夠關(guān)注孩子的幸福指數(shù)。“讓兒童獲得幸福是兒童教育的根本目標(biāo)。”——孫云曉《發(fā)現(xiàn)童年的秘密》

1.家長要經(jīng)常關(guān)心孩子內(nèi)心的多種需求，如理想、興趣、人生規(guī)劃等;

2.與孩子進(jìn)行深層次的溝通和交流，能夠觸到孩子的心靈和思想。

“關(guān)注孩子的情緒，就是關(guān)注孩子的幸福，這是父母關(guān)愛子女的核心。孩子的快樂、幸福比成績和名次更重要?！薄獙O云曉《發(fā)現(xiàn)童年的秘密》

家長與孩子溝通的內(nèi)容不要僅僅限于孩子的成績、學(xué)習(xí)，也可以談?wù)剣掖笫隆⒙殘錾习l(fā)生的事情、朋友、親戚、鄰居家的事情；多進(jìn)行一下深層次的溝通與交流，談?wù)撘恍┯|動(dòng)心靈和思想的話題，比如理想和奮斗、做人做事的原則和底線、性教育……關(guān)心孩子內(nèi)心的多種需求，如：孩子的交友、尤其是異性交往，興趣愛好、未來的人生規(guī)劃……

3.親子之間的陪伴質(zhì)量比數(shù)量更重要。心理學(xué)家梅格.米克在她的著作中說：“很多女孩子說，她們和男朋友發(fā)生關(guān)系，這是因?yàn)橄胗猩眢w上的接觸。因?yàn)樗麄兊母赣H從不擁抱他們或者表達(dá)對(duì)她們的愛意，她的身體渴望你擁抱她，這種需要在她十幾歲的時(shí)候更真切?！蹦赣H擁抱兒子，父親擁抱女兒，在青春期里有特別的需要和特別的意義，家長可以借鑒。

德國慕尼黑國家學(xué)前教育研究所所長教育學(xué)、人類學(xué)博士馮納教授在家庭教育方面的研究已經(jīng)長達(dá)25年。他認(rèn)為：父母與孩子之間關(guān)系的好壞不在于與孩子相處的時(shí)間長短，而在于相處的質(zhì)量高低，既要用優(yōu)質(zhì)時(shí)間進(jìn)行親子活動(dòng)。

“要陪孩子，主要是陪他們做一些孩子自己喜歡的事，而不是父母喜歡的事。父母還要多聽孩子的心聲，多給孩子一些鼓勵(lì)和肯定，這樣親子間的相處才會(huì)變得珍貴、和諧，孩子也會(huì)聽話，會(huì)用心體諒父母的立場和辛勞?！薄x自《家庭有道——臺(tái)灣成功人士的教子之方》中曾在臺(tái)灣中央通訊社做記者，后成為監(jiān)察委員的黃啟珩女士的做法。她說：

“我的兩個(gè)兒女現(xiàn)在都在美國讀博士后，別人都問我怎樣把孩子教育的這么優(yōu)秀，其實(shí)我做的只是尊重孩子的個(gè)性的發(fā)展，并注意多陪孩子做他們喜歡的事情，有這樣兩件小事我至今都記得?！?/p>

女兒小時(shí)候，她陪女兒半夜去看星星。兒子到美國念地球物理專業(yè)后，她把有關(guān)地球物理相關(guān)的資料，如：6圖片剪下來，傳真或寄給兒子，經(jīng)常去陪孩子看電影……

青少年研究中心研究員孫紅艷根據(jù)自己多年的潛心鉆研，提出了好父母必備的八種教育智慧：“要天天向上，要善于溝通，要把德育放在首位，要教會(huì)孩子休閑，要培養(yǎng)孩子好習(xí)慣，父母要成為盟友，要關(guān)注孩子的幸福指數(shù)，要注重質(zhì)量時(shí)間。”毫無疑問，這八個(gè)忠告都是讓孩子獲得幸福不可缺少的法寶，可以說，父母具備著八種教育智慧，是孩子獲得幸福的根本保證。

但愿每個(gè)家長都能高質(zhì)量陪伴孩子，爭做好父母，培養(yǎng)出優(yōu)秀孩子。

作者簡介：臧曉蕓，女，生于1971年2月，49歲，水瓶座，一個(gè)熱愛教育的英語老師，喜歡閱讀和寫作。每天學(xué)習(xí)家庭教育知識(shí)，為家長答疑解惑，提供咨詢，希望能幫助更多的家長和孩子。