不敢哭的成年人
不知道你有沒有過這樣的感受：
小時(shí)候，我們要是有點(diǎn)不開心的事，總是說哭就哭。
哭完了，哭累了，眼淚一擦，這事兒就算過去了。
長大后，我們卻好像只能笑。
面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)要笑，因?yàn)槲阒荒懿卦谛牡祝?/p>
面對(duì)親人要笑，因?yàn)槲覀冎幌雸?bào)喜不報(bào)憂。
這似乎就是成熟的代價(jià)，你明明心里下起了一場暴雨，卻不敢讓任何人知道。
都說成年人早已戒掉了情緒，所以我們變得不敢哭，不能哭。
最近，就在一篇文章下收到一位讀者朋友@叮叮的留言：
職場上一直被領(lǐng)導(dǎo)打壓，被批評(píng)得一無是處，不停懷疑自己的工作能力，覺得自己什么都干不好。
受委屈之后，沒忍住哭了，大家都跟我說“這么大人了，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)”，回家跟男朋友求安慰，卻被說“不要那么矯情好嗎”，我真的只是想要發(fā)泄一下都不行嗎......
成年人的所有情緒都要自己默默消化真的太難了，如果可以，我真的很想請(qǐng)一天假，關(guān)起門來好好哭一場。
看到她的留言特別心疼，生活中，我們總會(huì)遇到這樣那樣的不順。
但我們一直被灌輸一個(gè)概念：笑可以大聲笑，哭卻不允許哭。
被傷害，被誤解，被責(zé)怪，所有委屈和郁悶堵住了胸口，無法釋放。
殊不知，成年人也只是人而已，并不是一個(gè)冷漠的機(jī)器。
我們有喜怒哀樂，我們有悲歡離合，我們應(yīng)該要允許自己大笑，也要允許自己大哭一場，要鼓勵(lì)自己堅(jiān)強(qiáng)，也要擁抱自己的脆弱。
有句話說得好：
眼淚是身體承受不了的那部分情緒，流出來了，也就不淤塞了。只有釋放出舊的悲傷，才能給新的快樂騰出足夠的空間。
人只是情緒的容器，當(dāng)你無法看淡，無法釋懷之時(shí)，與其在心里憋出病來，還不如及時(shí)釋放情緒。
痛快地發(fā)泄，順暢地感受，理性地表達(dá)，“清掃”自己的內(nèi)心，整理自己的情緒之后，相信你會(huì)比之前更加堅(jiān)強(qiáng)。
被憋壞的成年人。
你知道嗎？情緒對(duì)身體的影響，也許遠(yuǎn)超乎你的想象。
看過一位情緒管理專家分享過的數(shù)據(jù)：
90%的乳腺癌患者，都曾經(jīng)或者正在經(jīng)歷一段糟糕的兩性關(guān)系。
情緒不好，把負(fù)面情緒憋在心里的人，往往是乳腺癌的易發(fā)人群。
前段時(shí)間，剛?cè)メt(yī)院探望張姨。
她被確診為乳腺癌三期，手術(shù)切掉了雙乳，所幸最后癌細(xì)胞沒有擴(kuò)散跡象，保住一命。
張姨，人到中年，卻發(fā)現(xiàn)老公在外還另養(yǎng)了一個(gè)家，這幾年?duì)幊巢粩唷?/p>
唯一的兒子，不學(xué)習(xí)，天天跟著社會(huì)混子喝酒賭博，為了要錢還經(jīng)常跟她動(dòng)手動(dòng)腳。
家庭生活的不幸福，讓她整日愁眉苦臉，長時(shí)間下來，導(dǎo)致自己積郁成疾。
不僅僅是張姨，現(xiàn)實(shí)生活中，也常常聽到情緒致病的經(jīng)歷：
小A：我就是工作太焦慮，甲狀腺結(jié)節(jié)了，還是惡性的，得手術(shù)。
小B：去年我老姨被無良親戚借錢，沒借，結(jié)果被對(duì)方一段亂罵，她脾氣軟沒回嘴，憋了兩個(gè)月的氣，去醫(yī)院檢查，乳腺里長了個(gè)大硬塊。
小C：我是窗口行業(yè)，上班永遠(yuǎn)都是修行，怕被投訴各種忍氣吞聲，經(jīng)常生病，扁桃腺炎、頭疼、胸悶、腹瀉、過敏、闌尾炎...... 工資都不夠看病的！年底辭了職，一下病全好了。
小D：體檢乳腺增生問醫(yī)生需要吃藥手術(shù)嗎？醫(yī)生說：不需要，保持開心！
不僅僅是乳腺的問題，現(xiàn)代大量臨床醫(yī)學(xué)研究表明：
目前，與情緒有關(guān)的疾病，已經(jīng)達(dá)到200多種。
70%的人會(huì)遭受到情緒對(duì)身體器官的“攻擊”。
小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關(guān)系。
充滿心理矛盾、壓抑，經(jīng)常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經(jīng)常感冒、一著急就喉嚨痛；
緊張的人則會(huì)頭痛、血壓升高，容易引發(fā)心血管疾??；
經(jīng)常忍氣吞聲的人，得癌癥的幾率是一般人的三倍。
有人曾說：“一個(gè)失落的靈魂能很快殺死你，遠(yuǎn)比細(xì)菌快得多?！?/p>
當(dāng)情緒不能以正確的方式被表達(dá)，它就會(huì)轉(zhuǎn)化成另一種動(dòng)力，攻擊你的身體。
當(dāng)我們放任情緒在體內(nèi)堆積時(shí)，沒有及時(shí)發(fā)泄出來時(shí)，無疑是將自己置身于極其危險(xiǎn)的境地。
正如網(wǎng)上一個(gè)段子所說：
忍一時(shí)乳腺增生，退一步卵巢囊腫；
憋一天肝氣郁結(jié)，氣一下甲狀腺結(jié)節(jié)；
罵一句心肌梗塞，讓一點(diǎn)內(nèi)分泌失調(diào)。
每一次你沒有管理好的情緒，都在攻擊你的身體健康。
情緒流動(dòng)，才是最好的養(yǎng)生。
蔡康永說過：
我們的認(rèn)知系統(tǒng)里，總是存在著樂觀是好的，悲觀是不好的、外向是好的，內(nèi)向是不好的、自信是好的，自卑是不好的等各種過于“正確”的觀念。
所以選擇去迎合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，去強(qiáng)迫修正自己。
其實(shí)，想要管理好情緒，從來的都不是“控制”，而是讓情緒“流動(dòng)”。
1. 學(xué)會(huì)接納情緒。
喜怒哀樂，人之常情。該哭就哭，該笑就笑，無需顧忌太多。
情緒是我們身體的一部分，學(xué)會(huì)去接納每一種情緒。
哭、笑、憤怒、悲傷，都是人的自然反應(yīng)。
身體會(huì)感冒，所以，有時(shí)候心靈也會(huì)感冒。
接納自己的不完美，接納自己自然的感情流露。
2. 學(xué)會(huì)釋放情緒。
成年人的世界，不順心的事兒太多了。
如果每一件事都放在心里，那肯定是會(huì)因負(fù)荷過重，而生病的。
要學(xué)會(huì)釋放情緒，合理放松，才是成年人的必修課。
心情很差的時(shí)候，可以去看一場催淚電影，痛痛快快大哭一場；
可以請(qǐng)自己吃一頓大餐，不用考慮減肥和熱量；
可以約上朋友去KTV喊麥，有多大聲就唱多大聲；
可以買下自己購物車?yán)锾砑雍芫玫南矚g的衣服鞋子......
“人心宜疏不宜堵”，釋放了情緒，身心才會(huì)更健康，人生才會(huì)更從容。
3. 遠(yuǎn)離垃圾人、垃圾事。
很多時(shí)候，負(fù)面情緒都是身邊人帶來的。
對(duì)于那些不斷消耗你的人和事，請(qǐng)及時(shí)止損，趁早遠(yuǎn)離。
有些事，忍不住可以不忍，有些人，不想退讓可以不讓。
人生海海，余生漫漫，記得管理好情緒，好好取悅自己。
愿你余生，明朗坦蕩從容豁達(dá)，有得有失有堅(jiān)持，能哭能笑能歡顏。
不急不躁，不慌不忙，活成自己最想要的模樣。
與君共勉。
