自助餐 與 一個人的成熟
羅胖發(fā)了一個有意思的朋友圈：“一個人成熟的重要標(biāo)志，是在吃自助餐的時候能不吃撐！” 細(xì)思甚恐，我目前絕對是做不到的，相信大多數(shù)人也跟我一樣。 每次去吃自助餐之前還要好好盤算一下怎么吃去把本兒吃回來！
延展到生活、學(xué)習(xí)上面，每天又何嘗不是什么都想要，吃了山珍還要海味！想要的東西只有更多，沒有最多！
但是吃完自助餐之后又后悔吃的太撐，肚子各種不舒服，更嚴(yán)重的是還會長胖！在生活上， 同樣的問題，甚至更加嚴(yán)重，我們在索取眾多事情的同時, 我們會感到壓力、不能完成的焦慮、還有重要的是我們的時間不能重來！
當(dāng)然，也有不少人可以把持住自己，吃自助不吃撐。同樣在學(xué)習(xí)上，可以有效的完成重要的事情！總結(jié)周圍可以做到這樣的朋友，有下面幾個共同的 特點：
目標(biāo)明確
我們其他小伙伴總是去嘗試各種大魚大肉，還會喝很多啤酒，沒過一小會兒就撐得走不動了。 但是另外一個朋友特別極端， 去自助時候就是兩三盤大蝦加一些名貴的水果！每次吃到后面，我們幾個都是沒有一點戰(zhàn)斗力的看著那個朋友，繼續(xù)悠閑自得的吃著蝦和水果！
反省自己平時也總想要很多東西，豪車、豪宅、新的手機、新的衣服等等，額外在這個資訊免費的時代，無時無刻不被各種各樣真真假假的資訊包圍著，我們的最最最重要的資源—— 注意力就這樣被消耗在許許多多"大魚大肉、營養(yǎng)低的”方面！
The KEY —— 聚焦在高蛋白，高營養(yǎng)！
巴菲特5/25定律， 股神有一個很不錯的投資和生活的法則。列出來25件最想要的事情，然后選出Top 5， 下一步是很多人一開始想不到的，巴菲特說的是“除了剛才選中的最重要的五件事，其他20件不要花任何時間在那些上面，因為這五件事情已經(jīng)夠你忙的了。”
Buffet 5/25 Rule
Discipline 自律
我非常佩服吃自助上能做到自律的人，這些自律的人在其他的方面也同樣可以取得非常不錯的成就！
關(guān)于自律，之前專門有做過一個關(guān)于延時享受的實驗。實驗內(nèi)容是這樣的：戈爾曼（《EQ》作者，美國哈佛大學(xué)著名心理學(xué)家）找來一批4歲的孩子，給他們每人一塊糖，并告訴他們?nèi)裟艿戎魅嘶貋碓俪赃@塊糖，則還能吃到第二塊糖。戈爾曼悄悄觀察，發(fā)現(xiàn)有的孩子只等了一會兒便不耐煩，迫不急待地把糖塞進了嘴里；而有的孩子則很有耐心，而且很有辦法，想出作游戲啦、講故事之類種種方式拖延時間，分散注意力，最終堅持到主人回來，得到了第二塊糖。戈爾曼又對這批孩子14歲時和進入工作崗位后的表現(xiàn)進行了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)晚吃糖的孩子數(shù)學(xué)和語文總成績比早吃糖的平均高出120分，而且意志堅強，經(jīng)得起困難和挫折，更容易取得成功。這個實驗從一個方面說明，能夠抗拒欲望，延遲享受是取得成就的重要因素。
EQ by Daniel Goleman
隨著社會的不斷的進步，我們身邊的誘惑也越來越多，尤其是各種各樣不同屏幕的入口，在聚焦重要的事情的前提下，保持自律，抗拒欲望是取得成就的重要因素！
擴大容量
除了從限制的角度去考慮吃不撐的問題，逆向思維，我們同樣可以通過擴大胃容量、擴大容量的方式來減輕撐的感覺?；蛟S很多保健人士有不同意見，我也覺得這個不是特別健康，也不是很現(xiàn)實。
However，在學(xué)習(xí)、生活、工作等等很多的方面，我們可以通過擴大Bandwidth來獲取更多的東西！就像我們通信技術(shù)從3G到4G，和未來的5G，帶寬不斷地擴大，同樣的信息，下載的時間越來越短。同樣也因為帶寬的增加，我們從分享照片為主的時代，進入了視頻的時代，信息也得到了更加有效地傳播。
- 我們可以通過不斷的學(xué)習(xí)，提升自己理解世界的 帶寬，利用更少的時間吸收應(yīng)用更多的知識，獲取更大的成長！
- 在生活中擴大自己交際的帶寬，你只需要6個人就可以和世界上所有的人建立起關(guān)系，老話說的好，朋友多了路好走！
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工作上提高自己能力的帶寬，自己就可以勝任更多的責(zé)任，順便也可以得到晉升漲薪的機會！
Increase Bandwidth
