在這個(gè)每天把手機(jī)拿起放下幾十次的時(shí)代，快樂，好像變成了越來越難的一件事。
不信我們做個(gè)小測(cè)試，用一個(gè)詞，來描述你最近的心情：
你首先想到的是快樂、滿足，還是焦慮和無聊？
找回快樂，已經(jīng)成了當(dāng)下大多數(shù)人，急需的一種能力。
上周末在公園走路，我看到一個(gè)約摸6歲的小男孩在玩滑板車，在拐彎的地方摔了一跤。
可是上一秒還在哭，下一秒他就為自己的新發(fā)現(xiàn)而歡呼：“哇靠，這么大一只蝸牛！”
（我隨手一拍，深圳晚上隨處可見的大蝸牛）
快樂，本來就是件容易的事情啊。
小時(shí)候的我們，不是經(jīng)常在日記里寫下，“今天又是快樂的一天”嗎？
或許正是因?yàn)樗菀椎玫?，我們漸漸失去了擁有它的能力。
轉(zhuǎn)而把更多的精力，放在了對(duì)工作、賺錢和社交無止境的追求上。
01.
快樂
其實(shí)是一種期望差
一盞一直亮著的燈，你不會(huì)注意，但如果他一亮一滅，你就會(huì)注意到。
沒病沒災(zāi)的時(shí)候，我們很難感受到健康的重要，甚至羨慕別人比我們高，跑得比我們快；
只有自己生病了，我們才開始認(rèn)識(shí)到，身體的健康，是一件值得慶祝的事情。
快樂也是如此。
越是自信滿滿，越容易失望收?qǐng)?；越是不抱期待，快樂卻不期而至：
下班回家，從不做飯的對(duì)象做好了飯菜；
淘寶上買的東西，附贈(zèng)了一個(gè)小禮物；
約會(huì)心儀的男神/女神，海邊升起了煙花。
快樂，是一種期望差。
是超出我們預(yù)期的事情，喚醒了我們的大腦，帶來的多巴胺分泌的增加。
適度的欲望，可以成為你的動(dòng)力，但是加上去太多的時(shí)候，卻又成了一種負(fù)擔(dān)。
之前有段時(shí)間，我特別在意每篇文章閱讀量的高低。
閱讀量低，我就開始自責(zé)，懷疑自己；閱讀量高的時(shí)候，我才勉強(qiáng)松一口氣。
結(jié)果，那半個(gè)多月的數(shù)據(jù)都很糟糕，有些句子，我自己看了都不想再讀下去。同事也提醒我：你最近的狀態(tài)不對(duì)啊。
后面我不再為閱讀量而左右，而是盡力寫好每一篇，找回寫作的樂趣。慢慢地，我看到閱讀量開始回升，快樂也回來了。
我們看到很多人每天忙忙碌碌，掙很多的錢卻依然不快樂，正是因?yàn)槲镔|(zhì)增加的速度，追不上欲望增長(zhǎng)的速度。
不僅如此。
當(dāng)「擁有」無法帶給你快樂，反而還可能會(huì)讓你產(chǎn)生“一定是我擁有的還不夠多”的錯(cuò)覺，從而患得患失，更加害怕失去。
以至于失去一樣?xùn)|西帶來的痛苦，比擁有它帶來的快樂，要多上好多倍。
02.
我們不快樂
是因?yàn)闊o用的選擇太多
我們都渴望賺更多的錢、有更多的選擇，以為這種追逐，能帶來更快樂的生活。
事實(shí)上，我們的不快樂，常常正是因?yàn)檫x擇太多。
打開淘寶逛了半天，領(lǐng)優(yōu)惠券加購(gòu)物車，手機(jī)充了兩次電，最后一件也沒買成；
kindle、微信讀書里的書越來越多，上學(xué)時(shí)愛讀書的你，現(xiàn)在卻一本都沒讀完過……
當(dāng)可能的選項(xiàng)越多，我們?cè)较胝业健竿昝赖哪莻€(gè)」。
于是陷入無止境的糾結(jié)。
越比較，越難過；越選擇，越痛苦。
心理學(xué)家巴里·施瓦茨，曾經(jīng)做過一個(gè)這樣的實(shí)驗(yàn)：
他將一批孩子，隨機(jī)分成兩組畫畫。第一組孩子從3支畫筆中選1支作畫，第二組則是從24支中選1支。
結(jié)果，第二組的孩子的作品，要糟糕得多。
在充斥各類信息流的現(xiàn)在，我們正是實(shí)驗(yàn)中那第二組孩子。
在無數(shù)種消遣方式可以度過周末，無數(shù)種職業(yè)選擇可以走完一生的今天，不會(huì)選擇=沒有選擇。
缺乏對(duì)自身精準(zhǔn)的定位，和對(duì)未來的規(guī)劃和想象，只會(huì)讓我們?cè)凇该β怠购汀笡]錢」的夾擊下，失去自由選擇的權(quán)利。
這正是很多人焦慮、不快樂的原因。
心理學(xué)上有一個(gè)「兩只手表效應(yīng)」：
當(dāng)我們只有一只表時(shí)，我們可以知道準(zhǔn)確的時(shí)間；
而同時(shí)擁有兩只表，卻讓我們失去了準(zhǔn)確掌控時(shí)間的信心。
選擇并不是越多越好。如果我們對(duì)生活感到困擾，每天都悶悶不樂，我們可以想一下：
是否我的生活中，出現(xiàn)了兩只手表？不明確的遠(yuǎn)期目標(biāo)、難以取舍的多種選擇……
少就是多。
什么都想要，往往什么都得不到。
努力追求自己并不真正想要的東西，要付出巨大的機(jī)會(huì)成本。
別氣喘吁吁到了目的地，才發(fā)現(xiàn)那個(gè)東西，并不是自己真正想要的。
當(dāng)我們不快樂，對(duì)生活失去信心和掌控感時(shí)，試著精簡(jiǎn)人生的多余選項(xiàng):
一定要下這么多APP嗎？
朋友圈里的微商和不認(rèn)識(shí)的人，是不是太多了點(diǎn)呢？
無用的選擇，不是選擇。
得到我們實(shí)際上并不需要的東西，并不會(huì)讓我們快樂。
即使是房子、車子、位子，有時(shí)候也只是從一個(gè)小籠子，換到一個(gè)更大的籠子里而已。
03.
時(shí)代在加速
我們卻困在系統(tǒng)中重復(fù)
童年的時(shí)候，一切體驗(yàn)都是新鮮的：
同學(xué)的漫畫，搬家的螞蟻，爺爺?shù)难坨R，都是那么地新奇有趣。
長(zhǎng)大以后，新事物層出不窮，帶來的卻是內(nèi)心的疲倦：
千篇一律的景點(diǎn)風(fēng)情街，每天兩點(diǎn)一線的生活，熟練的朋友圈九宮格……
現(xiàn)代社會(huì)的制度和技術(shù)開放，讓我們獲得了追求更多快樂和快感的自由；而抖音、微博這一個(gè)個(gè)精美的工業(yè)糖果，構(gòu)建出巨大幻象，帶來了日益同質(zhì)化的生活。
互聯(lián)網(wǎng)的便捷，讓我們?cè)絹碓饺狈δ托?；不斷拔高的閾值，讓生活愈加被?dòng)和停滯。
千篇一律的標(biāo)準(zhǔn)、制度、條條框框，限制住我們的大腦和雙腳，讓人類，越來越像機(jī)器。
時(shí)代在加速，可我們的人生，彷佛靜止了。
但是生命是需要流動(dòng)的。
長(zhǎng)期的靜止?fàn)顟B(tài)，會(huì)讓生命力慢慢枯萎。
小時(shí)候，我曾好奇捉來的麻雀，和家里圈養(yǎng)的母雞的不同。
我把麻雀關(guān)在房間里養(yǎng)，可它不吃東西，也不喝水。于是我問：
為什么麻雀和雞不一樣，它們不都是鳥類嗎？
爸爸回答：因?yàn)樗鼈兊慕K點(diǎn)不一樣。麻雀知道這里，不是它的目的地。
我們就像麻雀。
停在原地的感覺，是很不好的。
“先是丟失速度，繼而磨滅個(gè)性，最后喪失熱情?！?br>
人跟公雞母雞的區(qū)別在于，會(huì)對(duì)重復(fù)的生活感到不安；被外力推著走，會(huì)有危機(jī)感。
當(dāng)雞們追求著屋檐下的歲月靜好時(shí)，永遠(yuǎn)也不明白，一個(gè)跟往常一樣普通的早晨，迎接它們的將不是稻米，而是鋒利的菜刀。
之前有一篇刷屏的文章《外賣騎手，困在系統(tǒng)里》，引起了熱議，而我們何嘗不是「籠中鳥」？
人最怕的，就是前進(jìn)一步很難，后面卻還有退路的狀態(tài)。
看起來舒適，但我們卻說不清這種低欲望的生活，你喜不喜歡。
但是如果看了《肖申克的救贖》，我們又會(huì)明白，追逐一個(gè)叫做“希望”的東西，才是帶來真正快樂的事情。
04.
不去追求意義
生活才有樂趣
很多人之所以很難快樂，是因?yàn)楸弧改阋墒禳c(diǎn)」的社會(huì)期待，限制住了行動(dòng)和思考。
我們經(jīng)常聽到別人說：
這個(gè)人挺成熟的……那個(gè)人30歲了，做事還那么不成熟……
仿佛一個(gè)人“不成熟”，就會(huì)被他人一致排擠出成人世界。
我們被要求，先做有用的事，再做有趣的事。
而有用的事，是做不完的。
于是我們被訓(xùn)練成了追求意義、性價(jià)比和結(jié)果的機(jī)器：
學(xué)習(xí)是為了績(jī)點(diǎn)、保研和獎(jiǎng)學(xué)金；
加班不被老板看見，那就毫無意義；
談對(duì)象喜歡不重要，門當(dāng)戶對(duì)才重要……
于是我們懂得越多，做得越多，卻越不快樂。
我們完成了一個(gè)個(gè)「完美的結(jié)果」，贏得了一場(chǎng)場(chǎng)「階段性勝利」，卻感覺輸?shù)袅巳松?br>
而童年的我們之所以曾經(jīng)那么快樂，就是因?yàn)椴荒敲丛诤跻饬x和結(jié)果。
吃飯就是吃飯，不是應(yīng)酬談生意；
看電影就是看電影，不是為了撩妹撩漢；
玩玩具就是玩玩具，不是陪孩子玩……
多純粹啊。
童年里阻擋自由的是，“你還只是個(gè)孩子”；
長(zhǎng)大了阻擋自由的是，“你已經(jīng)是個(gè)大人了”。
生活沒有那么多「意義」，快樂也沒有固定的「標(biāo)準(zhǔn)」，我們別急著寫下答案。
而我所理解的成熟——
就是在生活不斷被捶的過程中，依然把「讓自己快樂」，當(dāng)成一件重要的事情去做。
