1、提高自己的講課水平,課堂更高效2、不喝碳酸飲料3、晚飯七分飽4、每天練習(xí)平板支撐5、每天在簡(jiǎn)書(shū)上寫(xiě)一篇文章6、勇敢地說(shuō)出自己心里的想法7、不抱怨,認(rèn)真生活