想要美麗，可以多練叩首法

中醫(yī)理論認(rèn)為“婦人以血為本”，只有體內(nèi)血液充足，才能使皮膚紅潤(rùn)，面有光澤，體形勻稱。而血是由氣推動(dòng)運(yùn)行的，氣有化血、行血、統(tǒng)血、攝血、載血的功能，只有氣血正常，女性才能保持健康美麗。

隨著生活節(jié)奏的加快，很多女性會(huì)陷入這樣的困惑：為什么每夜都被失眠困擾？為什么膚色總是黯淡無(wú)光？為什么臉上總是有斑點(diǎn)？為什么痘痘頻繁光顧……其實(shí)，這并不是什么難解之謎，追根溯源——就是因?yàn)樯眢w內(nèi)的血液沒(méi)有很好地發(fā)揮功用，中醫(yī)理論告訴我們，想要哪里美麗，就把新鮮的氣血引到哪里就可以了，叩首法就可以解決愛(ài)美女士的以上煩惱。下面就給大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)單又實(shí)用的面部美容的方法——叩首法。

【叩首美容的機(jī)理分析】

通經(jīng)活絡(luò)促進(jìn)面部血液循環(huán)

臨床實(shí)踐得出，跪拜叩首動(dòng)作有通經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)頸部、臉部血液循環(huán)，使頸部、臉部皮膚更緊致、光滑的作用，醫(yī)學(xué)原理是這樣的：

我們叩首時(shí)，膝向下跪，頭向下低。我們知道水是從高處向低處流，所以全身的氣血也從高處向低處流，從腰部運(yùn)行到頭部。然后頭抬起，腰直立，站立起來(lái)，全身的氣血就會(huì)從頭部流向腳部。我們叩首時(shí)，全身的氣血一上一下的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)各大系統(tǒng)、內(nèi)臟器官等也在有規(guī)律的做一上一下的運(yùn)動(dòng)，使全身的經(jīng)絡(luò)、氣血通暢無(wú)阻，在這個(gè)過(guò)程中促進(jìn)了頸部和面部的血液循環(huán)，達(dá)到美容的功效。

舒緩心情溫潤(rùn)如玉氣自華

人間天使奧黛麗赫本說(shuō)過(guò)，女人的美麗不存在于她的服飾、她的珠寶、她的發(fā)型；女人的美麗必須從她的眼中找到，因?yàn)檫@才是她的心靈之窗與愛(ài)心之房。美麗，不僅僅是追求姣好的面容，更要追求內(nèi)在的平和喜樂(lè)。一個(gè)整天滿面愁容，滿嘴抱怨的人，即使容貌再好，也與美麗相差甚遠(yuǎn)。這大概講的就是氣質(zhì)美吧。

我們?cè)诰毩?xí)叩首的時(shí)候，五體投地，表現(xiàn)出謙卑、服從、懺悔、求助、感恩和接受，同時(shí)可以將自己的心靈融化，智慧發(fā)展，可以完成心理連接、溝通，讓浮躁得到洗滌，讓過(guò)分自我和傲慢，回歸平和、謙遜和淡定。從而達(dá)到內(nèi)心安靜平和，自然給人感覺(jué)溫潤(rùn)如玉，氣質(zhì)美自然慢慢就出來(lái)了。

【叩首式練習(xí)步驟】

取雷電坐姿，臀部落在腳跟上，腰背挺直，雙手放在人腿上，眼睛平視前方。

深呼吸，上半身向前彎曲，直到額頭抵在墊子上，胸部和腹部貼在大腿上，雙肩和手臂盡量放松，雙手放在體側(cè)，掌心朝上。

吸氣，臀部抬起離開(kāi)腳后跟，重心向前移，眼睛看向膝蓋的方向。

繼續(xù)抬高臀部，使大腿與小腿垂直，頭頂百會(huì)穴頂?shù)?，頸椎垂直于地面，保持姿勢(shì)20秒。

臀部慢慢回落，回到雷電坐姿，胸部和腹部貼放在大腿上，頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，身體呈嬰兒式放松。

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